體育學中反應時研究的重要性探討

賀 臻，任文君，楊士強，宋劍萍，仵美陽

(1.西安職業技術學院 基礎部，陜西西安 710000；2.西安交通大學 體育部，陜西西安 710000)

前言：反應時，是指個體從刺激發出到開始反應的時間，長短因人而異。通過反應時的測定可以了解和評定神經系統反射弧不同環節的功能水平狀態，是衡量神經肌肉組織興奮高低，評價人體反應速度(靈敏性)快慢的一個常用指標，在運動領域，反應時是體育科研工作者共同關注的重要問題。在近三年的研究數量達到了20年來的頂峰。隨著反應時在體育學中的研究越豐富、全面，反應時在體育學的重要地位也日益凸顯。

1. 反應時概念梳理

反應速度的快慢主要取決于興奮通過反射弧所需要的時間，既反應時。在對反應時的大量文獻中對于反應時的定義依然借鑒心理學上對于反應時的理解：反應時是指刺激施于有機體之后到有機體開始做出明顯反應之間所需要的時間。

由于體育科學的發展，測量反應時測量儀器開始增多，反應時的定義也開始出現變化，如“三態”應時、跳躍反應時、全身反應時、視-運動反應時等。這些反應時的定義對體育學中反應時的研究工作起到了促進作用。但目前，對于反應時沿用最多的分類方式還是唐德斯定義的A、B、C三類反應時，既簡單反應時(A反應時)、選擇反應時(B反應時)、辨別反應時(C反應時)。

2. 反應時與身體素質的研究

靈敏素質、協調性這兩項指標不僅對普通人群有著重要的作用，也是體質健康的重要指標，對運動員在追求“更高、更快、更強”的競技比賽中，它們往往也起到了制勝的關鍵作用。

2.1 反應時與靈敏素質

靈敏素質是指處在特定運動場景中的肢體感受刺激，并根據需要迅速改變方向或變化動作的能力。靈敏素質區分于其他素質的特點在于運動中的“快”和“變”。靈敏素質是一個很復雜的反射，是對外界刺激所做出的迅速反應，包括神經反射過程。蔡廣《上海市兒童青少年運動員反應時、協調性、靈敏性的年齡特征》一文中，指出靈敏度與中樞神經活動有著緊密聯系，因此綜合反應的測試時間一定程度上反映了運動員的靈敏度，在文章中，評價運動員靈敏度與中樞神經活動的主要方式是通過反應時的測量，以反應時的快慢來進行素質水平的評定，并認為反應時也是重要的身體素質之一。

2.2 反應時與協調性

協調能力是運動員機體各部分在時間、空間里的相互配合，合理有效地完成動作的能力。是完成動作的基本條件之一，它貫穿于一切動作的始終，是人體速度、力量、耐力、平衡、柔韌等各種素質與運動技能協同的綜合表現。是神經、肌肉、感知覺的協調作用。目前，通過反應時來測定協調性是比較理想的方法之一。在王利的《運動訓練對協調性影響的研究實驗》一文中通過簡單反應時、選擇反應時、瞬間反應時、綜合反映時四種反應時的研究比較實驗來體現協調性能力的強弱，從而探究運動訓練對協調性的影響。

反應時、協調性、靈敏度是運動能力三項最基本，也最重要的運動元素，幾乎所有運動項目都需要。蔡廣《上海市兒童青少年運動員反應時、協調性、靈敏性的年齡特征》一文中通過反應時的測定最終總結出了反應時、協調性和靈敏性的年齡特征，給與少年兒童體育的運動訓練提供了較好的科學依據與指導，有利于發展青少年運動員的身體素質。

反應時除了能夠體現靈敏性、協調性之外，影響反應時的還有速度和力量。因此，反應時與速度素質與力量素質也有一定的聯系。將身體素質和反應時結合起來研究，不僅使得難以測量的協調性和靈敏素質能從數據上得以體現，同時有利于運動水平的提高和對運動員身體素質的深入了解。

3. 反應時與競技體育

以運動項目所需運動能力的主導因素，可將所有的運動項目首先分為體能主導類、技能主導類、技心能主導類、技戰能主導類四大類。

3.1 反應時與體能主導類項目

體能主導類運動項目，又分為速度力量型、速度型、耐力性三亞類。姜祎凡探究Halo Sport經顱直流電刺激耳機對縱跳高度和神經肌肉反應時的影響,從而提升縱跳高度。說明跳躍類的運動項目與肌肉反應時有著一定的關系，并且通過現代科技，可以對總跳高度和肌肉反應時產生影響。

在速度力量性的運動項目中除了跳躍類項目有反應時的研究與結論以外，反應時對投擲、舉重類運動尚無研究結論。耐力型運動則主要依靠比賽中程的技術和運動動員能力，對耐力素質要求較高，對反應時要求很低。

反應時對于速度型的運動項目影響較大，例如短距離跑、短游等各類短距離項目。由于比賽時間較短，出發起跑是非常重要段環節之一。盧春根對世界優秀男子短跨起跑反應時和成績進行了研究，認為反應時快慢對短跨不同水平成績程度有不同的影響，得出結論:起跑反應時是取得110米欄好成績的重要因素之一。優秀運動員通常啟動時間短,且表現穩定。較快的起跑反應時對運動員具有較大的心理優勢,會對最后的成績產生積極的影響。因此反應時的研究對速度性運動的成績提升有促進作用。

3.2 反應時與技能主導類項目

技能主導類運動主要以難美性運動為主，例如體操、武術(套路)等運動項目，這類項目對運動員的速度素質、靈敏素質和協調性要求極高。王航認為：武術運動員的運動級別越高，反應時越短，協調性越好。在光-簡單反應時指標上，運動員與普通人群相比較，有明顯優勢，并且經過長期武術訓練，能促進人體知覺、反應時和動作協調性的提高。黃宗峰運用武術套路練習的方式,檢驗武術套路練習對兒童空間、時間、速度知覺及反應時的刺激作用。武術套路練習的方式,有利于促進兒童空間、時間、速度知覺及反應時的發育及不斷形成,對提高兒童的身心健康具有顯著的刺激作用。

反應時短的運動員往往在技能主導類項目中，成績較為優異。反過來說，長期的技能主導類項目鍛煉，可以促進反應時縮短。因此認為，反應時和技能主導類運動項目的成績成反比。為技能主導類運動項目的選材和訓練方法提供了科學依據。

3.3 反應時與技心能主導類

運動員需要良好的體能和運動技術水平智商和心理品質。技心能主導類運動項目的運動員對于運動員的神經類型以及良好的反應能力要求則比其他類型運動項目更高。

金敏浩《射擊射箭優秀后備人才的智商、神經類型、反應時等心理指標的特征與評價》為項目選材找出一些運動訓練學特征，其中反應時是教練員選材的重要指標之一，作者認為選材要剔除反應能力低下的非可塑之才，避免造成人力、財力的浪費。

3.4 技戰能主導類

技戰能主導類中的對抗項目被分別歸入四個項群，分別為隔網對抗性、同場對抗性、格斗對抗性、輪換防守對抗性。，這四個亞類的運動項目幾乎包含了所有同場競技項目。

球類項目是眾多運動項目中綜合性最強的一類運動，對于運動員的綜合素質要求更高，在球類運動的研究中，反應時屬于較為新穎的研究視角。

解軍在《反應時訓練隊大學生籃球運動員跳投命中率的影響》一文中得出結論：反應時與運動員一分鐘跳投命中率呈負相關，既命中率越高，反應時越短。通過六周反應能力提高的訓練，縮短反應時后，投籃的命中率也有明顯的提高。程勇民通過對羽毛球運動員反應時的測量，來研究反應時與競技能力間的關系。結果提示:羽毛球運動員的競技能力不僅與信息加工速度有關,還與信息復雜程度有關,優秀羽毛球運動員加工復雜信息更具優勢,靈活的神經轉換機制可能是影響羽毛球運動員競技能力的中央機制之一。

反應時與各類運動項目的研究，有利于提高訓練水平，對運動訓練提供借鑒，為教練與及運動員提供科學依據，有利于訓練方法的更新提高。

4. 反應時與群眾體育

4.1 兒童、青少年的反應時研究

反應時與身體素質緊密相關，近年來我國兒童青少年的體質健康問題日益凸顯，因此在學生體質方面的研究越來越重要，反應時則是對于兒童青少年體質研究的新方向。

李趁麗通過運動干預對青少年的反應能力進行改善和提高，得出結論參:體育鍛煉對反應時的提高有顯著作用。為學生體質健康和運動員選材提供了有力的科學依據。[10]黃宗峰《武術套路練習對兒童知覺及反應時的影響》一文得出結論，武術套路的練習可以縮短兒童反應時，武術套路練習的方式,有利于促進兒童空間、時間、速度知覺及反應時的發育及不斷形成,對提高兒童的身心健康具有顯著的刺激作用。

兒童青少年反應時方面的研究目前屬于熱門研究，從兒童的生長發育到后期青少年的身體素質研究，其中包括對青少年反應時規律的探索、反應時干預、影響反應時的因素等等，對于兒童青少年的反應時研究對于促進我國學生體質健康有較為重要的意義。

4.2 中老年的反應時研究

對老年人反應時的研究，可以讓我們更好地了解老年人協調性和靈敏性的發展規律，老年人反應時的縮短可以提高老年人的反應能力，對于預防老年人摔倒有非常重要的意義。老年人可以通過體育鍛煉，例如太極拳，來縮短老年人的反應時間，對于預防老年人摔倒和提高老年人體質健康有重要的促進作用。

對于不同年齡段的反應時研究，為科學鍛煉提供依據，促進我國群眾體育發展，提高我國國民體質健康。對于兒童青少年的反應是研究意義更為重大，了解兒童青少年的反應時規律及影響，為青少年運動的科學鍛煉提出指導意見，有利于促進兒童青少年體質健康發展。

5. 結論

反應時作為近期熱門的研究內容，在體育學中研究的范圍很廣，在競技運動方面，反應時的研究為運動選材和運動訓練提供科學依據，將抽象的素質能力數據化，推進體育學的發展，尤其是在提高運動成績及和訓練水平上。也為運動員的選材提供了有力的科學依據，避免了人才的浪費和財力的損耗，助力我國競技體育的飛速發展。同時反應時對于群眾體育也有重要意義，尤其是在青少年的體質健康研究方面，提供了新的研究方向與視角。為我國兒童青少年體質健康促進工作保駕護航，有利于兒童青少年體質的改善和提升。各類人群的反應時研究有利于促進我國國民體質健康的整體提升。