保健延年 足浴有方

文/湖北省遠(yuǎn)安縣中醫(yī)院 胡獻(xiàn)國

生活好了，人們都注重養(yǎng)生保健了。運(yùn)用正確的辦法來延緩衰老，是可能的，保健延年足浴方是簡便有效的方法。

足浴，就是用中藥煎水泡腳。研究發(fā)現(xiàn)，足浴可減輕和消除局部毛細(xì)血管的病理性異常，改善下肢的血液循環(huán)，消除組織的炎癥、腫脹、過敏現(xiàn)象。老年人足浴后，睡眠安穩(wěn)，食欲增加，免疫力提高，從而起到預(yù)防疾病、延緩衰老的作用。現(xiàn)介紹二則足浴方，供選用。

1.桂枝艾椒湯。桂枝20克，川椒、紅花、艾葉各10克。將上藥擇凈，放入藥罐中，加水800～1000毫升，煎取400～600毫升，去渣取汁備用，每晚臨睡前置溫水約1000毫升于盆內(nèi)，兌入藥汁100～200毫升，將雙足浸入水中，水溫下降后，可繼續(xù)加熱水，直至雙足暖和、皮膚發(fā)紅為止，每晚1次。冬季可連浸三個(gè)月。

2.枸杞葉湯。枸杞葉300～500克，于正月一日、二月二日、三月三日……至十二月十二日，即每月一次，皆用枸杞葉加適量水煎取汁浸足，用法同“1”。此方源于《山居四要》，可致皮膚光澤不老，祛疾健身，百病不生，為歷代養(yǎng)生學(xué)家延年益壽秘法。