一路騎行 向著健康快樂前進(jìn)

文/張美琳

1.天天騎行天天快樂

每天清晨，沈陽五里河公園都會聚集著一群穿著騎行服的自行車愛好者，他們頭戴安全帽，身穿紅色騎行服，變速器、運(yùn)動水壺、背包等裝備也一應(yīng)俱全。這是沈陽市自行車運(yùn)動協(xié)會“365”小分隊(duì)南線的隊(duì)員們在為騎行做準(zhǔn)備，他們將由此出發(fā)，一路騎行至鳥島。一年365天，風(fēng)雨無阻。

騎行者中年齡最大的84歲

沈陽市自行車運(yùn)動協(xié)會成立21年了，會員有1000多人，能夠每天堅(jiān)持騎行運(yùn)動的愛好者達(dá)500人。協(xié)會的“領(lǐng)頭人”——72歲的會長韓雪娟告訴記者：“協(xié)會有20多支小分隊(duì)，按照大家所在區(qū)域分為和平、沈河、皇姑、鐵西等多支小分隊(duì)，其中有一支小分隊(duì)取名‘365’，顧名思義，其隊(duì)員全年每天都在堅(jiān)持騎行。”協(xié)會騎行者的年齡大多在50歲至70歲之間，能夠每天堅(jiān)持騎行的隊(duì)員都在65歲以上，其中年齡最大的隊(duì)員今年已經(jīng)84歲了。

韓會長說，大家每天騎行兩個(gè)多小時(shí)，從五里河公園到鳥島，再從鳥島到五里河公園，一路上大家見證了城市多年來的發(fā)展變化，發(fā)現(xiàn)了很多生活中的美。

騎行改變了我們的生活狀態(tài)

韓會長原本是專業(yè)自行車教練，退休后干起了老本行。在她心中，“騎行安全”最重要，她每年定期為協(xié)會每支小分隊(duì)的安全員授課，通過安全員將騎行手勢、規(guī)范動作、注意事項(xiàng)傳遞給每位自行車愛好者。

“對于新隊(duì)員，我讓他們騎的距離近一點(diǎn)，一點(diǎn)點(diǎn)地適應(yīng)，不能一下子就達(dá)到老隊(duì)員的標(biāo)準(zhǔn)。”韓會長介紹，除了每天的騎行活動，協(xié)會平均每個(gè)月都要舉辦一次大型活動，前不久在鞍山千山組織了一次“百公里拉力賽”，以協(xié)會的每個(gè)小分隊(duì)為單位進(jìn)行比賽，這不僅帶動了大家走出去的熱情，還增強(qiáng)了每個(gè)隊(duì)的凝聚力。

至于騎行是否影響老年人的身體健康，韓會長這樣認(rèn)為：“騎行只要適當(dāng)就能改善我們的生活狀態(tài)，很多老年人都有高血壓、糖尿病等慢性病，有的隊(duì)員騎行以后發(fā)現(xiàn)自己的病情緩解不少，吃藥都減少了。這個(gè)運(yùn)動不激烈，屬于耐力型的，不僅不會對老年人的膝關(guān)節(jié)造成不良影響，還能緩解膝關(guān)節(jié)的疼痛癥狀。”

2.比賽讓大家興奮

騎出沈陽 騎向全國

韓會長堅(jiān)持騎行多年，這也帶動了全家。如今，女兒、女婿也是騎行隊(duì)伍中的一員，每天帶著騎得快的一批隊(duì)員相伴騎行。對此，他們都樂此不疲，“大伙在一起騎車交流心得，真的很開心。”韓會長的女兒說。

3.行頭一換立馬精神

4.每天大家都結(jié)伴騎行

隊(duì)里很多隊(duì)員都是業(yè)余選手，他們的年齡都在六七十歲，但裝備一穿上身，馬上就覺得自己年輕了，也有勁了，“我始終認(rèn)為，人得活得有質(zhì)量，歲數(shù)大但身體好，也是給孩子減輕負(fù)擔(dān)。”在和記者交流的過程中，韓會長始終都是底氣十足，說話鏗鏘有力，用她自己的話說：“多運(yùn)動就會有精神。”

談到騎友的騎行路線，韓會長介紹，不少騎友都已經(jīng)騎出沈陽，騎向全國，他們在很多城市都留下了足跡。最近，有個(gè)騎友馬上要騎行到新疆，之前他還去過西藏，克服了高原反應(yīng)，挑戰(zhàn)了自我。每一次遠(yuǎn)行，隊(duì)員們都要告訴自己和所有人：“我們一定能行！”

5.騎行運(yùn)動收獲健康

6.五里河公園的風(fēng)景線