體能訓練在高中體育教學中的開展策略

張智琪

摘 要：由于許多學校普遍存在體育教學內(nèi)容枯燥、形式單一等問題，使體育課程在學生心中成了一項需要完成任務(wù)，而不是一門有意義的課程，這與教育部門開展體育課程的初衷相違背。在當前的教育現(xiàn)狀之下，體育課程教學模式存在一些固有缺陷，要想真正發(fā)揮體育教育的實踐價值，實現(xiàn)其在學生學習生活中的幫助意義，就必須改善傳統(tǒng)的教學模式，提高在校生在體育課程中的學習樂趣與學習積極性。介紹了現(xiàn)階段我國的體育教學形式，并以此為理論基礎(chǔ)提出新的改進方向。

關(guān)鍵詞：體能訓練;高中體育教學;開展策略

開展體育教育極為重要的一環(huán)即為對學生進行體能訓練，它既可以提高學生的身體素質(zhì)，又可以增強學生的免疫功能，除此之外，在幫助學生維持身材、保持體形方面也十分有益。然而，令人遺憾的是，絕大多數(shù)學生尚未認識到體育課程所具有的重要意義，對體育課程持排斥心態(tài)。同時，很多學校在體育課程的安排上過于隨意，調(diào)課以及室內(nèi)授課的現(xiàn)象時有發(fā)生，導致體育課形同虛設(shè)，失去了其本身的存在價值。

一、體能訓練對學生發(fā)展的重要意義

對于我國諸多院校以及廣大在校學生來說，認識到體能訓練在學習發(fā)展中的重要性刻不容緩。根據(jù)心理學理論可知，大眾對已經(jīng)形成習慣性的事物往往會具有自覺意識，并能夠高效投入實踐，形成慣性思維，而這種心理模式應(yīng)用到體育教學中就可以培養(yǎng)學生的體育思維趨于規(guī)律化，樹立自發(fā)自覺的鍛煉意識。體能訓練的重要性在多個方面均有體現(xiàn)，具體表現(xiàn)如下。

第一，體能訓練有助于學生的智力提升。當學生投入體能訓練時，其神經(jīng)系統(tǒng)處于高度活躍狀態(tài)，在該狀態(tài)下，學生的大腦皮層得到有效鍛煉，適應(yīng)能力與均衡性均被提升。

第二，體能訓練有助于學生的情感促進。學生的外部特征在體能訓練的過程中得到展現(xiàn)，加之體育鍛煉會使學生心情處于激烈、緊張的節(jié)奏，二者結(jié)合，使學生的情感得到刺激，對身體機能和運動成效產(chǎn)生連鎖影響，提升運動成績。

第三，體能訓練有助于學生的品德提升。普遍意義上，大家往往認為理論引導是品德教育的主要手段，但實際上，自覺自發(fā)的體能鍛煉以及有意義的社會實踐都可以使學生在認識上產(chǎn)生共鳴，提高學生的品德修養(yǎng)。

二、高中體育教學中體能訓開展的具體策略

1.加強教師對體能訓練的注重

體育教師作為將體育課程與學生鍛煉聯(lián)系在一起的紐帶，在學生體能訓練意識的培養(yǎng)上發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，教師可以第一時間對學生進行專業(yè)訓練，令學生養(yǎng)成正確的訓練習慣。為了更好地開展體能訓練，體育老師應(yīng)該認真對學生的身體素質(zhì)和醫(yī)療背景進行調(diào)查，整合調(diào)查結(jié)果，制訂相應(yīng)的教學計劃和教育方式，真正做到因材施教，使學生都能得到合適的體育鍛煉機會，在體育課程中得到提升、有所收獲。除此之外，學校要盡可能保障體育教學質(zhì)量，對校內(nèi)的體育老師進行嚴格的考核與定期的培訓，保證體育教師的專業(yè)能力和工作態(tài)度，確保教師均能熟練地制訂教學方案，掌握專業(yè)的訓練技能，并可以對課程中的突發(fā)問題進行及時有效的處理。所以，體育教師不僅僅要提升自己的身體素質(zhì)，也應(yīng)加強自身的理論培養(yǎng)，強化體育教育相關(guān)的專業(yè)能力和技術(shù)水平。

2.合理安排訓練內(nèi)容

針對在校學生的體能訓練不能操之過急，要循序漸進，因材施教。體育鍛煉作為一項需要長期保持才能看見訓練效果的項目，參與者首先必須要有強大的決心和耐心。因此，體育教師在對學生進行體能訓練之前，必須先令其做好充足的思想準備，進行針對學生體能訓練的心理培養(yǎng)，使其明確體能訓練需要持之以恒的堅持和日復一日的積累，只有保持一顆積極的學習心態(tài)，克服鍛煉過程中的枯燥和辛苦，才能真正在體育課程中得到提升和收獲。另一方面，除了心態(tài)的培養(yǎng)之外，合理專業(yè)的鍛煉方法也是極其重要的一步。每個人有每個人的身體特點和鍛煉需求，正確有效的訓練方法能使學生在體能訓練方面取得事半功倍的效果，而錯誤的方法不僅不會提升學生的身體素質(zhì)，甚至還存在損耗學生身體機能的可能。因此，教師必須針對不同學生的不同特點制訂有針對性的培養(yǎng)計劃，強度過高會導致學生無法完成，身心受挫;強度過低則無法達到提升和鍛煉的目標。教師在課程開展過程中要靈活變通，查漏補缺，合理有效地安排教學計劃，使學生在學習過程中不斷提升，不斷進步。

3.創(chuàng)新體能訓練方法

學校教學課程中的體能訓練主要是指針對學生身體力量、耐力與速度三個方面的鍛煉。然而，這三個方面的基本鍛煉方案往往是大家耳熟能詳甚至有所接觸過的，枯燥無味，缺乏新意。因此，要想使學生在學習過程中保持自覺性和積極性，就必須把形式和方式上的創(chuàng)新放在第一位，給予學生足夠的興趣和樂趣，最終實現(xiàn)教學目的，提高學生的身體素質(zhì)和綜合能力。

綜上所述，要想真正實現(xiàn)體能訓練的價值，就必須將其發(fā)展成為一個固定的、長期化的學習項目。就目前來說，許多高中學校普遍存在對體育課程不重視、體能訓練不專業(yè)、體育教師墨守成規(guī)、難以推陳出新的狀況。然而，幸運的是，也有許多高校逐漸認識到體育教育在學習教育體系中的重要意義，開始著手投入體育教師的篩選和培養(yǎng)，尋求突破和創(chuàng)新，加大人力、物力的投入，積極進行體育教學方式和內(nèi)容的完善，將學生的綜合培養(yǎng)放到更高、更重的位置。

參考文獻：

[1]唐皓.體育教育中體能訓練的創(chuàng)新體系研究[J].科技風，2018（7）：12-13.

[2]林聯(lián)注.體能訓練在高中體育教學中的創(chuàng)新研究[J].當代體育科技，2017，7（14）：38，40.

編輯 魯翠紅