古人如何調解心情

孫麗麗

人心情不好時，悶悶不樂、憂心忡忡，看什么都不順眼。有的人喜歡靜靜地喝茶，或聽聽音樂；有的人喜歡找朋友傾訴。每一個人都有自己排解情緒的方法。古人也是一樣，因為無論古今，不變的是人性。

1.讀書開闊心境。“半畝方塘一鑒開，天光云影共徘徊。問渠那得清如許，為有源頭活水來。”——朱熹《觀書有感》。慶元二年，為避權臣之禍，朱熹與好友來到新城福山的武夷堂講學，在此期間，朱熹閱讀了大量書籍和書法作品。讀書讓人思路變得明晰，人要心靈澄明，就要讀書。

2.漫游散心。“終日昏昏醉夢間，忽聞春盡強登山。因過竹院逢僧話，偷得浮生半日閑。”——李涉《題鶴林寺僧舍》。宦海失意，李涉被流放期間，心情很是不佳，終日混混沌沌。有一天他發現春天快要過去了，于是強提起精神，登上鎮江的南山，在游覽古寺時，偶與高僧閑聊，那郁積在心中的苦悶，似乎找到了出口。

3.淡然面對。“莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。料峭春風吹酒醒，微冷，山頭斜照卻相迎。回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴。”——蘇軾《定風波》。詩中有一種曠達超逸的胸襟。元豐五年春，蘇軾因反對王安石變法被貶至黃州。其間，他與朋友春日出游，風雨忽至，朋友深感狼狽，但蘇軾卻泰然處之。他認為，自然界或雨或晴屬于正常，那么社會中的政治風云、榮辱得失又何必在意呢？

4.找朋友傾訴。“故人具雞黍，邀我至田家。綠樹村邊合，青山郭外斜。開軒面場圃，把酒話桑麻。待到重陽日，還來就菊花。”——孟浩然《過故人莊》。孟浩然早年隱居鹿門山時，應舊友邀請到農家做客時，寫下這首詩。田園環境悠美，綠樹環繞，青山橫斜，猶如一幅清淡的水墨畫。與故人把酒敘舊。這時的孟浩然不僅把政治中的冷遇波折全忘了，隱居中孤獨抑郁的情緒因為朋友的相談，也化為虛無。

5.喝酒聚會。“人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。天生我材必有用，千金散盡還復來。烹羊宰牛且為樂，會須一飲三百杯。岑夫子，丹丘生，將進酒，杯莫停。”——李白《將進酒》。當人心情抑郁煩惱時，酒就成了一種寄托，一種心靈的出口。

6.過好當下。“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閑事掛心頭，便是人間好時節。”——慧開禪師《無門關》。春花秋月就像我們生老病死的過程，假如我們能將生老病死的無常、榮辱得失的好壞，都不掛在心上，那就是人間最好的時節了。活好當下，就是生活的奧秘，不要把快樂寄托在明天。