健康用眼勤洗手

◎羅冬蕊

前不久，筆者接診了一名特殊的眼疾患者小明。小伙子念高二，平常學習很注意愛眼護眼，視力保持正常，但近段時間眼睛卻時常發干、紅腫，還伴有間隙性頭暈。經檢查，發現他患有結膜結石，而導致這種疾病的原因，是他平時忽略了用眼衛生。

俗話說：“眼睛里揉不進沙子。”其實眼睛里不僅進不得沙子，比沙子更微小的細菌，也會對眼睛造成看不見的傷害。這些細菌，在智能手機泛濫的電子產品時代，更容易通過手指，隨時進入眼睛。據媒體報道，我國兒童青少年近視率位居世界首位，其中45.7%小學生近視，74.4%初中生近視，83.3%高中生近視，大學生近視比例則高達87.7%。同時報道還顯示：玩電腦、刷手機、躺著看電視這些行為都在影響傷害孩子們的眼睛。用電子產品時間過長，容易導致用眼過度，疲勞之時反復按揉，很多時候忘記了洗手。而電子產品上常常附帶一些病菌、病毒和螨蟲，揉眼睛會讓這些不干凈的東西趁虛而入，時間一長便會導致感染、過敏、發炎，出現眼紅、眼癢、有異物感、眼分泌物增多等不適癥狀。

揉眼不當不衛生，除了易引發麥粒腫，紅腫疼痛等炎癥，還可能發生結膜結石。早期結膜結石的程度輕，還比較好處理，但長時間積累的結膜結石，就會在結膜表面產生摩擦，嚴重情況下會導致角膜潰瘍、糜爛，直接影響視力。揉眼的另一壞處是：如果一只眼睛發紅發癢，用手揉完，很有可能不小心就把細菌傳染給另一只眼。

保持用眼健康包括休息和衛生兩個方面，而后者更容易被忽略的。家長和老師，除了每隔一至兩小時提醒孩子休息眼睛，定時做眼保健操外，無論是揉眼、做眼保健操，均要保持雙手衛生。保持衛生的方法也極簡單，即手指接觸眼部之前，先用清水沖洗不低于20秒鐘。另外，對每天接觸的電子產品及時清潔和殺菌，做到防范于未然。

除了保持用眼衛生，平常日子也要加強食補。維生素A是構成視覺細胞內感光物質的成分，我們能看見東西，離不開它的參與，維生素A缺乏，容易造成干眼癥。對青少年近視患者，平時要有針對性食用一些動物肝臟、魚肝油和蛋奶類食物，外加一些富含維生素A的深色蔬菜，主要包括：胡蘿卜、西蘭花、菠菜等。對中老年近視患者，可以多飲用菊花枸杞茶，因為菊花能散風熱、平肝明目，可以治療眼睛干澀癥狀，對用眼過度造成的雙眼干澀、酸痛、發癢等有很好的療效。