水中運動的降壓作用

據估計，到2015 年，全球65 歲以上人群占比將達16.7%。由于水中運動已被證明有利于血壓控制，本研究回顧了熱水中運動對老年人血壓管理的影響。

參與者都是60 歲以上久坐不動的成年人，每個人都被診斷為原發性系統性高血壓。受試者被隨機分配為30 分鐘中等強度的鍛煉組和不鍛煉的對照組(C)，其中鍛煉組包括：一組在游泳池里散步(P)，一組在跑步機上散步(T)。采用隨機交叉干預方案，受試者接受基線血壓、心率、頸動脈-股動脈脈搏波速和血管內皮反應評估，分別在基線和運動后立即進行。24 小時動態血壓監測包括白天15 分鐘和夜間20 分鐘的血壓檢查。

運動4 分鐘(P=0.03)、10 分鐘(P=0.05)、12 分鐘(P=0.02)、18-30 分鐘(P<0.01)時，P 組心率明顯低于T 組。P 組運動后，收縮壓(SBP)立即升高18 毫米汞柱，但在恢復期降低到低于基線(P<0.01)。T 組運動后血壓升高，但在恢復間降至基線相等水平。關于24小時血壓評價，P 組日間收縮壓明顯低于C 組(P<0.05)，且P 組舒張壓明顯低于T 組和C組(P<0.05)。

結論：本研究發現老年高血壓患者進行熱水中運動可降低運動時心率和運動后血壓。

(張凱 譯)

Ngomane, A., et al. Hypotensive Effect of Heated Water-Based Exercise in Older Individuals with Hypertension. Int J Sports Med. 2019, April; 40(4):283-291.

中文翻譯 由WHO康復培訓與研究合作中心(武漢)組織

本期由 北京大學第一醫院 王寧華教授 主譯編