播報

2019-01-10 01:42:00

人人健康 2019年1期

1胖大海最多喝7天

出現(xiàn)口燥咽干、嗓子沙啞，很多人會選擇用胖大海泡水喝，但須注意，胖大海不能長期飲用，否則可能出現(xiàn)不良反應(yīng)。根據(jù)《中國藥典》（2015版）記載，胖大海的用法用量為：每日2～3枚，沸水泡服或煎煮。一般建議最長不連續(xù)使用超過7天。在臨床實(shí)踐及相關(guān)文獻(xiàn)中可以看出胖大海有不少不良反應(yīng)，如果長期泡服，會給腎臟、肝臟造成負(fù)擔(dān)。

2吃黃瓜有助于提高免疫力

黃瓜有清熱解渴、解毒消炎、利水消腫的功效。現(xiàn)代研究證明，黃瓜含有的葫蘆素C可以提高人體免疫功能，還可以輔助治療慢性肝炎和遷延性肝炎。黃瓜中的纖維素能促進(jìn)人體排出廢物，達(dá)到減肥強(qiáng)體的目的。

3每天兩杯橙汁助降壓

據(jù)英國《每日郵報》近日報道，研究顯示，常吃柑橘類水果有益降低中風(fēng)風(fēng)險，每天喝兩杯橙汁還能降血壓。研究人員分析指出，柑橘類水果中富含的柑橘植物營養(yǎng)素橙皮甙，在降血壓、防中風(fēng)方面有很好的作用，該物質(zhì)可增加大腦及全身的血流量。

4感冒期間要多吃5種食物

1.蘿卜。蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀有一定作用。2.蜂蜜。其中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能。3.洋蔥和大蒜。洋蔥和大蒜氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。4.清淡的湯和粥。清淡的粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用。

5三類食物晚上不適宜吃

1.晚間不宜吃“脹氣食物”。有些食物在消化過程中會產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致脹氣，如牛奶、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。2.晚上不要吃姜。姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。3.晚餐吃高鈣食品容易引發(fā)結(jié)石。高鈣食品中的鈣質(zhì)分解后容易堆積在腎臟和尿道中，引發(fā)結(jié)石。如蝦皮、軟骨魚類等。

6鹽吃太多會有哪些危害？

食鹽過多對健康是沒有好處的。1.吃鹽過多可致?。菏雏}攝入過多會加大患高血壓、心肌梗塞和癌癥的概率。2.吃鹽過多易浮腫：長期大量攝取鹽會導(dǎo)致身體浮腫，同時還會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。3.吃鹽過多易長斑：研究證實(shí)吃鹽過多肌膚上更加容易長雀斑。

7 6類食物腸胃不好要少吃

腸胃是人體內(nèi)臟中最“脆弱”的器官，如果你不小心吃了讓它“討厭”的食物就要小心了。1.辛辣食物;2.油炸食物;3.巧克力;4.西蘭花;5.冷飲;6.豆類。上面這6類食物雖然各有各的營養(yǎng)價值，但是對于腸胃不好的朋友們來說可是大忌。所以，在治療期間大家一定要遠(yuǎn)離它們，待疾病治愈再好好享用。

8青豆的神奇功效

1.減肥佳品。青豆的脂肪含量低，富含纖維素和蛋白質(zhì)，在補(bǔ)充身體能量、促進(jìn)腸道蠕動的同時，不會讓你變胖。2.增強(qiáng)身體抵抗力。青豆富含類黃酮、類胡蘿卜素、酚酸和多酚類抗氧化劑，有助于增強(qiáng)身體抵抗力。3。緩解便秘。定期吃青豆可以保證身體正常排便，因為青豆中富含高纖維，能有效緩解便秘的癥狀。