走出強(qiáng)迫癥的泥沼

文/陳衛(wèi)衛(wèi)

有強(qiáng)迫癥的患者，雖然明知道這是毫無(wú)必要的強(qiáng)迫行為，卻又無(wú)法克制，于是陷入不停地胡思亂想、自己嚇自己又自己安慰自己的泥沼中。強(qiáng)烈的焦慮，會(huì)嚴(yán)重影響患者的正常工作與生活。

在強(qiáng)迫癥中，最常見(jiàn)的是洗滌。有位女士在每次出門(mén)后回到家里，總要長(zhǎng)時(shí)間地洗手，洗手時(shí)還要換用幾種香皂，并用酒精擦，以清除手上可能殘留的細(xì)菌。有這樣一位先生，某次從醫(yī)院回來(lái)，竟然站在水龍頭前連續(xù)洗了1個(gè)小時(shí)的手！有些人強(qiáng)迫自己一遍又一遍地檢查門(mén)窗、煤氣、電閘等是否確實(shí)關(guān)閉了，他們反復(fù)地用拳頭擂門(mén)，用鼻子對(duì)著煤氣灶的出火眼兒一個(gè)一個(gè)地嗅，拉下電閘后仍要用電筆測(cè)試每個(gè)插座是否真的斷了電……

強(qiáng)迫癥患者所產(chǎn)生的精神沖突是比較復(fù)雜的，用那些“要放開(kāi)胸懷”“只要有毅力就一定能戰(zhàn)勝它”之類(lèi)空洞的話來(lái)強(qiáng)灌給患者，其效果只會(huì)適得其反，使患者的苦惱加劇。

由于強(qiáng)迫癥是在某種感覺(jué)或事實(shí)引起擔(dān)憂感情的基礎(chǔ)上，又增加了各種錯(cuò)誤思想才發(fā)展起來(lái)的。所以，強(qiáng)迫癥的治療首先必須從“情感”著眼，讓患者順其自然，然后逐步用符合生活邏輯的思維來(lái)治療他們的行為。日本有一種治療強(qiáng)迫癥的森田心理療法，具體可概括為“三不”：

1.不害怕。正確認(rèn)識(shí)此病，消除各種脫離實(shí)際、毫無(wú)根據(jù)的恐懼心理。因?yàn)槟愕摹昂ε隆保皇悄阒饔^歪曲的認(rèn)識(shí)所造成的不良心態(tài)，但卻使你緊張不安，心境越來(lái)越壞，削弱了神經(jīng)系統(tǒng)功能的穩(wěn)定性，致使強(qiáng)迫癥狀越來(lái)越重。

害怕強(qiáng)迫癥出現(xiàn)的規(guī)律，是只要它一出現(xiàn)，你就會(huì)整個(gè)注意力集中到它上面，并千方百計(jì)地阻止和克制它的出現(xiàn)，那只會(huì)產(chǎn)生相反的結(jié)果：你越是不想它出現(xiàn)的事就越是會(huì)出現(xiàn)，你也就越是緊張害怕，結(jié)果形成惡性循環(huán)。

2.不理睬。不去注意、體驗(yàn)這些癥狀，也不和別人談?wù)撨@些癥狀。你只管去進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)、工作和生活。

3.不對(duì)抗。不要去抗?fàn)幒推髨D排斥這些癥狀，而要任憑它出現(xiàn)，允許它存在，完全接受這些癥狀，做到“忍受痛苦，為所當(dāng)為”。

從根本上說(shuō)，強(qiáng)迫癥患者要加強(qiáng)性格修養(yǎng)，改掉敏感多疑、對(duì)自己要求十全十美的不良性格，培養(yǎng)豁達(dá)開(kāi)朗、勇敢果斷的性格，才能逐步走出強(qiáng)迫癥的泥沼。