大學體育課堂籃球基本功練習策略探索

張挺

（宿州職業技術學院，安徽 宿州 234101）

在大學體育課中，籃球是大學生體育活動中非常受歡迎的一個體育項目。開展籃球基本功練習，不僅可以提升大學生的身體素質，還能夠培養大學生的心理素質與意志品質等，更好地促進大學生的全面綜合發展。但是，就目前來說，我國籃球教學處于一個相對較低的狀態，影響了大學生籃球基本功練習的發展。因此，在籃球教學過程當中，老師就要培養大學生學習籃球的興趣，增強學生籃球的技能，從而促進大學生的全面發展。

一、大學體育教學中籃球基本功的主要內容

大學體育籃球項目是一個具有綜合性的體育項目，要學生協調自己身體每一個器官，因此，在籃球基本功練習的時候，大學生就應該對每一項都進行相應的練習，這樣才可以做到加強籃球基本功的作用。

（一）手部基本功

籃球是一個以手部基本功為主的運動，所以在籃球基本功練習上，就應該重點關注手部的練。手部基本的練習一般講的都是帶球運球的感覺。因為在打籃球過程中，不管是運籃球，還是傳球，都需要有一定的手部基本功，這樣才可以把球傳給自己的隊友，才可以帶著球跑，進而提升運動的質量。可以這么說，在籃球運動中，手部基本功的練習是非常重要的，它影響著籃球運動的整體質量。對于手部基本功的練習一般都是傳球與運球。

（二）腿部基本功練習

在籃球基本功練習中，除了手部基本功練習以外，還要有一個腿部基本功練習，腿部基本功練習在籃球基本功練習中也是非常重要的。因為在打籃球的過程中，需要不斷的帶著籃球跑與跳躍，并且在籃球投籃過程中，都是以腿部為支撐的，也可以這么說，腿部練習是籃球基本功練習的基礎。比如：在進行功的時候，在運球的時候，需要以腿部肌肉為基礎，配合手部的運球，從而實現對籃球的掌握與控制，進而實現進攻與防守的目的。與此同時，在防守的時候，也是需要腿部的功底，及時掌握進攻的方向，盡力的阻止對方的進攻，從而達到防守的目的。一般來講，大學體育中，籃球課中腿部練習與基本功的有三種練習的形式。其一為，折返跑，其二為，變速跑，其三為，后退跑。

（三）眼部基本功

在現在體育教學中，很少會有體育老師對學生進行專門的體育眼部練習活動的訓練，從而也就影響了大學生體育練習。在籃球基本功練習中，眼部練習與手部與腳步練習同等重要。不管是在運球進攻與防守的時候，都是需要用眼部來觀察判斷的。判斷對手可能從哪個方向進入，我們應該從哪個方向防守。除此之外，籃球運動是一個團隊合作完成的項目，需要使用眼部來配合行動，尋找隊友的位置，然后進行下一步打算。例如：在籃球活動中，想把籃球傳給自己的隊友就要使用遠眼神來看，從眼神中傳遞信息，進而讓隊友領會自己的意思，從而達到相應的默契度，從而促進比賽的順利完成。

二、大學課堂籃球的基本功的練習策略相關分析

其一，在籃球運動過程中，控球是籃球的核心技術，不管是在哪個位置的籃球運動員，擁有良好的控球技術都是提升籃球運動的因素。然而，在籃球運動過程中，籃球控球技術也是最難得一個籃球訓練，它需要調動籃球運動員身體每一個器官，讓身體協調才可以達到控球技術，才可以保障籃球在運動過程中，籃球運動員掌握控球技術，進而保障籃球運動員的籃球得分。

其二，在籃球體育基本功練習的時候，進行相應的投籃練習是籃球運動的關鍵因素，也是保障籃球得分的重要保障。之前所有的腿部練習與手部練習，還有運球與控球，都是為了最后的投籃做鋪墊。因此，在籃球運動過程中，投籃練習技術也是非常重要的。但是有些人認為，投籃是不需要進行練習的，這樣的觀點是不對的。只有投籃技術標準，才可以保障投籃的準確性，才可以保障籃球得分，進而促進大學籃球課堂的快速發展。

其三，加強眼部的練習。在籃球基本功的練習中，眼部練習經常會被大學體育老師所忽視，其實眼部練習在籃球基本功練習中非常重要。在籃球進攻與防守中，都需要使用到眼部基本功。只有大學生擁有一個靈活的眼神，才可以把對方每一個細微的動作收入眼底，判斷下面我們應該做什么，怎樣防止隊友的進攻等。除此之外，在隊友之間傳球的過程中，也需要進行眼神的交流，只有眼神溝通好了，才可以達到傳球與投籃的目的，才可以更好的完成籃球比賽。因此，在籃球運動中，不僅要對控球與投籃進行相應的練習，對眼部練習也是非常重要的。

結束語

綜上所述，在大學體育課堂籃球基本功練習過程中，大學體育老師應該足夠重視大學生籃球基本功的練習，不斷地創新籃球練習的形式，同時也加強籃球技術與投球技術的練習，讓每一大學生都可以掌握籃球基本功，從而提升大學體育課堂籃球教學質量，以此推進籃球課堂教學的快速發展。