讀書(shū)與鍛煉并重健康伴長(zhǎng)壽同行

◎滑景芳

人進(jìn)入老年之后，在堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)鍛煉的同時(shí)，還要加強(qiáng)精神營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)刈x些書(shū)，讀好書(shū)，亦不失為促進(jìn)健康長(zhǎng)壽的有效之法。

我已年愈古稀，年輕時(shí)在中學(xué)教書(shū)。因?yàn)閻?ài)人在異地工作，我每天除了上班忙碌教學(xué)業(yè)務(wù)之外，下班回到家還要照顧三個(gè)孩子和兩位老人。兩副重?fù)?dān)一肩挑，時(shí)間一久，身體累得吃不消了，到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生說(shuō)我患上了好幾種病，什么腰肌勞損、糖尿病、高血壓都來(lái)了。這還不算，左乳頭出現(xiàn)了腫瘤病變，做了左乳切除之后，一直昏迷了五天五夜，醫(yī)生囑咐讓準(zhǔn)備后事了。出院后，身體狀況大不如前，一付弱不禁風(fēng)的樣子，同一小區(qū)的鄰居們都喊我“林黛玉”。面對(duì)此種狀況，我的精神徹底崩潰了，閑暇時(shí)經(jīng)常托腮愁思，自己畢竟不年輕了，且還有這幾種“終身之疾”，今后可怎么活下去呀！

我選擇了讀書(shū)和鍛煉。古今中外的許多名人，也對(duì)讀書(shū)有著名的論述。如孟德斯鳩說(shuō)過(guò)，“愛(ài)好讀書(shū)，就能把無(wú)聊的時(shí)刻變成喜悅的時(shí)刻。”梭羅也說(shuō)過(guò)，“閱讀，是一項(xiàng)高尚的心智鍛煉”等等，這不都充分地說(shuō)明，讀書(shū)的好處非常之多，且對(duì)每個(gè)人都十分重要嗎？自己退休在家，每天的空余時(shí)間很多，為什么不能用來(lái)讀點(diǎn)書(shū)，豐富生活、啟迪智慧、鍛煉思想呢！于是，我決定像名人說(shuō)的那樣，踏踏實(shí)實(shí)地坐下來(lái)讀幾本書(shū)。思想認(rèn)識(shí)提高之后，我讓老伴幫著自己制訂了一個(gè)讀書(shū)計(jì)劃，本著“系統(tǒng)讀名著與選讀零星報(bào)刊”相結(jié)合的原則，列出了一個(gè)讀書(shū)條目，每天按計(jì)劃堅(jiān)持閱讀。

幾年下來(lái)，我除了每天閱讀自訂的兩報(bào)兩刊外，還堅(jiān)持讀完了《詩(shī)經(jīng)》、斯多葛派著名哲學(xué)家馬可·奧勒留的《沉思錄》，零零星星地選讀了《唐詩(shī)三百首》及《唐詩(shī)鑒賞辭典》《宋詩(shī)選注》等書(shū)籍，在讀《論語(yǔ)》里的“子曰：‘弟子入則孝，出則悌，謹(jǐn)而信，泛愛(ài)眾，而親仁，行有余力，則以學(xué)文”這段話(huà)時(shí)，我邊大聲地誦讀，邊與老伴探討其義。通過(guò)閱讀實(shí)踐，使我深深感覺(jué)到，只要每日開(kāi)卷，就像有股知識(shí)的涓涓細(xì)流流入腦海；只要堅(jiān)持閱讀，就似有杯杯智慧的甘甜蜜糖滋潤(rùn)心田。幾年來(lái)，我從書(shū)中汲取了大量的精神營(yíng)養(yǎng)，覺(jué)得天也寬了，地也闊了，眼前的生活也都充滿(mǎn)活力了。出外走走，腳下的小花小草都在爭(zhēng)搶著向我點(diǎn)頭；走回屋內(nèi)，眼前的小桌小椅都在沖我微笑。我心里明白，這都是書(shū)中的智慧老人幫我驅(qū)散了過(guò)去心中的陰霾，給了我精神和力量。

在堅(jiān)持讀書(shū)的同時(shí)，我還和老伴一起，每天早晚都參加小區(qū)里的老年鍛煉，外出爬小山，跳廣場(chǎng)舞，可歡實(shí)了！鄰里們都說(shuō)，我像變了一個(gè)人！所以，通過(guò)讀書(shū)與鍛煉，我的切身體會(huì)是，只要做到讀書(shū)與健身并重，就有可能使健康與長(zhǎng)壽同行！