來自“慢生活”的幸福感

“慢生活”是與快節奏生活相對的，但不僅僅指的是生活節奏慢。因為對于慢生活的倡導者和實踐者而言，慢生活理念中的“慢”，更多地是要追求生活中的意境，有時是一種回歸自然、輕松和諧的意境，并著重追求慢生活方式帶來的幸福感。研究顯示，全球有40%的人或多或少有一種叫作“延緩幸福綜合征”的心理病癥。很多在城市里生活的人，成天為工作和生計所奔波，卻時常感到精神疲憊，獲得不了成就感和滿足感，甚至導致身體出現亞健康或患病狀態。這樣的人又何來幸福感呢！那么，通過“慢生活”來獲得幸福感有哪些訣竅呢？

合理安排工作和生活。有些人為了工作，不太重視自己的休息時間，甚至“吝嗇”發展自己的興趣愛好，而且經常感到時間不夠用，并時常為有些事還沒做而焦慮。因為工作的目的本來就是為了更好地生活，如果把生活的節奏也給“工作化”和“快節奏化”了，那么勢必會讓生活變得枯燥單調，所以要合理安排工作和生活，正確處理兩者之間的關系，做到張弛有度。

學會調整并樹立積極心態。如今，生活節奏快、工作壓力大是一種普遍感受。對于快節奏生活而言，往往預示著“物極必反”的人生哲學，正所謂“欲速則不達”，一味地求快不一定能達到理想目標。慢生活方式旨在讓人們更加注重生活品質，更加注重身體健康，如此才能更好地“快”。另外，從健康養生的角度來看，一個人如果長期處于高壓狀態，經常陷入自我焦慮中，對于身心健康是極為不利的。但是完全避免或消除快節奏生活帶來的壓力、焦慮，也是不可能的。關鍵在于，面對壓力、挫折及快節奏等方面的應激反應，要學會通過恰當的方式，及時稀釋、緩解與調整負面情緒，將適度的壓力轉化為催人奮進的動力，樹立健康積極的心態。

懂得適當取舍。伴隨著信息化技術的發展，人們的生活節奏明顯加快了。但在現實生活中，為了生存，人們很多的“快”是迫不得已的，也有許多的“快”是人們自找的。因此，要回歸生活的本真與人的初心，在生活中懂得適當取舍，并找到樂趣來滋養心靈。例如：從強調健康飲食的“慢食”，到提倡品味閱讀的“慢讀”，讓人在悠然自得中體驗到了生活的真諦，感受到了幸福。還可以加入到慢旅游、慢運動等行列，既鍛煉了身體，也能釋放一定的壓力。