大一新生體育課程改革必要性研究

劉甄悅

一、前言

多年的一線體育教學，發現大一新生的身體素質水平有逐年變差的趨勢。同時不同地域學生的綜合運動水平也存在較大差異。而目前大學體育課以專項課教學為主，但由于學生存在較大運動能力差異，造成課程很難完全按既定教學計劃執行，同時也影響了整體的而教學效果。根據多年教學經驗，主觀感覺大一新生體育課應該有所變化，如何更好的開展這項工作，我們必須對當前帶學生的基本情況進行調查研究，用調查結果說明改革的必要性并為改革實施指明方向。

二、我校大一新生與運動相關基本情況調查情況

基本運動習慣養成狀況

連續5年對25個大一新生班共748名學生的調查顯示，每周能自覺有規律的進行3次，每次不低于30分鐘運動的學生僅82人，占10.9%;而從來不主動參與鍛煉的學生有352人，占比47.1%。通過一年體育課，大二的學生鍛煉頻率有所提高，但增長比例不到10%，而且其中大多數人是因為必須要通過體育測試才被迫鍛煉;最后從大三開始沒有了體育必修課，我們可以通過體質健康測試成績的前后對比來從側面了解學生的主動鍛煉情況，從大三開始整體體質健康測試成績開始下降，尤其是反映心肺耐力的800米/1000米成績以及反映力量水平的引體向上/仰臥起坐成績下降最明顯，到大四畢業前最后一次體質健康測試下降最明顯，不達標率也達到最高峰值，實際人數超過5%。這種現狀在我國高校是普遍存在的，可以說當前我國的大學體育工作并沒能很好的解決學生運動習慣的養成的問題，而大學體育教育目標中的重要一條就是培養學生終身體育的習慣和能力，從這一點來看，目前的高校體育教學的改革勢在必行。

大學生不良身體姿態評測情況

良好的身體姿態能保持肌肉的最佳長度;保證適宜的關節活動幅度;并能有效吸收和分散壓力，減少受傷的機會;幫助產生有效、安全的動作。而不良身體姿態不僅影響人的外型美還會給未來生活帶來許多不良后果，如常見的頸脊、腰椎問題;頭暈、坐骨神經痛等。不良身體姿態類型很多，從研究評測實踐實效性出發選取了其中四類比較常見的類型進行重點觀察評估。同時選定我校大一七個教學班共228名學生（其中女生154名，男生74名）作為評估對象。評估統計結果見下表1。

表1不良身體姿態評估統計表 （n=228）

如表1所示：總體來看，約有超過40%的學生存在不良身體姿態，有的學生甚至一人同時會有多種不良姿態。這些不良身體姿態基本都是長期不良生活習慣養成的，特別是成長在電子產品泛濫和運動嚴重缺乏的時代背景下的年輕人，最容易成為受害者。比如長期玩手機極容易導致頸椎過度前屈甚至駝背。但更可怕的是許多學生并沒有引起重視，仍然聽之任之，而不良姿態保持的時間越長，糾正的難度就越大。大學階段生長發育還沒有完全停止，所以只要找到適合的方法，并能夠堅持一定時間，一般不是很嚴重的身體姿態問題都能得到改善。

大學生功能性動作篩查表現

功能動作篩查（簡稱FMS）是一個在運動前進行的預測體系，針對基本動作模式、動作局限、動作不對稱通過7個可靠的動作模式篩查以及3個傷病排查測試進行確認、分級和排序。每項測試的最高3分，最低0分，七項測試滿分21分，14分為及格標準。得分越高代表運動時動作代償情況更少，動作的對稱性、靈活性、穩定性和安全性更高，疼痛和功能不良更少出現。FMS最初僅被用于競技運動訓練領域，近年來，經過大量的實踐應用，對普通人的運動也具有積極的指導意義。

本研究對北京林業大學大一兩個專項班（籃球班和健美操訓練班）共64名學生進行評測，評測結果如下表2、表3。

表2 受試學生FMS測試總分分布情況 （n=228）

表3 不同性別大學生FMS測試總和和7項動作平均分

從表2可以發現，參與評測的學生有50.1%的學生總分低于14分。代表有一半的學生從動作模式角度存在較高的運動風險。而從表3可以清晰的看到男女生在不同動作模式下的功能性表現差異。具體來看，男生得分中僅深蹲和軀干穩定性俯撐兩項高于2分，其它五項都低于2分，代表男生普遍核心和四肢對稱性力量較好，而肩關節、胸椎靈活度不夠，髖關節動態穩定性不夠，身體后鏈的柔韌性差，反射性核心穩定性差;女生得分則反映出女生普遍關節靈活度及柔韌性較好，但肩關節、髖關節、骨盆及核心穩定性差，整體力量素質弱。通過上述分析，可以幫助體育教師更有目的性的實施教學。對預防運動損傷、提升運動表現和創造愉悅的運動感受都有積極意義。

三、結論

綜合以上實踐調查和研究反映的問題，說明當前大一新生無論從運動習慣養成現狀、基本姿態和身體功能性方面都存在很大的問題。如果這些問題不在大一解決，勢必對今后的長期教學任務順利實施造成不利影響。因此從大一新生開始進行有針對性的教學改革是非常有必要的舉措。

參考文獻

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（作者單位：北京林業大學）