品格言 悟養生

◎孫祥虎

養生的格言，讀之使人受益無窮。如：“槍不擦不亮，身不練不壯”“站如松，坐如鐘，臥如弓，行如風”“甜言奪志，甜食壞齒”“寒從腳下起，病人口中入”“有病早醫，無病早防”“衣服早補補丁少，有病早治痛苦少”“貪吃貪睡，添病減歲”“一勤生百巧，一懶生百病”。等等。

有些格言可以說是一味“良藥”，如“吃人參不如睡五更”，開門見山地點明了保證充足的睡眠是身體健康的重要保證。“若要孩子安，三分饑和寒”，則指出控制飲食、利用自然因素以增強孩子抗病能力的道理。“熱飯冷茶泡，嫁給郎中醫不好”，指出了茶水泡飯的弊端。“找一個醫生不如交一個朋友”，表明多與朋友談心聊天，傾訴煩惱以排除愁郁，有益心理健，至于像“今天筍子明年竹，少年體壯老年福”“吃饃喝涼水，瘦成干棒槌”“運動運動，病魔難碰”“五谷雜糧多進口，大夫改行拿鋤頭”“進補如用兵，亂補會損身”等等，既幽默貼切，又耐人尋味。

還有許多格言規勸人們要養成良好的飲食起居習慣。如：“睡覺不蒙頭，清晨郊外走”“無事勤掃屋，強如上藥鋪”“寧吃鮮桃一口，不吃爛桃一筐”“一頓吃傷，十頓喝湯”“常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少”“指甲常剪，疾病不染”“煙酒不嘗，身體必強”“小小一口痰，細菌千千萬”“吃飯不要鬧，吃飽不要跳”。這些有益的忠告頗值得玩味和借鑒。

心理養生的格言，更是人們熟悉的，如“笑口常開，青春常在”“心寬體胖”“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”“生氣催人老，快樂變年少”，等等，道出情緒樂觀、心情舒暢，可使機體各種內臟功能健康地運轉，增強抵抗力；急躁易怒、孤僻郁悶、沉默寡言、多愁善感，對身心健康不利。