大學生學業疲憊感的表因分析與應對計策

王曄 陶續

摘要：學業疲憊感這一現象在高校英語專業學生中較為普遍，本論文基于對大連外國語大學英語專業學生進行問卷調查以及個人訪談，探究學業疲憊感的表現及成因，并提出相應的解決計策，以提升學生的學習動力，促進師生之間良好溝通，變被動消極的接受為主動愉快的攝取。

關鍵詞：英語專業；學業疲憊感；表因分析；應對計策

中圖分類號：G642.0 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2019）03-0185-02

“學習疲憊”相關研究：在此論文中，將“疲憊”概念等同于“倦怠”，“學習倦怠”是由“職業倦怠”衍生而來，Pines[1]和Meier[2]等人將學習倦怠定義為：“學生承受長期的課業壓力和負擔，而產生情感以及精力耗竭，對課業及活動逐漸喪失熱情，生生之間態度逐漸冷漠、關系疏遠，以及對學業持消極態度的一種現象。”因此，筆者認為：學業倦怠感是由長期的課業壓力造成的心理以及身體耗竭，從而逐步喪失學習興趣。

一、學業疲憊感的表現

1.課堂行為散漫。魏婷從“自然”與“社會”兩個維度來分析“學業疲憊”，她提到：倦怠的學生身體常處于“亞健康”狀態，這使得學生們在課堂上作出一些不恰當的以及散漫的行為。“課堂行為散漫”這一問題普遍存在于高校英語課堂中，大外也不例外，具體表現為：課堂上保持沉默，不積極配合教師，同時，一些學生還在課堂上從事與教學活動無關的行為，如玩手機、睡覺、利用討論時間與同學閑談，以及遲到，隨意上廁所等不尊重教師的行為。

2.任務拖延。趙芬認為“拖延癥”是當代大學生的通病，當同學承受過大學習壓力或生活難題時會產生抗拒心理，經常拖延任務，經筆者調查發現期中與期末為拖延癥的高發時期，62.5%的同學在這兩個時期出現了學習拖延情況，在面對多科考試與期末論文等巨大壓力時，這些同學會選擇逃避任務，并集中于考試前兩天開始復習、論文上交前一晚開始查找資料編寫論文。同時，相關學者選用三個維度來衡量倦怠程度，其中之一就是“工作怠慢”，這也說明由“怠慢”導致的“拖延”正是疲憊感的表現之一。

3.自我成就感低。楊濤認為“自我成就感低”等消極情緒是倦怠的表現之一，同時，Maslach將職業倦怠定義為“不能有效地應對工作上的壓力而產生的一種包括情緒衰竭、去個性化和個人成就感低落。”同時，通過問卷結果顯示，30%的同學沒有因完成老師布置的任務而感到滿足，27.5%的同學并不認可自己的能力，13%的同學沒有因完成任務而提高自信，正如曾憲義在其論文“高校學生自我成就感差異探析”中指出：自我成就感是指人取得成績或成功以后引以為豪的感覺，以及一種自我滿足的積極的情緒體驗，它使個體認識到自己的能力，增強信心，并提高動機水平，由此說明我校同學缺乏自我成就感。

二、學業疲憊感的成因

（一） 客觀原因

1.師生之間的距離感以及矛盾。在距離感方面：由于教師與學生地位的不平等，所以老師和同學之間沒有辦法擁有“朋友式”的相處模式，這就導致了他們之間距離感的存在。因此，同學們并不敢踴躍地回答問題，這使得他們無法積極參與課堂，無法更好地吸收知識，從而加重了課下學習的任務，這無疑會加重學生的學業疲憊感；同時，根據問卷調查結果顯示：60%的同學認為教師十分負責，擁有較高的職業素養，但17.5%的同學認為教師的要求很難達到，由此不難看出，教師出于對學生負責以及更好的教授知識，對學生提出了過高的要求，但對學生來說一些要求遙不可及，難以到達，這無疑加深了師生之間的矛盾，促使學生產生消極情緒。

2.教學引導缺失。孔媛媛[4]指出：目前高校的教學管理不當，應用的考核方式不夠多元化，考試仍占主導地位，在這些問題上，我校普遍有所改善，意識到“一考定終身”不能全面反映學生能力，許多課程采用“多部分評分標準”，其中，一部分是課堂表現（包括出勤，課堂參與度，小考），另一部分是期末考試，這種評分方式確實客觀地反映出學生的努力，但也不可避免地造成疲憊感，因為學生需要面對應接不暇的考評。

（二） 主觀原因

1.盲目擇專業。根據問卷調查結果顯示，13%的同學在報考本專業之前，對這個專業一無所知，他們并沒有進行必要的調查和咨詢，就選擇了自己的專業。30%的同學表示，本專業并不是自己的第一選擇，他們中有的是被調劑到這個專業的，他們在學習的過程中并沒有興趣和自信。同時，據另一道問卷題的結果顯示，7.5%的同學表示后悔自己所選的專業，52.5%的同時對自己的選擇表示懷疑。楊麗嫻[5]的研究表明，大學生的學業倦怠與專業承諾之間存在十分顯著的負相關，即專業承諾越低，大學生越容易感到疲憊，換言之，當大學生對所學專業越感興趣，越不容易感到疲憊，因此對于這部分人產生厭學，上課不注意聽講，玩手機，睡覺，與同學聊天，有的同學甚至經常逃課等情況便不難解釋了。

2.學習方法不正確以及學習心理不當。根據問卷結果顯示：5%的學生步入大學后，依然沿用高中的學習方法，沒有進行及時的調整，這就會導致學習效率下降，甚至無法取得自己滿意的成績，進而產生消極情緒，加重了學業疲憊感；還有一些同學，在進入大學這個相對自由的學習環境后，缺乏自制力，加上沒有老師的監督，放任自己，最后自暴自棄，產生厭學的態度；同時，16%的同學表示在學業上會努力追求完美，這種學習心理也在一定程度上造成學生的學業疲憊感，趙波認為過分追求完美會加重人際交往中的緊張感以及疲憊感。

三、克服學業疲憊感的對策

1.完善管理制度。孫曉莉[3]在應對學生疲憊感等相關問題中提出：完善的教學管理制度可以幫助學生減輕疲憊感，孔媛媛在學習倦怠的解決方法中指出：社會、個人、學校應合力解決這一問題，“加強校園建設”以及“完善教學管理制度”可以提高學生的學習熱情，從而減輕學業疲憊感，由此不難看出，加強管理制度十分必要，不僅要建立完善的教學系統，還要建立完備的反饋系統，這樣有助于教師及時得到同學的反饋，當然，也為學生將自己的意見、想法提供了反饋的橋梁。

2.合理安排時間以及培養正確的學習方法。魏婷提出“學習進程控制資源的補充”這一解決方法，它由兩方面構成：首先，大學生應對自己的綜合實力進行評估，并依此制定可實踐的學習總目標；其次，細化總目標為清晰的階段性小目標，這一方法恰恰說明了正確的學習方法的重要性，因為制定可行的目標正是一種良好的學習方法，同時，合理安排時間也至關重要，它不僅有助于節約時間，更有助于提高學習效率，時間安排得越合理，可支配的時間越多，便可以擁有更多的休閑時間，豐富自己的業余生活，緩解學業疲憊感。

3.建立良好的師生關系以及同學關系。通過筆者的訪談得知，不僅是師生關系，同學關系與以前相比也發生了翻天覆地的變化，同學之間的關系逐漸疏遠，并出現多種不和諧。孔媛媛曾提出：當大學生在人際交往中產生挫折、失望、難過等消極情緒時，更容易出現厭學的情緒以及逃避學習的行為，因此學會“消除刻板印象”“接受其他人的特殊性”等方法尤為必要，有助于減少對他人的偏見，建立良好的師生關系以及同學關系，從而減輕學業疲憊感。

參考文獻：

[1]Pines A.& Kafry D.Tedium in College[C].Paper Presented at the Western Psychological Association Meeting. Hololulu，Hawail （ERIC Document Reproduction Service No.ED1992210），1980.

[2]Meier S F & Schmeck R R.The Burned-out College Student：A Descriptive Profile[J].Journal of College Student Personal，1985.

[3]孫曉莉.大學生學習倦怠的現狀及成因研究[D].南京：南京師范大學，2007.

[4]孔媛媛.大學生學習倦怠及其應對策略[D].大連：大連理工大學，2008.

[5]楊麗嫻.當前大學生學習倦怠狀況及其專業承諾關系的研究[D].福州：福州師范大學，2004.