喝夏菊茶清火明目

◎文/李俊濤（河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師）

現(xiàn)代人每天捧著手機玩，極易造成眼過度疲勞，從而引起眼干、頭暈、頭痛、疲倦、惡心、煩躁等一系列問題。

中醫(yī)認為，久視則傷肝，“肝火大”是引起眼干的重要原因之一。眼干不適的人群，可取夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克，將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，最后加入菊花煮3分鐘，經(jīng)常代茶飲，可以消肝火，進而改善眼干的癥狀。平時還應多喝水，補充身體所需水分，也能很好地改善眼干澀。另外，還應多吃些新鮮蔬菜和水果，增加維生素的攝入量。