笑是一劑長壽良藥

◎張 雨

人們常說：“笑一笑，十年少。”笑是人類與生俱來的一種本能，笑的好處舉不勝舉，不僅能緩解壓力，驅散煩惱，而且能延年益壽。

美國長壽學者胡夫蘭德博士對200人進行了長達40年的健康觀察，發現情緒焦慮者，血壓上升，膽固醇也升高，樂觀開朗者，身體才會健康，才能夠延遲衰老。他在《人生延壽法》中說：“在對人的不同影響中，最能使人短命夭亡的，莫于不好的心情和惡劣的心境了。”

有養生研究機構做了一個試驗，把20～60歲年齡段的志愿者請到演出廳觀看3個小時的喜劇小品，使他們大笑，結果從志愿者的血液中測出的淋巴細胞比原來都有升高（人體的淋巴細胞特別有戰斗力，是身體的守護神，但它需要“一天三笑”作為“精神食糧”）。瞧瞧，笑3個小時尚且如此，那么經常笑的人肯定效果更好。

以上研究機構和權威專家都對“笑能使人長壽”的理論進一步予以肯定。唐代中醫大師孫思邈也有“長樂壽自高”的說法。伊朗156歲的壽星阿巴奈·哈薩說：我能長壽，是因為有樂觀的性格。看來，“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”并不是一句虛語。

在印度有一種“笑功”十分流行，很多老人都是這種“笑功”的推崇和追隨者。他們喜歡在空曠的地方，先是雙手合十，靜默片刻，然后雙手高舉，仰天大笑，據說可以舒暢五臟六腑，活動四肢百骸，從而達到讓人健康長壽的目的。

如上所述，笑能使人樂而忘憂，笑能使人抵御疾病，笑是一種免費的藥物，可以振奮精神，調整心態，對身體和益壽延年有極大好處。老年人要想健康長壽，就應該多笑一笑，讓自己笑口常開，在笑聲中安享晚年，在笑聲中延長壽命。