田徑短跑（400米）運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能狀態(tài)評(píng)定方案

張琳

一、運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能評(píng)定的目的與意義

評(píng)定現(xiàn)實(shí)身體機(jī)能狀況：對(duì)運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)實(shí)的身體狀態(tài)進(jìn)行評(píng)定可以幫助制定合理的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方案、科學(xué)的預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)成績(jī)。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中機(jī)能狀態(tài)監(jiān)控：對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的機(jī)能狀態(tài)進(jìn)行評(píng)定可以有效評(píng)估訓(xùn)練周期各階段的訓(xùn)練效果。

二、運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能狀態(tài)評(píng)定的指標(biāo)體系

本次評(píng)定方案主要從能量代謝能力方面進(jìn)行評(píng)定。

三、田徑短跑運(yùn)動(dòng)員糖酵解供能能力評(píng)定方案

（一）短跑運(yùn)動(dòng)員能量代謝特點(diǎn)：以糖酵解供能系統(tǒng)為主的供能，磷酸原系統(tǒng)和有氧氧化供能較少，同時(shí)據(jù)研究表明，無(wú)氧代謝能力受遺傳的影響較大，且ATP、CP、AMP的變化明顯受遺傳影響，其遺傳度在0.69-0.89之間，因此短跑運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中應(yīng)重點(diǎn)提高糖酵解供能能力。

（二）實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)目的：

了解短跑運(yùn)動(dòng)員的糖酵解供能能力，根據(jù)其糖酵解供能能力為運(yùn)動(dòng)員制定適合自身專項(xiàng)特點(diǎn)的個(gè)性化訓(xùn)練方案，并能夠及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。

（三）實(shí)驗(yàn)測(cè)試方案

3.1> Wingate無(wú)氧功率測(cè)試實(shí)驗(yàn)（室內(nèi)）

①實(shí)驗(yàn)儀器：功率自行車、秒表、體重秤。

②實(shí)驗(yàn)原理：完成30秒全力蹬車，根據(jù)受試者做功大小以及疲勞指數(shù)的高低，反應(yīng)受試者的糖酵解供能能力的強(qiáng)弱。

③實(shí)驗(yàn)步驟：01、稱量受試者體重，功率自行車的蹬踏負(fù)荷=受試者體重x阻力系數(shù)，阻力系數(shù)可以自行設(shè)定，一般在0.075-0.110之間，成年男性為0.085千克/公斤左右，成年女性及兒童為0.075千克/公斤;02、準(zhǔn)備活動(dòng)：讓受試者進(jìn)行2—4分鐘的蹬車熱身準(zhǔn)備，使受試者心率達(dá)到150-160次/分鐘。準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束后短暫休息3-5分鐘;03、正式實(shí)驗(yàn)：讓受試者全力蹬車，并在3—4秒內(nèi)調(diào)整到規(guī)定的負(fù)荷，同時(shí)用秒表開(kāi)始計(jì)時(shí)，讓受試者全力蹬車30秒;04、記錄人員記錄受試者每5秒蹬車的圈數(shù)，并由另一個(gè)工作人員將其計(jì)算為30秒平均功率、輸出總功率、5秒最大輸出功率，5秒最低輸出功率，疲勞指數(shù);05、運(yùn)動(dòng)結(jié)束后放松踏騎，恢復(fù)疲勞。

④實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)：01、最大輸出功率：反應(yīng)受試者的爆發(fā)力水平，其能量來(lái)源于磷酸原供能。02、平均功率：反應(yīng)速度耐力水平，能量來(lái)源于磷酸原和糖酵解供能。而糖酵解是速度耐力的能量基礎(chǔ)，體現(xiàn)的是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能力的整體水平，是無(wú)氧容量的指標(biāo)，糖酵解功能能力強(qiáng)，表明肌肉持續(xù)高功率輸出的能力強(qiáng)。 03、疲勞指數(shù)：疲勞指數(shù)%=（5秒最大功率-5秒最低功率）/5秒最大功率x100%，體現(xiàn)的是最大輸出功率的下降幅度，反應(yīng)了機(jī)體的無(wú)氧抗疲勞能力，體現(xiàn)機(jī)體的無(wú)氧耐力水平。

⑤實(shí)驗(yàn)結(jié)果預(yù)測(cè)：疲勞曲線呈現(xiàn)正太分布，即疲勞指數(shù)過(guò)高表明受試者無(wú)氧抗疲勞能力弱;疲勞指數(shù)過(guò)低，可能表明受試者沒(méi)有竭盡全力，最大輸出功率沒(méi)有達(dá)到自身極限水平。如果該運(yùn)動(dòng)員30秒的最大輸出功率較高，疲勞指數(shù)相對(duì)較低，則該運(yùn)動(dòng)員30秒內(nèi)平均輸出功率相對(duì)較高，其無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)，反之則無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能力弱。

⑥評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)：平均輸出功率和最大輸出功率值越大，疲勞指數(shù)越小，說(shuō)明無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)。

3.2> 30秒-90秒場(chǎng)地測(cè)試（室外）

①實(shí)驗(yàn)儀器：采血裝置、EKF血乳酸儀、秒表

②實(shí)驗(yàn)原理：乳酸是糖酵解供能系統(tǒng)的最終產(chǎn)物，同時(shí)也是有氧代謝系統(tǒng)的主要氧化物質(zhì)，運(yùn)動(dòng)時(shí)乳酸主要在骨骼肌中生成，在肝內(nèi)經(jīng)過(guò)糖異生途徑轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟牵虼搜樗嵩诠┠芟到y(tǒng)中占重要位置，可以直接用運(yùn)動(dòng)后的血乳酸濃度來(lái)評(píng)定無(wú)氧代謝能力。選擇一項(xiàng)糖酵解供能為主的運(yùn)動(dòng)形式（如400米跑），測(cè)試運(yùn)動(dòng)前后的血乳酸值計(jì)算最大乳酸值與安靜乳酸值之差，反應(yīng)該運(yùn)動(dòng)負(fù)荷下的凈增乳酸濃度，用于評(píng)定其無(wú)氧耐力素質(zhì)。

③實(shí)驗(yàn)步驟：01、讓受試者在安靜狀態(tài)下靜坐3-5分鐘，采集血樣（指血）測(cè)定安靜時(shí)的血乳酸值并記錄;02、讓受試者進(jìn)行3-5分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng);03、讓受試者在田徑跑道上進(jìn)行400米的全力跑;04、運(yùn)動(dòng)結(jié)束后積極放松恢復(fù)，并在運(yùn)動(dòng)后采集第3分鐘、6分鐘、9分鐘的血樣，測(cè)試血乳酸值;05、測(cè)試人員記錄運(yùn)動(dòng)后3分鐘、6分鐘、9分鐘的最大血乳酸，并與安靜時(shí)血乳酸值進(jìn)行比較。

④實(shí)驗(yàn)結(jié)果預(yù)估：經(jīng)研究表明，安靜時(shí)，人體靜脈血里的乳酸物質(zhì)的量濃度為0.45-1.3mol/L。全力跑400米后3-9分鐘，肌肉內(nèi)糖的無(wú)氧分解達(dá)到最快，血乳酸值可達(dá)到最高，如果測(cè)得的血乳酸值最高峰在14-18mol/L左右，則說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員糖酵解供能能力較好，無(wú)氧耐力素質(zhì)好，反之如果血乳酸最該峰值在10mol/L左右，則說(shuō)明該運(yùn)動(dòng)員糖酵解供能能力弱，即無(wú)氧耐力素質(zhì)差。

⑤評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)：運(yùn)動(dòng)后的血乳酸值越高，表明糖酵解供能能力越強(qiáng)。

⑥備注：乳酸指標(biāo)具有明顯的個(gè)體差異性特點(diǎn)，容易受運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、時(shí)間段落、運(yùn)動(dòng)員水平、性別、年齡、狀態(tài)等方面因素的影響，因此測(cè)定乳酸時(shí)應(yīng)該在科研人員的指導(dǎo)配合下與其他生理生化指標(biāo)相結(jié)合，共同監(jiān)控運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能狀態(tài)。

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