長期睡眠不足的人易患焦慮癥

一項(xiàng)新的研究顯示，與正常睡眠的人相比，患失眠癥的人出現(xiàn)焦慮癥的風(fēng)險(xiǎn)要多一倍，而且70%～80%臨床診斷焦慮的人要么難以入睡，要么容易驚醒。

美國加州大學(xué)伯克利分校的研究人員發(fā)現(xiàn)，僅僅一夜失眠就會(huì)導(dǎo)致大腦活動(dòng)的形式與焦慮狀態(tài)非常相似。在這項(xiàng)研究中，研究人員讓18名健康的人到睡眠實(shí)驗(yàn)室休息兩個(gè)晚上：其中一個(gè)晚上完全不睡覺，另一個(gè)晚上可以正常睡覺。研究人員在這兩天的傍晚和第二天早上分別測量了參與實(shí)驗(yàn)人員的焦慮水平。試驗(yàn)結(jié)果顯示，在沒有睡覺的晚上，參與者第二天的焦慮水平增加了30%，其中一半?yún)⑴c者的焦慮水平達(dá)到臨床診斷焦慮癥的臨界值。

研究人員還探索了一晚沒睡后大腦中發(fā)生了什么。他們在第二天早上讓參與者做功能性磁共振成像，同時(shí)向他們展示能使人感到痛苦的視頻片段，例如虐待兒童或者老人，刺激參與者的情感反應(yīng)。在一夜沒睡之后，參與者大腦中產(chǎn)生情緒的區(qū)域——例如杏仁體和背側(cè)前扣帶皮層——的活動(dòng)明顯增多。這兩個(gè)區(qū)域都是負(fù)責(zé)處理如恐懼等負(fù)面情緒的，焦慮癥患者大腦的這兩個(gè)區(qū)域都非?；钴S。

當(dāng)參與者處于睡眠不足的狀態(tài)時(shí)，他們大腦內(nèi)側(cè)前額葉皮質(zhì)的活動(dòng)減少。大腦的這個(gè)區(qū)域與杏仁體直接相連，幫助控制負(fù)面情緒。例如，如果人們試圖讓自己冷靜下來，該區(qū)域就會(huì)發(fā)揮作用；而這個(gè)區(qū)域的活動(dòng)減少與焦慮水平增加存在關(guān)聯(lián)。實(shí)驗(yàn)中，該區(qū)域活動(dòng)減少最多的參與者的焦慮水平增加也最多，這說明在失眠與焦慮的關(guān)系中，情感控制是尤為重要的因素。

研究人員指出，睡眠不足所觸發(fā)的大腦機(jī)理，與讓人們?nèi)菀捉箲]的機(jī)理是一樣的，即影響的是大腦負(fù)責(zé)處理情緒的部分以及負(fù)責(zé)管理情緒的部分。如果長期睡眠不足，這就會(huì)使人感受到較高水平的焦慮，可能導(dǎo)致患上焦慮癥。