消除“老人味”

火箭軍特色醫學中心內分泌科教授、主任醫師 李全民

人老了，有時身上會散發出一股特殊的氣味，也就是人們通常所說的“老人味”。這種味是如何產生的？該怎么減輕、消除它呢？

人們常常覺得，“老人味”主要是因為人們老了，洗頭洗澡不如以前勤快了才產生的。誠然，這可能是一方面的原因，但“老人味”的產生有多種原因，不能以“懶”概之。

“老人味”產生4因素

1.個人體質問題

“老人味”可以由老人自身體質決定，體表微生物群，比如細菌、真菌等微生物分解也會產生氣味。

2.皮膚問題

隨著年齡的增長，人體的新陳代謝速度會變得緩慢，皮膚表層容易沉積大量的死皮。如果不及時清理死皮，讓它們堆積在身體上，時間久了就會產生一種奇怪的氣味。人老后皮膚抵抗力降低，更容易感染，可能會出現皮炎、濕疹、潰瘍、毒瘡等皮膚病，從而散發異味。

3.身體疾病

人老后消化功能變差，如果平日里愛吃些難以消化的食物，就容易出現腸道疾病，身體可能會通過皮膚、呼吸、胃腸道排泄物等發出特殊的氣味。有些老年女性存在尿失禁、老年性陰道炎，有些老年男性則存在前列腺增生、小便淋漓不盡，內褲上會沾有尿漬，這些來自下體的異味，往往也是“老人味”的重要組成部分。患有慢性支氣管炎的老年患者，時常會出現咳嗽咳痰的癥狀，所以身上有可能會有痰臭味。而患老年性關節炎的患者，經常都需要搽藥油以及貼膏藥，所以身上可能會有藥膏的味道。

4.生活習慣

經常吃肉類、油炸食物和加工食品，以及睡眠不足、運動不足等，會造成皮脂腺分泌和脂肪增加，久而久之會在血管中堆積膽固醇，導致身體出現一些異味。

多種辦法減輕和消除“老人味”

“老人味”并不可怕，老人們在日常生活中可多加注意一些細節，就能夠有助去除身上的奇怪味道。

多吃堅果

多攝取堅果類食物（核桃、榛子、花生），這些物質除了能抗氧化，還能修復皮膚組織，有效規避“老人味”的發生。

飲食清淡

少吃油炸食品，多吃水果蔬菜（蘋果、橘子、青菜、西紅柿等），因為從蔬果中能攝取到含抗氧化作用的維生素C和維生素E，能去除體內臭味。

注重口腔衛生

老人牙周病較多，牙齒間縫隙增大，食物碎屑容易殘留其中，形成口臭。所以，老年人應堅持早晚刷牙、飯后漱口，戴假牙的老人每餐后要摘下刷洗。

科學洗澡

秋冬季節，老人覺得洗完澡后皮膚太干，洗澡次數很少，這樣“老人味”會更濃。建議老人每周至少洗2次澡，洗完要涂抹乳液滋潤皮膚。

堅持泡腳

每天睡覺前堅持泡腳，水溫控制在40℃左右，時間在10～15分鐘為宜，這樣可以減少皮膚上的細菌。另外，泡腳或洗澡后，要把腳徹底擦干再上床，因為微生物喜愛腳趾間的濕潤環境。糖尿病患者在泡腳時需格外注意，謹防糖尿病足。

勤洗衣物

要經常清洗晾曬床單、被褥、枕巾、衣物等，不讓身體異味長時間地留存在其上。尤其是貼身的內衣內褲每天都要換洗；秋衣秋褲和保暖內衣最好3天洗1次，洗的時候用洗衣液，不要用洗衣粉。

鞋子輪換穿

要穿透氣的鞋子，天然材質能讓雙腳保持通氣和干燥。輪換穿幾雙鞋子，能讓它們有足夠的時間風干。襪子建議選擇棉和羊毛的，不要選用人工合成纖維，每天要換1次襪子。

開窗去味

老年人新陳代謝緩慢，容易大便干燥，排泄物氣味也重。如果沖廁所不徹底，氣味就會散發到居室。因此，每天要記得開窗通通風，尤其是早上起床后，臥室一定要開窗。當然，若遇到霧霾等空氣質量不佳的天氣時，就不要開窗了。