怎樣陪伴注意力不集中的孩子

□王祖遠

分心也是一種專長，因為注意力不集中的孩子會“看錯重點”，并因而找到真相，找到無限的創意。

孩子注意力不集中，一直是許多爸媽的煩惱。偏偏孩子有時候只是頑皮，若把頑皮誤判為注意力不集中，反而會造成過早與過度的擔憂。

信息的豐富會導致注意力缺乏，分心成癮似乎已經成為我們這個時代的通病。對于孩子而言，白天在學校上課，心里想的卻是晚上回家要攻哪座城池、打哪個怪物，無法定下心來好好學習。

建立對抗分心的好習慣

注意力不集中的外顯行為，是隨時分心、想到什么做什么，還有不愿意面對必須專心才能處理的工作。

若是到了成年依然注意力不集中，困擾與焦慮會導致情緒愈來愈糟，生活也將變得一團亂。這是一種天生氣質造成的困境，建議家長要從小引導孩子，建立標準化的生活模式：

1.照表操課的行事歷。

容易分心的孩子在成長過程中，需要固定的行事歷來規律生活，周一到周五上課時間大致相同，周末則要安排些娛樂活動，讓生活略有變化且有趣味。在孩子小的時候，家長可以幫助孩子規劃每日行程，讓每個時段都有固定該做的事情；等到孩子大一些，就讓他們參與安排每日行程，以適合自己的天性。

2.待辦事項一覽表。

待辦事項是除了每天固定該做的事情之外，其他需要注意、必須完成的事情，例如，音樂會的日期、作文比賽報名的截止期限等。注意力不集中的孩子，真的會因為忘了交報名表而讓全班無法參加比賽，造成同學們的不滿。這種失誤會引發孩子的焦慮，所以需要系統化管理。

讓孩子買一個年歷式的筆記本，或是把行程建立在手機里，設定成提醒。與其讓孩子每天因為擔心會不會忘了什么而壓力超大，甚至失眠，還不如每天睡前檢查一下明天有什么重要事情，有就提早處理，沒有就安心去睡。

3.選擇性問句。

在雙贏溝通的模式中，有一個“選擇性問句”的技巧，例如，“你要先吃飯？還是先洗澡？”“你要先玩電動？還是先寫作業再玩？”這些問題都提供兩個“正確”答案讓孩子選擇，可以自然地排除選擇性障礙。

總之，當孩子出現分心的狀態時，可以問孩子：下一件該做的事情，是A還是B呢？孩子自然會回神。

分心也是一種專長

楚豫從小就是個會分心的孩子，上課不是睡覺就是跟同學打鬧，只有美術、工藝課能讓他專心。面對這種“不乖”的孩子，爸媽在其求學路上自然焦慮，而他就業后也沒有辦法專心完成主管交辦的任務。最后，他自己創業成立設計公司，人生才算穩定下來。

一次，楚豫帶著全家在河邊游玩，可他仍一如往常地分心恍神。然而，當他看到遠方山頭的烏云，以及身邊不斷漂過的樹枝、樹葉、垃圾時，他突然意識到，這是河水暴漲的前兆。于是他邊叫其他游客上岸，邊抓著竹竿和救生圈到下游攔住被沖下來的人。在與眾人聯手救援中，楚豫了解到，他的注意力不集中雖然有壞處，但卻能在關鍵時刻救人。

分心也是一種專長，因為注意力不集中的孩子會“看錯重點”，并因而找到真相，找到無限的創意，因為分心而累積的海量知識，也會讓他們在特定的專業領域，充滿高昂的斗志。只要在小時候培養規律的生活習慣，自然能創造出與眾不同的人生。