中藥泡腳，勝吃補(bǔ)藥？

孫旖旎

流言：

又到冬季，很多人習(xí)慣每天晚上泡腳，特別是隨著大家養(yǎng)生保健意識(shí)的提高，許多人喜歡在泡腳時(shí)加一些中藥。古語云：“諸病從寒起，寒從足下生”，有人說“中藥泡腳，勝吃補(bǔ)藥”，還有人說“睡前一盆湯，勝過開藥方”。

泡腳真的功效如此神奇嗎？

足浴確有保健功效

足浴的保健功效確實(shí)是值得肯定的。

足浴已有數(shù)千年歷史，早在晉代《肘后備急方》就有相關(guān)記載。腳被稱作人體的第二心臟，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)分布。《 黃帝內(nèi)經(jīng) 》認(rèn)為：“陽氣起于足五趾之表，陰氣起于足五趾之里。”“陰脈集于足下，而聚于足心，謂經(jīng)脈之行;三經(jīng)皆起于足。”足三陽經(jīng)（胃、膽、膀胱經(jīng)）止于足部，足三陰經(jīng)（肝、脾、腎經(jīng)）起于足部。足踝以下分布著33個(gè)穴位，占全身穴位的 1/10，足部是經(jīng)絡(luò)、陰陽會(huì)聚之處。泡腳通過對(duì)足部浸泡和按摩刺激，可調(diào)暢全身臟腑經(jīng)絡(luò)氣血，提高機(jī)體自我防御及免疫力，進(jìn)而達(dá)到防病保健之效。

泡腳=治病，不用吃藥？

有人說，睡前一盆湯，勝過開藥方。真是這樣嗎？隨著媒體、網(wǎng)絡(luò)等養(yǎng)生保健類節(jié)目的熱播及健康知識(shí)的宣傳，養(yǎng)生保健越來越受到中老年人的關(guān)注和歡迎，而在工作生活重重壓力之下的中青年也開始關(guān)注養(yǎng)生，比如用上了保溫杯泡起了枸杞。更有許多患者拿著從電視上學(xué)到的方子到醫(yī)院開藥泡水，為自己“對(duì)癥下藥”。

其實(shí)很多人對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)有一定誤區(qū)，調(diào)理不等于治病，如果真的是患有嚴(yán)重疾病，還是要到正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行針對(duì)性治療。泡腳屬于中醫(yī)外治法的一種，作為一種輔助治療方法，若是藥物對(duì)癥可對(duì)癥狀起到一定緩解作用，當(dāng)然對(duì)于藥物成分的煎煮也有考究。比如醫(yī)生根據(jù)患者癥狀體質(zhì)辨證開具的泡腳中藥，經(jīng)過煎煮后藥物有效成分會(huì)更有效地發(fā)揮，對(duì)于改善某些癥狀針對(duì)性會(huì)更強(qiáng)。健康人可以將日常保健類中藥放入40℃～45℃的水中浸泡后泡腳即可。

泡腳也需辨證對(duì)癥

若您打算用中藥泡腳防病保健，建議您在中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)人體質(zhì)辨證開具泡腳處方，對(duì)癥泡腳，才更科學(xué)有效。如果最近有口腔潰瘍、上火等癥狀，若用溫?zé)嶂灾兴幣菽_就會(huì)讓癥狀加重;氣血虧虛之人足跟隱隱作痛，如果用活血化瘀止痛之中藥長時(shí)間、高溫度泡腳，在汗出的同時(shí)可能氣短、乏力癥狀會(huì)加重。

所以中藥泡腳也要辨證選藥，擇宜而用，對(duì)癥泡腳。

全民泡腳不可取

泡腳雖然是一種保健行為，保健功效值得肯定，但是泡腳并不是適合所有的人，以下人群足浴時(shí)應(yīng)當(dāng)有所斟酌和顧忌。

1.足部有皮膚病或破潰患者

皮膚有潰破、傷口，腳部有嚴(yán)重炎癥、皮膚病、外傷或皮膚燙傷、皮膚過敏者應(yīng)禁用中藥或熱水泡腳，以防止皮膚感染及過敏反應(yīng)。

2.妊娠期女性

妊娠期為婦女的特殊時(shí)期，特別是早孕期的女性應(yīng)禁用中藥或熱水長時(shí)間泡腳。因足底某些穴位有通經(jīng)活血之功，且許多成品泡腳藥中含有溫經(jīng)活血的藥材，若此階段用中藥足浴容易導(dǎo)致先兆流產(chǎn)的發(fā)生。

3.產(chǎn)后惡露不盡、經(jīng)期出血量過多者

足浴有溫經(jīng)通絡(luò)之效，婦女產(chǎn)后出血量多、惡露不盡者應(yīng)慎用。這類患者往往伴隨氣血虧虛，而足浴不僅溫經(jīng)活血，讓出血難止，而且會(huì)全身微微發(fā)汗，津血同源，氣隨血脫，會(huì)進(jìn)一步加重氣血虧虛的癥狀。女性經(jīng)期量多者慎用，以免出血不止甚至崩漏。而經(jīng)量較少，色黯有血塊者，可以經(jīng)中醫(yī)師根據(jù)癥狀體征辨證開具處方，改善相應(yīng)癥狀。

4.嚴(yán)重心腦血管病及腫瘤患者

對(duì)患有嚴(yán)重的心力衰竭、心肌梗死、冠心病、主動(dòng)脈瘤、動(dòng)脈硬化、重癥高血壓病、腫瘤的患者，應(yīng)禁用 39℃以上的熱水足浴。有心臟病及身體虛弱者，泡腳時(shí)間不宜過長，一般不超過10分鐘。

5.靜脈曲張、靜脈血栓、下肢動(dòng)脈閉塞的患者

熱水泡腳時(shí)，下肢動(dòng)脈擴(kuò)張，尤其表現(xiàn)為皮膚充血，更多的動(dòng)脈血液進(jìn)入下肢。然而，靜脈的回流能力并不會(huì)因此增加。于是，熱水泡腳對(duì)于本來回流不暢，或阻塞的靜脈病患者來講會(huì)加重血液淤積，熱水泡腳還可以導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂形成皮膚上的出血點(diǎn)，時(shí)間久了，就會(huì)形成色素沉著，小腿顏色變黑。如果靜脈血栓病人正在服用抗凝藥物，則出血情況會(huì)更嚴(yán)重。下肢動(dòng)脈閉塞的表現(xiàn)是下肢缺血，但熱水泡腳并不能擴(kuò)張閉塞的血管，當(dāng)然通暢動(dòng)脈的擴(kuò)張只是增加了正常組織的血流，而缺血組織可能因?yàn)椤氨I血”現(xiàn)象更加缺血。另外，醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，周圍溫度的升高，可以增加組織的耗氧量而加重缺血。

6.嚴(yán)重糖尿病、糖尿病足患者

嚴(yán)重糖尿病患者末梢神經(jīng)難以正常感知外界溫度，即使水溫很高，也難以感覺得到，容易被燙傷，皮膚破潰難以愈合從而引發(fā)壞疽等嚴(yán)重后果。故糖尿病患者泡腳時(shí)間不宜過長、溫度不宜太高。特別是血糖控制不良的老人，最好在家人的指導(dǎo)和陪伴下泡腳。

7.嚴(yán)重貧血、體虛之人

忌長時(shí)間、高溫度泡腳，忌大汗出。

總體來說，冬季適當(dāng)泡腳仍然是一種適應(yīng)季節(jié)的養(yǎng)生保健手段，注意到以上禁忌，對(duì)癥泡腳，可以讓您更安全、更放心地享受美妙的足浴時(shí)光。

泡腳小貼士：

每次浸泡時(shí)間可在20分鐘左右，水溫在40℃～45℃為宜，以微微汗出為度，晨起或睡前進(jìn)行。飯前、飯后30分鐘內(nèi)不宜泡腳。在泡腳時(shí)可配合按摩足踝及小腿部穴位，如失眠患者可以按摩足底的涌泉、足踝部申脈、照海穴，急躁易怒者可以按揉太沖、三陰交穴;冬天足浴時(shí)，應(yīng)在膝蓋上加蓋大毛巾保暖，足浴后立即擦干雙腳，注意足部保暖。泡腳后建議飲一杯溫開水。