品格言 悟養(yǎng)生

◎?qū)O祥虎

養(yǎng)生的格言，讀之使人受益無窮。如：“槍不擦不亮，身不練不壯”“站如松，坐如鐘，臥如弓，行如風(fēng)”“甜言奪志，甜食壞齒”“寒從腳下起，病人口中入”“有病早醫(yī)，無病早防”“衣服早補(bǔ)補(bǔ)丁少，有病早治痛苦少”“貪吃貪睡，添病減歲”“一勤生百巧，一懶生百病”。等等。

有些格言可以說是一味“良藥”，如“吃人參不如睡五更”，開門見山地點(diǎn)明了保證充足的睡眠是身體健康的重要保證?！叭粢⒆影?，三分饑和寒”，則指出控制飲食、利用自然因素以增強(qiáng)孩子抗病能力的道理?！盁犸埨洳枧荩藿o郎中醫(yī)不好”，指出了茶水泡飯的弊端?！罢乙粋€(gè)醫(yī)生不如交一個(gè)朋友”，表明多與朋友談心聊天，傾訴煩惱以排除愁郁，有益心理健，至于像“今天筍子明年竹，少年體壯老年?！薄俺责x喝涼水，瘦成干棒槌”“運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，病魔難碰”“五谷雜糧多進(jìn)口，大夫改行拿鋤頭”“進(jìn)補(bǔ)如用兵，亂補(bǔ)會(huì)損身”等等，既幽默貼切，又耐人尋味。

還有許多格言規(guī)勸人們要養(yǎng)成良好的飲食起居習(xí)慣。如：“睡覺不蒙頭，清晨郊外走”“無事勤掃屋，強(qiáng)如上藥鋪”“寧吃鮮桃一口，不吃爛桃一筐”“一頓吃傷，十頓喝湯”“常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少”“指甲常剪，疾病不染”“煙酒不嘗，身體必強(qiáng)”“小小一口痰，細(xì)菌千千萬”“吃飯不要鬧，吃飽不要跳”。這些有益的忠告頗值得玩味和借鑒。

心理養(yǎng)生的格言，更是人們熟悉的，如“笑口常開，青春常在”“心寬體胖”“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”“生氣催人老，快樂變年少”，等等，道出情緒樂觀、心情舒暢，可使機(jī)體各種內(nèi)臟功能健康地運(yùn)轉(zhuǎn)，增強(qiáng)抵抗力；急躁易怒、孤僻郁悶、沉默寡言、多愁善感，對身心健康不利。