非持拍手在網球運動正手擊球中的作用

柳淑娟

(西安電子科技大學 體育部，陜西西安 710000)

1. 研究背景和意義

1.1 研究背景

隨著科學技術的不斷發展和人們體育觀念的不斷提升，體育運動越來越多的出現在我們的日常生活中，與此同時，現代運動項目的競技趨勢逐漸增強，因此，我們在進行體育運動時，不僅要注重它帶給我們身體的鍛煉，還要注重提高它的競技能力。網球也屬于一種體育競賽項目，它需要我們全身都投入，身體的每一部分都要參與進來，身體各個部位都要動起來，協調配合，而在此過程中需要眼，手，上下肢的配合，以及膝、踝、腰、肩、肘、腕等各關節之間的協調配合。只有這樣，才能完美的完成網球這一運動，充分發揮自身優點，展示球技。我們在平時的訓練和上課中，老師和教練總是喜歡強調打球時持拍手的動作，以及力量素質的練習。例如，持拍的動作、方法，握拍位置，發力程度，出手速度等。然而并非如此，事實上，在網球這一運動中，非持拍手往往也起著非常重要的作用，像在打球過程中出現的球打不到，擊發力不夠，球的軌跡出現偏離等。這些往往都是由于非持拍手的使用不當造成的。因此，在本文中對非持拍手在網球運動正手擊球中的作用進行了研究，以便在以后的訓練與運動及比賽中使其得到充分的發揮，達到理想的目的與意義。

1.2 研究意義

對于許多人來說，干什么都有自己的習慣，有的人寫字喜歡用右手，有的人喜歡用左手，有的人吃飯拿筷子喜歡用右手，有的人則用左手。運動也是如此，對于球類來說，有的人喜歡用右手先開球，有的人喜歡用左手先開球，就如在網球運動中，有的人喜歡用左手持拍，有的人喜歡用右手持拍，而沒拿球拍的那只手就稱為非持拍手，此次研究將把重點放在非持拍手上。因此，我們不能忽視其在我們打球過程中的作用，仔細回想在那些比賽和訓練當中，我們很少看到有運動員在進行網球運動時，只是用持拍手，而不用沒有拿球拍的那只手，恰恰相反，我們看到的都是他們舉起雙手，進行準備工作的，例如在用正手進行擊球，雙反引拍或者削球、單反或者截擊的引拍過程中，持拍手和非持拍手是同時進行，協調進行的，默契的配合使球速不斷的提高，使引拍變得迅速、及時。另外，在我們平時的練習以及比賽中，我們常常會看到運動員經常一只手拿著網球拍，另一只手拿著網球做向上拋球的動作，把球拋出去的同時用拿網球拍的手迅速擊球，這樣進行協調配合，完成練習，這也就是本文中所說的持拍手和非持拍手的作用。對于現階段運動項目越來越趨向于專項化和競爭化，對于我們提高競技能力的要求也隨之提高，那么我們要想提高成績，不僅要經過專業的教練的指導，進行一系列專業的訓練，而且要充分運用好身體的每一部分，讓它們協調配合，以發揮最優效益，本次研究恰好讓人們認識到在每一項運動中，我們都不能忽視身體的每一部分，要讓每一部分都發揮自己的作用，這就是所謂的整體與部分的關系，當部分作用充分得到發揮時，整體功能才能達到提高，通過本次研究，希望能夠引起注意，從而提高非持拍手在網球運動中的作用，最后達到兩者共同發揮，達到理想效果。

2. 研究對象及方法

2.1 研究對象

非持拍手在網球運動正手擊球中的作用。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

通過知網、百度學術等對相關內容的期刊進行查閱、分析與總結，找出非持拍手在網球正手擊球運動技術中的相關理論基礎，找出其基本技術特點和方法進行分析，找出自己的觀點。

2.2.2 視頻法

通過網絡視頻和手機視頻觀看職業運動員非持拍手在網球運動中的各種表現并進行分析和觀察，了解其作用進行總結歸納。

2.2.3 觀察法

通過在學校觀看網球老師上課，講解對網球拍的握法和發力，發球時的持球方法。老師告訴學生，怎樣自行練習，同伴之間怎樣練習，練習時注意那些問題，以及持球拍手的作用和非持拍手的作用，然后安排同學們進行練習，經過幾次觀看老師上課，通過對比、分析從中總結出自己的觀點。

3. 結果與分析

3.1 在網球運動中非持拍手的概念

觀看網球比賽的時候，經常會看到比賽場上雙方打出各種各樣的精彩的好球。如果運動員是右手握拍打出的好球，那么他的非持拍手就是他左側的手臂和手；如果運動員是左手握拍，那么他的非持拍手就是他右側的手臂和手。非持拍手在網球運動中發揮非常重要的作用，每一次的擊球非持拍手都扮演著輔助的角色。

3.2 非持拍手在網球運動中的作用。

持拍手在網球運動正手擊球時保持身體平衡，肩膀的水平。每當我們目視前方、面對球網、兩腳分開與肩同寬，膝蓋微屈、腳后跟略微抬起做出準備姿勢時，非持拍手這時起了輔助的作用，輕輕握住球拍。為了使自己能在比賽中放松并集中精神投入比賽，職業選手往往會采用輕輕轉動球拍來達到放松的目的。分別觀看業余選手和職業選手他們的比賽，我們就可以明顯的看出職業選手的非持拍手在每次擊球時對他們都有著非常嚴格的要求。每一次正手擊球，非持拍手都會指向來球的方向，以身體重心為軸來保持自身平衡。在比賽中擊球的穩定性主要靠身體的平衡來維持，非持拍手充當著控制重心不出現來回晃動，保持穩定的現象，所以擊打出的球能否打出自己想要的效果，主要靠身體平衡、動作協商配合、引拍的角度等來決定。

觀看職業比賽，我們可以從比賽中清晰地看出，職業球員的非持拍手和持拍手協調配合，動作流暢。當球被打出底線那么有可能運動員的身體往往就會出現身體的后仰，使重心倒在后腳上，或者就是運動員沒有能夠快速的調整身體而造成的失誤。比賽場上隊員的每一次擊球都要體現身體的協同作用，靈活的擊球是我們得分的前提。這時非持拍手都在其中起著平衡身體的作用。在擊球的時候，非持拍手會隨著持拍手側身引拍的同時，而指向來球的方向，重心則會落到兩腿之間。可以說每一次正手的擊球就是身體重心的移動，非持拍手可以調整身體隨著網球落點的移動而移動的重心，把握擊球的時機。很多人在學習網球時往往出現重心的前置、后置、來回晃動的現象，只有擊球的時候把自己的重心作為轉軸，以身體帶動持拍手迅速的轉肩擊球，這樣打出來的球才會有更大的力量。當非持拍手轉動到面對來球的位置時，必須保證和持拍手同高的幅度，來維持肩膀的水平，肩膀的水平是保證每次擊球時能有最大的加速度，只有在肩膀水平時以重心為轉軸來打球會給對手造成最大的威脅。

在擊完球以后身體依然保持平衡，那么就會給下次的擊球贏得了更多的時間，使我們擊球的節奏更加清晰，來保證我們每一次擊出的球有想要的落點。

3.2.1 幫助轉肩。

在球場上經常聽到教練員對運動員喊側身、轉體、轉肩的速度一定要快。轉體轉肩時為了更好地完善擊球的動作而做出的，也能避免運動員在比賽時由于球的慣性造成不必要的肌肉損傷。在球未落地時就要做出判斷，判斷球的落點，然后迅速做出開放式或關閉時的擊球動作，等著球落地后并迅速的擊球。這時的非持拍手就起了幫助充分的轉肩，提高擊球的速度。當非持拍手轉動到面對來球時，這時的持拍手已經引拍到了最遠的距離，從而產生最大的距離，保證擊球時能有最大的加速度。這時對肩部的要求是非常嚴格的，有時候過度的轉肩會導致在擊球時出現我們擊的球出界或者偏離隨揮的軌跡，為了避免直接使對手得分，所以在比賽中利用好轉肩帶來的優勢，來把握比賽的節奏，創造得分機會。

3.2.2 非持拍手在準備姿勢，引拍、擊球、送球的動作中發揮的作用

準備姿勢中非持拍手的作用。在網球的準備姿勢中，網球選手調整非持拍手讓自己完全放松，非持拍手協助持拍手握拍放在身體胸部前面，雙手可以輕輕轉動拍子使身體完全的放松并集中精力注意對手的擊球路線，控制身體的重心在兩腿之間，做出判斷來球的路線后，此刻非持拍手松開球拍由持拍手握拍進行引拍。

引拍動作中非持拍手的作用。在網球引拍動作中，當自己判斷出來球的路線時，身體做出側身、轉體、轉肩并讓非持拍手轉向來球的方向，保持身體的平衡，調整到以自己重心為中心并保持到與持拍手同高的位置，來保證在擊球時更好的轉體擊球。同時，調整身體的平衡使持拍手在引拍的時候有著最大的距離，從而產生最大的加速度。

擊球動作中非持拍手的作用。在引拍動作后，非持拍手幫助調整落點與身體的距離，判斷出來球，在轉體的時候幫助身體重心的移動，防止身體在后仰的狀態下擊球，然后身體為軸肩帶動持拍手來轉動擊球來獲得更大的力量。

隨揮送球中非持拍手的作用。在擊球動作以后，沒有非持拍手的參與身體就會失去重心往前倒，不可能及時停下來，這樣會使對隊員由于失去重心而造成不必要的損傷。非持拍手在正手擊完球時，握住持拍手卸掉由于擊球時的慣性的力量，跟著持拍手同時回到非持拍手同側的肩上部位。擊球時我們以身體為軸向來球的方向做出快速的旋轉，同時迅速擊球，此刻的非持拍手起著泄力和急停的作用，防止擊完球時持拍手由于力量過大而導致肌肉拉傷，從而不能進行正常的比賽項目。在隨揮動作后非持拍手要迅速握住球拍中間，和持拍手一起回到胸前，調整身體的重心為下次擊球做出準備姿勢。

3.2.3 預測來球與身體的距離，幫助判斷準確的擊球位置。

運動員步法的移動在一場比賽時可以說是貫穿全場，每一個的擊球都要靠快速的反應和腳步的跟進，來找出最好的擊球時機。最佳的擊球時機的把握往往是最難掌握的，即使是比較厲害的網球選手，要他們在移動中找準擊球的時機也是比較困難的。即使是判斷到位，但是擊球的身體如果離擊球點太靠近，那么也不是最佳的擊球點，也有時會移動到位，但是擊球點完全不能控制好，這樣也就不是最佳的擊球點。這可能是所有網球愛好者和職業選手面臨的重大難題。擊球點的把握需要有很多的條件參與其中，非持拍手在這個方面起著不可代替的作用。在平時練習的時候，就要找一些參照物來作為每次擊球時固定的點，這個參照物就可以用非持拍手來代替。引拍和擊球中運動員在側身轉體的同時非持拍手指向來球的方向與持拍手同高，作為每次擊球時判斷身體和球的距離找出最佳的擊球點。

4. 結論與建議

4.1 結論

非持拍手在參與網球正手擊球過程中對于保持身體平衡、肩膀水平、充分轉肩起到重要作用，從而幫助運動員預測來球時與身體的距離或者幫助運動員準確判斷擊球的位置，這些都體現在了正手擊球、單手反拍、正反手截擊、高壓球、發球的過程中。作為一名網球選手一定要重視非持拍手在網球比賽中的重要性，建立起非持拍手時刻存在的概念，充分動用非持拍手的作用。

4.2 建議

4.2.1 在平時練習中不管有球練習還是無球練習時，都要讓非持拍手指向來球，幫助我們判斷與球的距離，保持非持拍手在比賽中的運動軌跡。在網球練習中初學者對非持拍手作用的掌握需要得到重視，例如有滯肘和死臂等現象若形成習慣性動作是很難得到改善的。對此問題的解決方法是通過對多次正拍擊球練習的同時觀察非持拍手臂的運動情況。通過觀察的情況做出相應動作調整。

4.2.2 比賽中的揮拍擊球動作持續時間不同，特別是在比賽的關鍵時刻，若不能保證非持拍手合理的扶拍和幫助，則會對握拍手帶來很大壓力且造成疲勞。因此在兩次擊球之間都應該使握拍手得到有效的放松、調整和休息，有效恢復和保留體力，非持拍手的作用應在此時得到體現，它是最后獲得勝利的隱形保障。經常進行實戰練習，在實戰中檢驗非持拍手的作用，找出存在的問題，結合對墻練習、多球練習、對打練習來糾正錯誤動作，提高網球技術水平，享受網球帶給我們的快樂。