專家教“起床困難戶”冬日輕松起床

專家教“起床困難戶”冬日輕松起床

冬日的早晨不少人會覺得睡不夠，不愿鉆出暖暖的被窩。澳大利亞兩位睡眠專家教你輕松晨起：

第一，早起需要明亮光線，幫助重啟生物鐘，讓晝夜節律正常運作。但睡前一定要避免明亮光線，以免影響促進睡眠的褪黑素的分泌。

第二，臨睡前兩小時避免飲食，以確保食物充分消化。至于酒，睡前4小時就別再喝了。

第三，睡前放松心情，放下白天那些煩心事，洗個溫水澡，靜靜地看會兒紙質書，還可以喝杯熱牛奶。

第四，臨睡前不宜運動。不宜玩電子游戲或者看電視。

第五，制訂良好的睡眠習慣并且堅持下去。營造安靜、黑暗、涼爽、舒適的睡眠環境。醒來最初15分鐘還處于睡眠慣性中，也就是說大腦部分區域仍然處于睡眠狀態，不妨稍等片刻，讓大腦全部清醒。

盧森堡公交全免費

據英國《衛報》近日報道，盧森堡自2019年夏天起將取消火車、有軌電車、公共汽車的費用。盧森堡將因此成為世界上第一個實現所有公共交通免費的國家。

2018年，盧森堡政府為20歲以下年輕人提供了免費交通。中學生可以使用免費班車往返于學校和家。此外，普通人僅需2歐元，就可以進行2小時的旅途，這幾乎可以涵蓋該國所有的旅程。

除了公共交通全免費之外，盧森堡政府還在考慮大麻合法化，并計劃推出兩個新的公共假日。

印部長親上陣來華推銷旅游

據《印度快報》報道，印度政府正計劃采取一系列措施吸引中國游客，目標是，在未來的5年內吸引至少1400萬中國游客。

近日，印度旅游部部長阿方斯來中國參加了在北京、上海、武漢、廣州等地舉行的所有路演活動。他說：“中國游客未來將成為印度旅游的焦點。”

印度旅游部2017年的數據顯示，中國每年有1.44億游客出境旅游，其中赴印游客只有25萬人次。印度旅游資源非常豐富，有眾多自然和歷史遺跡，其中包括國家公園、野生動物公園等，很多都被列入世界自然遺產和文化遺產名錄。印度旅游部門已制作多種旅游主題的中文宣傳片，包括瑜伽、野生動物、阿育吠陀療養等帶有鮮明印度特色的旅游項目簡介。

科學家發現“超級地球”

近日，英國期刊《自然》雜志上發布了一項研究，科學家宣稱在附近一顆恒星的軌道上，發現了一顆“超級地球”。這顆“超級地球”有多大？它的質量超過地球3倍。它有多冷？它的氣溫約是零下238度。超級地球一般是質量大于地球的行星，但不像太陽系中海王星和天王星那樣大。

據報道，這顆行星及其恒星在宇宙距離地球30萬億英里的位置。巴納德之星是最接近我們太陽系的恒星。幾十年來，天文學家一直在尋找其周圍的行星。這顆行星位于一個被稱為“雪線”的恒星遠處。這遠遠超出了可以存在液態水和孕育可能的生命的宜居區。那是一個貧瘠又冰冷的世界，來自巴納德之星的光芒只占地球從太陽那兒獲得能量的2%。

美全年壞5000萬手機屏

智能手機已是人們日常生活不可或缺的一部分。由于使用率高、材質脆弱，其屏幕較易損壞。據MarketWatch網站報道，2017年美國人共弄壞5000萬個智能手機屏幕，也就是說，平均每2秒就有一個屏幕“咔嚓”，換屏費用更是高達34億美元（約合人民幣235億元）。

報道稱，碎屏的主要原因是摔落，74%的手機屏幕都是摔壞的。專家表示，目前智能手機多采用全玻璃設計，外觀好看卻不耐摔，即便是小小裂痕，維修費也要不少。但許多消費者顯然未意識到修屏幕有多貴，約70%的受訪者認為屏幕的維修費低于150美元，但實際上均價達170美元。

目前，科學家和知名手機廠商都在致力于開發更堅固耐摔的手機屏幕。