保持忙碌亦養(yǎng)生

文/天 民

我身邊有些人退休以后，加入社區(qū)志愿者服務(wù)隊(duì)，幫高齡、腿腳不便的老人買菜、修水電，還調(diào)解糾紛……他們通過(guò)做這些力所能及的服務(wù)，不僅幫助了社區(qū)里需要幫助的人，而且使自己的精神狀態(tài)也變得更好。正如志愿者雷大姐所說(shuō)：“我們既是為鄰居做好事，也是為自己在養(yǎng)生啊！”

美國(guó)成人教育家卡耐基說(shuō)過(guò)：“要保持忙碌，它是世界上最便宜的藥。”動(dòng)，是健康的源泉，也是長(zhǎng)壽的秘訣。尤其是老年人，退休后閑下來(lái)了，一定要找點(diǎn)兒事做，因?yàn)樘煜聸](méi)有偷懶可以得到的健康。

中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)曾公布一個(gè) “中國(guó)十大壽星排行榜”，其中許多人的長(zhǎng)壽經(jīng)就是常活動(dòng)。116歲的四川成都老人付素清，就是閑不住。孫輩們稱她“祖宗”。三九寒天，“祖宗”非得自己親手洗衣服，你要和她搶，她不干，說(shuō)：“我不老，還能干活呢！”被女兒取消下田干活的“權(quán)利”后，掃地、削紅苕、捆柴，付素清一概不放過(guò)，還“警告”家人：“不準(zhǔn)你們做我的活兒。”醫(yī)學(xué)大家吳階平退出領(lǐng)導(dǎo)崗位后，仍然為救死扶傷、治病救人整日奔忙，他經(jīng)常說(shuō)“人生難得老來(lái)忙”，上至國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人下至普通老百姓，他都給細(xì)心看病，一視同仁。

近日，香港《大公報(bào)》總結(jié)了最新的研究成果，給出了八種能增壽的具體做法，也把“活動(dòng)”列入其中。比如，研究成果說(shuō)，加入社團(tuán)可以使你增加11歲；加入一個(gè)足球隊(duì)，或者舞蹈社團(tuán)，這種類似小社團(tuán)的組織是有效減壓的好辦法。澳大利亞一項(xiàng)對(duì)1400名老人的研究顯示，一個(gè)相對(duì)固定的社交圈可以讓你年輕3.5歲，因?yàn)橛兄H密伙伴的老人可以活得比普通人更長(zhǎng)。丹麥一項(xiàng)研究顯示，大腦始終處于活躍和忙碌狀態(tài)的人比那些整天對(duì)著墻發(fā)呆的人患上認(rèn)知障礙癥的概率要小得多。

勤能保健，懶易得病。勤勞、常動(dòng)、不懶，是預(yù)防百病的靈丹妙藥和保健品。老年人在“不閑”中，不但獲得了心理上快慰，增添了精神的活力，還保持了旺盛的生命力。老年人走出家庭，融入社會(huì)，多做些力所能及的事，這樣，既會(huì)帶來(lái)生活樂(lè)趣，也是一種有益身體健康的運(yùn)動(dòng)。

當(dāng)然，我們倡導(dǎo)的老來(lái)忙，不是要讓你“累得筋疲力盡”，應(yīng)該屬于那種“自由忙”。量力而行，適當(dāng)做事，不過(guò)勞，不疲憊，這樣比較好。