小學高段學生自覺體育鍛煉習慣的課堂培養路徑研究

惠夢妮

(陜西省安康市第一小學，陜西安康 725000)

在《全國健身計劃綱要》中明確提出，全部學校應當全方位落實黨的教育方針，盡力做好學校的體育工作。盡力完善學校的體育工作。對學生開展終生體育教育，培養學生樹立堅持體育鍛煉的意識、習慣以及技能。因此，本文基于當前小學生培養體育鍛煉習慣的現狀，探究具體對其的影響因素，將能夠有效促進體育課程教學質量的提升，以及培養小學生形成良好的習慣，這具備極其重大的現實意義。

1. 體育鍛煉習慣的相關概念

1.1 體育鍛煉習慣的概念

當前，人們對于體育鍛煉習慣這一定義尚不明確，我國主要在心理學以及教育學的多本專著中分別闡述過。具體來說，即為無須通過特別的練習，主要是通過重復性的實踐，從而形成的一套自動化動作的反應與意識。到目前為止，對體育鍛煉習慣最廣泛的定義為人基于后天重復性練習下，從而逐漸形成的、穩定性的、自動化以及內在需求性的行為模式。

1.2 體育鍛煉習慣的主要表現

對于人生中的不同階段中，體育鍛煉習慣具備著不同的特征，其中對于學生階段而言，基于生理、心理等多方面的影響，其習慣也具備著這個階段所特有的特征。其主要表現有：情境性的學生習慣主要是基于特定的情境以及刺激下所形成的，并且在相似的情境以及刺激下能夠再次出現，這個習慣便會自然展現出來。對于學生而言，其所形成的某些習慣主要是因為得到了教師或家長的默許與贊賞，從而在偶然的情況下并且未被自身或他人所察覺的情況下漸漸形成的。

1.3 動機概念

所謂動機，即為鼓勵人們做出一定行為的一個內部原因，并且具備方向性以及持久性。而體育動機，即為在學生在學校進行體育學習與鍛煉時起到推動、終止作用的內在性原因。其主要起到定向、調節、維持、強化等作用，對體育運動的效果起到直接的影響。對于學生而言，其在參加體育鍛煉時，主要是由多項彼此關聯又互相影響的動機結合在一起進行驅動的，而非一項原因。

2. 體育鍛煉習慣的特征

2.1 習慣性。對于體育鍛煉習慣的養成，主要是基于后天的實踐活動下，通過重復性的模仿與學習，從而逐漸形成的。

2.2 情境性。體育鍛煉習慣的養成主要是基于在大量相似性情境下，通過多次刺激而逐漸形成的。

2.3 省力性。一旦養成體育鍛煉習慣，那么就不需要強大的意志力進行自我控制，即能夠較為主動的開展身體鍛煉，主要表現節省心理能量。

2.4 兩極性。主要體現在兩個方面：其一是習慣唯一性；其二是波動性。一旦習慣養成，那么再想要進行改變，難度將直線上升。

2.5 愉悅性。當完成一項習慣性動作時，大腦皮層的運動中樞將處于極度興奮與激動狀態，而運動屬于內心感悟的一種自然情感流露，因此，將表現為愉悅性。

3. 研究結果與分析

3.1 體育鍛煉與年級的關系

依據調查結果可知，相較于低年級的學生，高年級的鍛煉自主性更強。低年級的學生對運動更有活力但是往往對項目的認知欠缺，高年級的學生慢慢的已經很清楚該如何正確的運動，并且有針對性的選擇自己喜歡和長期要堅持下去的項目。

3.2 體育鍛煉時間的調查與分析

培養體育鍛煉習慣的基礎性保障為足夠的時間，如果缺乏時間，那么也無法養成體育鍛煉習慣。學校鍛煉時間充足保證。隨著陽光體育運動在全國的開展“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子”叫響的口號。學校提升體育課的開課數量以及課間操的時間；以及一校一球一操的大力倡導下，充分保證學生在校活動時間要達到一小時。認真組織每節體育課，保障學生能夠在體育課上學會鍛煉的方法，并且將學會的方法充分運用到日常鍛煉中，從而形成良好的鍛煉習慣，進而主動的參與到體育運動中。近年來隨著家長對體育的重視，很多學生在閑暇之余會參加很多體育專項訓練，這也極大的補充了學生體育鍛煉的時間，家長帶著孩子的親子運動。隨著城市運動場地的增設以及對外的開放，部分學生家長會在周末抽出時間帶著孩子一起運動。學校、教師、家長的共同努力下，保證了學生的鍛煉時間，有了時間的保證，鍛煉習慣的養成也不會淪為一句空話。

3.3 體育鍛煉項目的調查與分析

多樣化的體育鍛煉項目能夠提升學生的鍛煉興趣，促進學生養成良好的體育鍛煉習慣。對于學生而言，養成體育鍛煉習慣的一種重要方式極為進行體育鍛煉項目，主要原因為多樣化的項目能夠推動學生更加主動積極的參與到體育鍛煉中，并且有效提升鍛煉時間，從而獲得良好的效果，最終培養出良好的體育鍛煉習慣。對于小學課程的開設上，極具豐富性，伴隨著水平段的差異性，其內容上的豐富性更強，不僅有體育常規項目的課程我們也根據學校實際情況以及地方特色開設校本研修教材。例如在大綱中所明確要求的體操、田徑等運動項目；極具地方特色的踢毽子以及打沙包等；課外培訓的擊劍、網球、輪滑、游泳等項目，通過這種多方位的結合，確保體育項目的豐富性，從而使得學生盡可能全部參與到體育運動中，提升其鍛煉的興趣，從而培養體育鍛煉的習慣。

4. 小學高段學生自覺體育鍛煉習慣的課堂培養路徑探究

4.1 課堂是學校進行教育的基本性途徑，因此，學生養成體育鍛煉習慣的基礎性條件即為學校的體育文化與體育健康教育。

4.1.1 學校體育文化建設。校園的體育文化，主要是指一個學校日常開展的重復性的、多次的集體性的體育實踐活動，其屬于學校體育教育的基本環境以及氛圍，屬于師生所共同構建的一種校園文化。其具備普遍性、主動性以及群體性的特征，具備導向、教育、規范約束以及輻射等功能。我校屬于一所具備80多年發展史的老校，因此，我校屬于運動項目上的傳統田徑學校。足球特色學校。每年兩次的運動會，每學期的籃球、足球班級聯賽，啦啦操、跳繩、廣播操表演、跳繩、等等各種形式的體育競賽，讓學生充分感受體育文化的環境中，被氛圍所感染，從而更加積極主動的參與到體育活動中。因此，增強校園文化建設，將能夠有效幫助學生養成體育鍛煉的習慣。

4.1.2 學校體育運動設備。體育運動設備數量、品種眾多，例如單杠、雙杠、籃球、體操墊等體育設備，此外，還存在大量的體育圖書資料以及電子化的教育設備等。總的來說，一定程度上，運動設備的齊全度以及設計上的合理性，對體育教學內容與學生開展體育活動的范圍起到決定性的作用。器材全面充沛，學生接觸的體育內容就更多元化，興趣的選擇更具有多向性，是學生自覺體育不可或缺的一部分。

4.1.3 體育健康教育。從一定程度上來說，學生對于健康以及運動的認識程度對其所養成的體育鍛煉習慣起到決定性的作用，并且也是一項重要的因素。依據調查研究結果可知，學校對于體育基礎性理論以及衛生保健知識這兩方面所開設的課程與課時較少，因此，使得學生缺乏健康知識，從而使得學生難以樹立正確的、長久的健康意識以及終身性的體育意識。因此，在掌握技能的同時對學生體育基礎知識與衛生保健知識的重視也是學生體育自覺體育鍛煉不可或缺的因素之一。

4.2 在教學中，教師的引導占據中主要的地位，尤其是在體育課堂教育上更加明顯，因此，教師的教育教學行為對學生形成良好的體育鍛煉習慣具備重要的地位。

在體育教學過程中，其人際關系主要由兩個部分組成，即為體育教育與學生之間、學生與學生之間的關系，由這兩種關系構成了體育教學過程中的人際互動。關系互動也將對體育課堂的教學氛圍、學生的參與積極性與教學反饋起到直接的影響作用，從而對教師的體育教學效果造成直接的影響。另外，從體育教師的角度來說，其教育態度與方式能夠影響學生的學習態度，并且將通過內隱的形式傳遞以及影響學生。從學生的角度來說，其具備強大的模仿能力，而在學校期間，教師屬于學生的直接模仿對象，因此，體育教師在進行教學活動時，應當將言傳身教的作用充分發揮出來，更加科學的安排教學過程，對示范動作技術進行規范化講解，予以足夠的指導。最終使得每位學生在課堂中均能得到科學性的身體鍛煉，與此同時，還能夠感受到其中的樂趣，從而培養良好的體育鍛煉習慣。

習慣是通過長時間養成的，因此，培養一個良好的體育鍛煉習慣，一方面來說，是科學性的培養學生進行體育鍛煉，另一方面來說，是幫助學生將體育鍛煉培養成為日常生活中的一部分，從而養成一個習慣。其中，培養學生形成良好的體育鍛煉習慣屬于一個科學性的基礎，并且必須從低年級即開始進行培養，才能確保在高年級時能夠形成一個良好的、自覺的、積極主動的習慣。

4.3 學生在教育教學中占據主體地位，體育課堂中學生的興趣以及參與度是培養學生自覺體育鍛煉意識的根本保證。

因此，只有通過將學生的鍛煉從被動轉變為主動性，即能夠培養學生形成體育鍛煉習慣，這是因為對于學生而言，興趣才是最好的老師。我們在課上經常會遇到一個問題:學生問老師，老師我們這節課上什么課？當你說出課的內容的時候，學生進而會和老師商量的語氣說：老師我能不能去打籃球？當然每節課有每節課的教學目標，不能照顧到每位學生的要求，但是可以說明學生對有興趣的體育項目的主動參與程度。然而，對于學生而言，其在上學期間，是人生中能夠全面性的、科學性的鍛煉身體最長且最具保障的階段，在這個關鍵的階段，從興趣入手提高學生運動的參與度會對學生自覺體育，養成良好的體育鍛煉習慣，從而為學生打下良好的體質基礎。

5. 結論

5.1 小學生主動參與到體育鍛煉中的人數較少，尚未養成體育鍛煉習慣。體育鍛煉習慣的養成主要取決于自身對于體育鍛煉的興趣以及學校所展開體育教育上所起到的作用，從本質上來說，學生必須具備興趣才能夠形成良好的體育鍛煉習慣。另外，對于體育鍛煉習慣的形成上來說，參與體育鍛煉的動機將具備心理定向作用，并且能夠促使學生更加主動積極的參與到鍛煉中，從而逐漸養成體育鍛煉的習慣。體育態度對于培養學生體育鍛煉習慣具備積極性的影響力，因此，學生對于體育的態度愈積極，其對于體育鍛煉的參與度即越高。因此，應當打破傳統形式的體育課程體系，構建一個全方位的終身性質的、內容豐富的、靈活性高以及個性化的課程體系。體育課堂教學形式多樣化，提高學生參與興趣，逐漸提高動機水平，對學生自主鍛煉形成積極的影響。依據學校與學生的實際情況，研發出適合學生上課的小游戲，主要是選擇自興趣入手。比如在快速跑中，可以加入學生喜歡的對戰游戲；在足球課中先運用三人配合的戰術小游戲，讓每個人都有事情做，都有任務要完成，逐漸過渡到5人、8人、11人。在排球課中運用輕物代替排球開發一些墊、托、擊的小游戲。這些游戲都是從簡單到復雜，逐漸過渡，循序漸進。只有讓學生對這些項目產生興趣，了解項目特點他們才會改變態度，喜歡運動，自覺運動，進而養成鍛煉的習慣。

5.2 開展多樣化的體育活動，幫助學生樹立正確的體育鍛煉意識，最終培養良好的體育鍛煉習慣。

5.2.1 通過社團活動對學生的課后體育生活進行豐富，增強學生的身體素質，并且能夠促使部分具備體育天賦的學生能夠進一步得到發展，在興趣愛好的基礎上走的更遠一些，發展的更深一些

5.2.2 通過全校每年兩次大型運動會全面推廣，形成有特色的校園體育文化，全面提高學生的參與性。

5.2.3 組織豐富的冬季體育活動。通過開展冬季的一系列體育比賽活動，例如拔河比賽以及定向跑越野賽等多項活動，從而使得學生能夠掌握大量的技能以及體育知識，并且還能夠提升學生的體育能力，促進形成良好的體育鍛煉習慣。