掌心溫度是個寶，捂對地方祛病早

◎文/曲崇正（廣州中醫藥大學第三附屬醫院針灸推拿科主任）

掌心的溫度是個“寶貝”，通過掌捂療法，可以祛除病痛。

腰部受寒捂好腎區腰部稍微受寒，易出現酸痛等情況。這時，可搓熱雙手，兩手分別捂住腰部兩側的腎區，覆蓋腎腧穴（位于第二腰椎棘突旁開1.5寸處）、命門穴（位于后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷）以及腰陽關穴（位于后正中線上，第4腰椎棘突下凹陷）的位置。捂熱2～3分鐘后，用雙手擦揉以上穴位。

腹痛受涼勤摩腹對于受寒所致的腹痛、腹瀉問題，可以通過摩腹來緩解。取仰臥位，雙手搓熱，然后捂住腹部2～3分鐘，掌心對肚臍。隨后，以順時針或逆時針的方向繞臍揉腹5分鐘，動作輕緩。順時針摩腹用于便秘、腹脹、厭食等；逆時針摩腹能健脾止瀉。

關節疼痛多掌捂堅持捂膝，能減少腫脹酸痛癥狀的發生。具體方法是：坐在沙發上，雙手搓熱，分別覆蓋在同側膝蓋上，慢慢以順、逆時針方向摩動。