走出強迫癥的泥沼

文/陳衛(wèi)衛(wèi)

有強迫癥的患者，雖然明知道這是毫無必要的強迫行為，卻又無法克制，于是陷入不停地胡思亂想、自己嚇自己又自己安慰自己的泥沼中。強烈的焦慮，會嚴重影響患者的正常工作與生活。

在強迫癥中，最常見的是洗滌。有位女士在每次出門后回到家里，總要長時間地洗手，洗手時還要換用幾種香皂，并用酒精擦，以清除手上可能殘留的細菌。有這樣一位先生，某次從醫(yī)院回來，竟然站在水龍頭前連續(xù)洗了1個小時的手！有些人強迫自己一遍又一遍地檢查門窗、煤氣、電閘等是否確實關(guān)閉了，他們反復地用拳頭擂門，用鼻子對著煤氣灶的出火眼兒一個一個地嗅，拉下電閘后仍要用電筆測試每個插座是否真的斷了電……

強迫癥患者所產(chǎn)生的精神沖突是比較復雜的，用那些“要放開胸懷”“只要有毅力就一定能戰(zhàn)勝它”之類空洞的話來強灌給患者，其效果只會適得其反，使患者的苦惱加劇。

由于強迫癥是在某種感覺或事實引起擔憂感情的基礎(chǔ)上，又增加了各種錯誤思想才發(fā)展起來的。所以，強迫癥的治療首先必須從“情感”著眼，讓患者順其自然，然后逐步用符合生活邏輯的思維來治療他們的行為。日本有一種治療強迫癥的森田心理療法，具體可概括為“三不”：

1.不害怕。正確認識此病，消除各種脫離實際、毫無根據(jù)的恐懼心理。因為你的“害怕”，只是你主觀歪曲的認識所造成的不良心態(tài)，但卻使你緊張不安，心境越來越壞，削弱了神經(jīng)系統(tǒng)功能的穩(wěn)定性，致使強迫癥狀越來越重。

害怕強迫癥出現(xiàn)的規(guī)律，是只要它一出現(xiàn)，你就會整個注意力集中到它上面，并千方百計地阻止和克制它的出現(xiàn)，那只會產(chǎn)生相反的結(jié)果：你越是不想它出現(xiàn)的事就越是會出現(xiàn)，你也就越是緊張害怕，結(jié)果形成惡性循環(huán)。

2.不理睬。不去注意、體驗這些癥狀，也不和別人談論這些癥狀。你只管去進行正常的學習、工作和生活。

3.不對抗。不要去抗爭和企圖排斥這些癥狀，而要任憑它出現(xiàn)，允許它存在，完全接受這些癥狀，做到“忍受痛苦，為所當為”。

從根本上說，強迫癥患者要加強性格修養(yǎng)，改掉敏感多疑、對自己要求十全十美的不良性格，培養(yǎng)豁達開朗、勇敢果斷的性格，才能逐步走出強迫癥的泥沼。