張挺
(宿州職業技術學院,安徽 宿州 234101)
在大學體育課中,籃球是大學生體育活動中非常受歡迎的一個體育項目。開展籃球基本功練習,不僅可以提升大學生的身體素質,還能夠培養大學生的心理素質與意志品質等,更好地促進大學生的全面綜合發展。但是,就目前來說,我國籃球教學處于一個相對較低的狀態,影響了大學生籃球基本功練習的發展。因此,在籃球教學過程當中,老師就要培養大學生學習籃球的興趣,增強學生籃球的技能,從而促進大學生的全面發展。
大學體育籃球項目是一個具有綜合性的體育項目,要學生協調自己身體每一個器官,因此,在籃球基本功練習的時候,大學生就應該對每一項都進行相應的練習,這樣才可以做到加強籃球基本功的作用。
籃球是一個以手部基本功為主的運動,所以在籃球基本功練習上,就應該重點關注手部的練。手部基本的練習一般講的都是帶球運球的感覺。因為在打籃球過程中,不管是運籃球,還是傳球,都需要有一定的手部基本功,這樣才可以把球傳給自己的隊友,才可以帶著球跑,進而提升運動的質量。可以這么說,在籃球運動中,手部基本功的練習是非常重要的,它影響著籃球運動的整體質量。對于手部基本功的練習一般都是傳球與運球。
在籃球基本功練習中,除了手部基本功練習以外,還要有一個腿部基本功練習,腿部基本功練習在籃球基本功練習中也是非常重要的。因為在打籃球的過程中,需要不斷的帶著籃球跑與跳躍,并且在籃球投籃過程中,都是以腿部為支撐的,也可以這么說,腿部練習是籃球基本功練習的基礎。比如:在進行功的時候,在運球的時候,需要以腿部肌肉為基礎,配合手部的運球,從而實現對籃球的掌握與控制,進而實現進攻與防守的目的。與此同時,在防守的時候,也是需要腿部的功底,及時掌握進攻的方向,盡力的阻止對方的進攻,從而達到防守的目的。一般來講,大學體育中,籃球課中腿部練習與基本功的有三種練習的形式。其一為,折返跑,其二為,變速跑,其三為,后退跑。
在現在體育教學中,很少會有體育老師對學生進行專門的體育眼部練習活動的訓練,從而也就影響了大學生體育練習。在籃球基本功練習中,眼部練習與手部與腳步練習同等重要。不管是在運球進攻與防守的時候,都是需要用眼部來觀察判斷的。判斷對手可能從哪個方向進入,我們應該從哪個方向防守。除此之外,籃球運動是一個團隊合作完成的項目,需要使用眼部來配合行動,尋找隊友的位置,然后進行下一步打算。例如:在籃球活動中,想把籃球傳給自己的隊友就要使用遠眼神來看,從眼神中傳遞信息,進而讓隊友領會自己的意思,從而達到相應的默契度,從而促進比賽的順利完成。
其一,在籃球運動過程中,控球是籃球的核心技術,不管是在哪個位置的籃球運動員,擁有良好的控球技術都是提升籃球運動的因素。然而,在籃球運動過程中,籃球控球技術也是最難得一個籃球訓練,它需要調動籃球運動員身體每一個器官,讓身體協調才可以達到控球技術,才可以保障籃球在運動過程中,籃球運動員掌握控球技術,進而保障籃球運動員的籃球得分。
其二,在籃球體育基本功練習的時候,進行相應的投籃練習是籃球運動的關鍵因素,也是保障籃球得分的重要保障。之前所有的腿部練習與手部練習,還有運球與控球,都是為了最后的投籃做鋪墊。因此,在籃球運動過程中,投籃練習技術也是非常重要的。但是有些人認為,投籃是不需要進行練習的,這樣的觀點是不對的。只有投籃技術標準,才可以保障投籃的準確性,才可以保障籃球得分,進而促進大學籃球課堂的快速發展。
其三,加強眼部的練習。在籃球基本功的練習中,眼部練習經常會被大學體育老師所忽視,其實眼部練習在籃球基本功練習中非常重要。在籃球進攻與防守中,都需要使用到眼部基本功。只有大學生擁有一個靈活的眼神,才可以把對方每一個細微的動作收入眼底,判斷下面我們應該做什么,怎樣防止隊友的進攻等。除此之外,在隊友之間傳球的過程中,也需要進行眼神的交流,只有眼神溝通好了,才可以達到傳球與投籃的目的,才可以更好的完成籃球比賽。因此,在籃球運動中,不僅要對控球與投籃進行相應的練習,對眼部練習也是非常重要的。
綜上所述,在大學體育課堂籃球基本功練習過程中,大學體育老師應該足夠重視大學生籃球基本功的練習,不斷地創新籃球練習的形式,同時也加強籃球技術與投球技術的練習,讓每一大學生都可以掌握籃球基本功,從而提升大學體育課堂籃球教學質量,以此推進籃球課堂教學的快速發展。