人老了，要學會不低頭

文/林廳

“老了，不中用了。”這是很多老年朋友經常掛在嘴邊的一句話。人進入老年以后，生理衰退加快，心理衰老也隨之而來。在很大程度上，心理衰老意味著一個人的真正衰老。想要晚年生活過得愜意自在，你不妨戒掉這句口頭禪，記住一句話：“誰都會變老，但絕不能服老，不要向任何事低頭。”

在大街上遇到一個陌生人，他可能會問你今年多大歲數了，很多時候你都會謙虛地多說幾歲：60多歲的人把自己說成快70了，70多歲的人說自己年已80，這一方面說明大多數人身上都存在“人未老心先老”的情況，另一方面，這往往代表老人一種典型的心理狀態：怕老。怕老的心理在現代社會里尤為明顯，“年輕”往往代表一種更能干、更優越的優勢，而“老”意味著這個優勢的喪失，和與之相應的社會資源的喪失，會更增加人的無助心理。

這種無助有很多種表現：如生病后就會胡思亂想，干啥都提不起興趣，若不是醫生一句“啥事沒有”，可能還在那夜不能寐呢；離不開已經成家的兒女，不僅要生活在一起，還要對年輕人的生活指手畫腳；省吃儉用只知道攢錢，想吃啥穿啥都不敢花錢，就怕兩手空空沒有安全感等等。這樣一來，原本安逸的晚年生活，因為怕老的心理變得越來越糟糕，以至于影響整個大家庭的氛圍，兒女看到父母的消極生活態度不會無動于衷，也會跟著著急上火。

其實，老年人的許多心理衰老現象是本人經常進行消極的自我暗示造成的。因此，建議老人不要每天把“老了，不中用了”之類的話掛在嘴上，相反，在面對人與事的時候要多告訴自己，“我還沒老，我能行”“你們年輕人能做的事，我通過學習也能做”。有研究表明，如果總把自己的歲數往年輕里說，就能改善精神狀態，衰老的步伐也會變慢。可見，心理建設有多重要啊！

除了積極的心理暗示，專家還建議老年朋友可從以下幾點上延緩心理衰老，從而積極面對晚年生活。首先，要增加營養，避免過早衰老，多攝入牛奶、禽蛋、瘦肉、魚蝦、豆制品等富含蛋白質的食物。其次，老年人平時應多動腦，玩一玩益智游戲，有意識地給自己出點難題。最后，多與年輕人交往，不斷地從年輕人身上汲取新鮮、陽光的東西。國外一些養老院經常有大學生來照顧老人，這就是豐富老人精神世界的一個好辦法。

總之，當你面對困難的時候，不要因為自己是老人就消極對待，甚至有極端的想法。只有積極地面對生活，生活才能回報給你快樂。難道還有什么比快樂更重要的嗎？