該如何拯救你，我的情緒

四毛

這幾天，我收到了很多粉絲的來信，他們述說自己的情緒煩惱，還有情緒給他們帶來的影響。長期壓抑情緒，對人的心理、身體健康是有危害的。

是時候該關注自己的情緒問題了，但是，我們真的了解情緒嗎？我們的情緒問題是如何造成的？真正的情緒管理該如何做呢？我們卻不得而知。首先要清楚我們的情緒問題從何而來。

“代際創傷”與“情緒困擾”

很多讀者來信里提到父母對我們情緒造成的影響。

有一個叫Tomas Plaenkers的德國人，他從20世紀90年代開始就對某段時期給人造成心理創傷進行研究。父母經歷過創傷，那創傷會對父母這一代造成什么樣的影響呢？經歷過創傷的父母會過于強調世俗意義上的成功，他們的情緒趨向于不穩定，可能導致對孩子的忽視和虐待，使孩子無法正常融入人際關系。

經歷創傷的父母會感到極度的不安全感和想要成功的壓力。因為集體創傷使人懷有極度的不安全感。他們會在生活中充滿擔憂，對成功懷有巨大的壓力，執著于努力奮斗。他們希望能夠通過成功來保護自己，消除無助感。當父母對我們的未來懷有巨大期望時，他們的內心或許在體驗極大的不安全感。這種不安全感會傳遞到我們身上。

經歷創傷的父母可能會對孩子造成情感上的忽視和虐待。經歷創傷的父母缺乏和孩子的共情，會過度關注孩子是否“優秀”。如果孩子“不優秀”，他們會容易在人格和價值上貶低孩子”。這些情感上的貶低日積月累，從而形成了下一代的自我認同。……