冬季給孩子吃芋頭

文/宋新

抵抗力不好的孩子在季節(jié)溫度的交替下很容易感冒，一些小朋友感冒發(fā)炎之后，淋巴出現(xiàn)腫脹，我國臺灣省花蓮慈濟醫(yī)院的柯建新醫(yī)生說，感冒發(fā)炎改善之后，大部分時候腫脹還會存在，不要動不動就給孩子吃藥，可以在稀飯里加一些芋頭，消腫的效果非常好。

現(xiàn)在正值芋頭上市的時候，芋頭是根莖類堿性薯類食物，含有淀粉、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，既是食物，又是藥物，是營養(yǎng)性食療非常好的食物之一，特別是芋頭中含有的黏液蛋白，被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，可提高機體的抵抗力，故中醫(yī)認為芋頭有補氣益腎、軟堅散結、化痰和胃、消腫鎮(zhèn)痛等功效，對人體的癰腫毒痛有抑制消解作用。所以，冬季感冒發(fā)炎給孩子吃，不僅味道好，孩子喜歡吃，而且對于消腫效果真的非常不錯。

吃水果也要看寶寶體質(zhì)

給寶寶選用水果時，要注意與體質(zhì)、身體狀況相宜。

氣虛脾虛的寶寶：少吃涼性水果。

氣虛，一般是指體弱;而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動慢。所以，這類兒童越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導致腹脹。因此，腸胃功能不好的幼兒，如果想吃涼性水果，最好在午飯后、晚飯前少吃一點，不可過量。

虛寒寶寶：多吃溫熱水果

此類體質(zhì)的兒童可多吃荔枝、桂圓、桃、番石榴、榴蓮、杏等溫熱水果，因為它們屬于溫熱性，對虛寒體質(zhì)的孩子來說無疑是補寒佳品。另外，正在發(fā)燒或某個身體器官正在發(fā)炎的孩子，要盡量避免食用此類溫熱水果。桂圓偏熱，有高血壓、心臟病的兒童空腹不要貪嘴。

容易感冒的寶寶：深色水果療效佳

孩子多吃些顏色深的水果可以起到預防傷風感冒的作用。芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高，顏色淺的水果維生素C含量略低些，而維生素C含量比較高的水果還有棗、山楂、橘子、獼猴桃等。維生素C對于抗感冒、增加身體抵抗力能起到很大作用，很多人通過吃維生素C片來補充身體所需，其實不如直接吃水果來得快。