保持忙碌亦養生

文/天 民

我身邊有些人退休以后，加入社區志愿者服務隊，幫高齡、腿腳不便的老人買菜、修水電，還調解糾紛……他們通過做這些力所能及的服務，不僅幫助了社區里需要幫助的人，而且使自己的精神狀態也變得更好。正如志愿者雷大姐所說：“我們既是為鄰居做好事，也是為自己在養生啊！”

美國成人教育家卡耐基說過：“要保持忙碌，它是世界上最便宜的藥。”動，是健康的源泉，也是長壽的秘訣。尤其是老年人，退休后閑下來了，一定要找點兒事做，因為天下沒有偷懶可以得到的健康。

中國老年學學會曾公布一個 “中國十大壽星排行榜”，其中許多人的長壽經就是常活動。116歲的四川成都老人付素清，就是閑不住。孫輩們稱她“祖宗”。三九寒天，“祖宗”非得自己親手洗衣服，你要和她搶，她不干，說：“我不老，還能干活呢！”被女兒取消下田干活的“權利”后，掃地、削紅苕、捆柴，付素清一概不放過，還“警告”家人：“不準你們做我的活兒。”醫學大家吳階平退出領導崗位后，仍然為救死扶傷、治病救人整日奔忙，他經常說“人生難得老來忙”，上至國家領導人下至普通老百姓，他都給細心看病，一視同仁。

近日，香港《大公報》總結了最新的研究成果，給出了八種能增壽的具體做法，也把“活動”列入其中。比如，研究成果說，加入社團可以使你增加11歲；加入一個足球隊，或者舞蹈社團，這種類似小社團的組織是有效減壓的好辦法。澳大利亞一項對1400名老人的研究顯示，一個相對固定的社交圈可以讓你年輕3.5歲，因為有著親密伙伴的老人可以活得比普通人更長。丹麥一項研究顯示，大腦始終處于活躍和忙碌狀態的人比那些整天對著墻發呆的人患上認知障礙癥的概率要小得多。

勤能保健，懶易得病。勤勞、常動、不懶，是預防百病的靈丹妙藥和保健品。老年人在“不閑”中，不但獲得了心理上快慰，增添了精神的活力，還保持了旺盛的生命力。老年人走出家庭，融入社會，多做些力所能及的事，這樣，既會帶來生活樂趣，也是一種有益身體健康的運動。

當然，我們倡導的老來忙，不是要讓你“累得筋疲力盡”，應該屬于那種“自由忙”。量力而行，適當做事，不過勞，不疲憊，這樣比較好。