太極拳預(yù)防高危成人跌倒

研究統(tǒng)計，20%的65歲以上社區(qū)居民報告有跌倒史。該試驗比較了太極拳(TC)和多模式運動經(jīng)這兩種有效的干預(yù)措施對預(yù)防高危老年人跌倒的療效。

參與者年齡在70歲或以上，在過去12個月內(nèi)有跌倒病史或移動功能障礙證據(jù)。符合條件的受試者被隨機分配到(a)TC組，使用改良的太極拳形式；(b)多模式運動組，包括綜合有氧、力量、平衡和靈活性活動；或(c)對照組，進行伸展運動。評估所有受試者的跌倒相關(guān)信息和身體活動。在治療前、治療后4個月和6個月收集結(jié)果測量值。

治療后6個月時，1147名參與者中，記錄了733次跌倒，其中TC組有85名，多模式運動組有112名，對照拉伸組有127名。TC組的跌倒明顯低于運動組(P= 0.04)。在6個月時，TC和運動組在功能活動評估和認知功能方面的表現(xiàn)明顯優(yōu)于拉伸組。

結(jié)論：這項研究表明社區(qū)居住的老年人被認為摔倒的風(fēng)險很高，結(jié)果發(fā)現(xiàn)太極拳組患者6個月的干預(yù)可以有效降低跌倒的發(fā)生率，并且優(yōu)于傳統(tǒng)的多模式運動組。

Li, F., et al. Effectiveness of a Therapeutic Tai Chi Quan Intervention versus a Multimodal Exercise Intervention to Prevent Falls among Older Adults at High Risk of Falling: A Randomized, Clinical Trial. JAMA Intern Med. 2018, 178 (10): 1301-1310.