一路騎行 向著健康快樂前進

文/張美琳

1.天天騎行天天快樂

每天清晨，沈陽五里河公園都會聚集著一群穿著騎行服的自行車愛好者，他們頭戴安全帽，身穿紅色騎行服，變速器、運動水壺、背包等裝備也一應俱全。這是沈陽市自行車運動協會“365”小分隊南線的隊員們在為騎行做準備，他們將由此出發，一路騎行至鳥島。一年365天，風雨無阻。

騎行者中年齡最大的84歲

沈陽市自行車運動協會成立21年了，會員有1000多人，能夠每天堅持騎行運動的愛好者達500人。協會的“領頭人”——72歲的會長韓雪娟告訴記者：“協會有20多支小分隊，按照大家所在區域分為和平、沈河、皇姑、鐵西等多支小分隊，其中有一支小分隊取名‘365’，顧名思義，其隊員全年每天都在堅持騎行。”協會騎行者的年齡大多在50歲至70歲之間，能夠每天堅持騎行的隊員都在65歲以上，其中年齡最大的隊員今年已經84歲了。

韓會長說，大家每天騎行兩個多小時，從五里河公園到鳥島，再從鳥島到五里河公園，一路上大家見證了城市多年來的發展變化，發現了很多生活中的美。

騎行改變了我們的生活狀態

韓會長原本是專業自行車教練，退休后干起了老本行。在她心中，“騎行安全”最重要，她每年定期為協會每支小分隊的安全員授課，通過安全員將騎行手勢、規范動作、注意事項傳遞給每位自行車愛好者。

“對于新隊員，我讓他們騎的距離近一點，一點點地適應，不能一下子就達到老隊員的標準。”韓會長介紹，除了每天的騎行活動，協會平均每個月都要舉辦一次大型活動，前不久在鞍山千山組織了一次“百公里拉力賽”，以協會的每個小分隊為單位進行比賽，這不僅帶動了大家走出去的熱情，還增強了每個隊的凝聚力。

至于騎行是否影響老年人的身體健康，韓會長這樣認為：“騎行只要適當就能改善我們的生活狀態，很多老年人都有高血壓、糖尿病等慢性病，有的隊員騎行以后發現自己的病情緩解不少，吃藥都減少了。這個運動不激烈，屬于耐力型的，不僅不會對老年人的膝關節造成不良影響，還能緩解膝關節的疼痛癥狀。”

2.比賽讓大家興奮

騎出沈陽 騎向全國

韓會長堅持騎行多年，這也帶動了全家。如今，女兒、女婿也是騎行隊伍中的一員，每天帶著騎得快的一批隊員相伴騎行。對此，他們都樂此不疲，“大伙在一起騎車交流心得，真的很開心。”韓會長的女兒說。

3.行頭一換立馬精神

4.每天大家都結伴騎行

隊里很多隊員都是業余選手，他們的年齡都在六七十歲，但裝備一穿上身，馬上就覺得自己年輕了，也有勁了，“我始終認為，人得活得有質量，歲數大但身體好，也是給孩子減輕負擔。”在和記者交流的過程中，韓會長始終都是底氣十足，說話鏗鏘有力，用她自己的話說：“多運動就會有精神。”

談到騎友的騎行路線，韓會長介紹，不少騎友都已經騎出沈陽，騎向全國，他們在很多城市都留下了足跡。最近，有個騎友馬上要騎行到新疆，之前他還去過西藏，克服了高原反應，挑戰了自我。每一次遠行，隊員們都要告訴自己和所有人：“我們一定能行！”

5.騎行運動收獲健康

6.五里河公園的風景線