利用游戲開展體校排球高效訓練途徑研究

梁智和

摘 要：隨著體校人才選拔機制不斷成熟，從人才“優選”到人才“優訓”已經發展成為體校訓練教學的新命題。當前體校教學訓練領域不斷深化，游戲與體育之間的交集日益密切，在體校排球訓練中，完美融入體育游戲，能夠充分激發學員參與訓練的興趣，激發學員參與鍛煉的內在動力，從而有效培養學員掌握排球運動技術、動作要領，提升排球教學質量，真正實現排球高效訓練、有效教學。本文針對目前體校排球訓練中存在的問題，探究利用游戲開展體校排球高效訓練的具體途徑。

關鍵詞：游戲元素; 體校排球; 高效訓練; 實施途徑

中圖分類號：G842? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? 文章編號：1006-3315（2019）12-192-001

游戲作為訓練的良好輔助，合理利用游戲能優化排球訓練氛圍，激發學員參與排球訓練的樂趣，使學生從被動參與訓練轉化為主動融入訓練，達到體校排球訓練的理想效果。

一、體校排球訓練存在的問題

在我國排球人才培養體系中，體校人才所占比重大，為排球事業發展提供了大量后備人才。排球運動技術較難掌握，戰術變化復雜，加上目前多數排球訓練都將重點放在了技術練習上，使用的訓練方法過于傳統、單調，且趣味性明顯不足，影響了排球訓練活動的實效性。

（一）訓練趣味性不足，熱身練習不充分

體校排球訓練是以競技性、專業性人才為培養目標的訓練活動。以往排球訓練準備時，主要使用定位操、慢跑等普遍性活動。由于長期實施該準備模式，教學形式較為固化，缺乏綜合創新，使預習活動較為枯燥，影響了排球訓練效果。因此，如何借助其他元素豐富排球訓練的趣味性和生動性，使練習者以更主動、積極的心態參與其中，就成為當前體校推進排球訓練創新的重要突破口。

（二）訓練理念相對陳舊，技能訓練不扎實

傳統體校排球訓練將重點放在了排球技術、動作和戰術意識的培養上，訓練活動以追求最佳成績為目標，過多強調“訓”，忽略了學生的創造性和“練”的意義。在排球訓練過程中，通常多次反復練習某一動作來提升學員的技能水平。受該訓練思維影響，訓練方式枯燥、訓練內容單一，容易使練習者產生厭煩心態，限制了學員技能水平的有效提升。在該訓練體系中，練習者缺乏對排球運動的創造性思考。

（三）訓練方法缺乏更新，訓練缺乏全面融合

目前多數體校教練在開展排球訓練時，基本沿用以往經驗來選擇方法、技巧，缺乏對學員實際情況的考慮，未能及時將排球運動訓練、比賽等領域的最新信息融入其中，以至于排球訓練方法未能得到及時更新，影響了學員的職業成長。此外，在教學形式上，未能將現代信息技術充分應用其中，排球訓練活力不足。整體來看，排球訓練與教學、比賽等多個環節之間缺乏有效融合，直接影響了訓練實效。

二、利用游戲開展體校排球高效訓練的具體途徑

體校是我國體育競技人才培養的重要陣地，也是培養有專項體育潛質人才的關鍵場所。當前體校排球人才培養，要充分發揮體校完善的場地設施資源，選擇適合排球訓練的游戲元素，創新訓練理念。通過發揮游戲的多樣性和生動性，從本質上創新排球訓練機制。利用游戲元素開展排球高效訓練時，要注重做到：

（一）以游戲元素為切入點，重視熱身練習

體校在利用游戲高效開展排球訓練時，要重視發揮游戲的應用優勢，優化排球訓練準備活動。因此，在當前優化排球訓練機制時，要結合排球訓練對學員的各方面要求，充分發揮游戲的靈活性和趣味性、生動性，使學員的身心素質達到最佳狀態，進而有效推動常態訓練。比如，使用互相擊球的方式來提高學員的身體靈活性。使用俯撐“8”字繞球的方式優化學生對排球的理解，使學生實現熟練操作。

（二）以游戲元素為發力點，重視技能訓練

良好的技能是排球訓練的重點，也是決定學員競技水平和職業發展的關鍵因素。因此，要將應用游戲元素作為優化排球訓練機制的發力點。通過選擇合適的游戲項目改變枯燥重復的技能訓練方式，提高學員參與排球技能訓練的興趣和熱情。比如，在排球發球訓練時，使用發球比遠、打靶的方式確保排球發球動作的規范性，解決以往發球訓練的枯燥問題。在排球扣球訓練時，使用摸高、打樹枝等游戲方式，幫助學員更深刻理解扣球的動作特點，使用蛇形自傳的游戲方式來提高學員的控球能力。在利用游戲元素開展技能訓練時，要重視使用器材進行輔助訓練，及時糾正學員的錯誤動作。要注重根據學員技能掌握的實際狀況來合理設計訓練方案，要注重適當變化游戲方法，確保學員能夠在趣味生動的訓練活動中，熟練掌握排球動作。

（三）以游戲元素為著力點，重視向排球訓練全面延伸

利用游戲開展排球訓練時，要將其與排球比賽、學員體能恢復等多個環節相融合。以往排球訓練比賽時，教練員多使用“小組對抗”的方式來組織學生參與，多數學員心態較為緊張，影響排球訓練效果。因此，使用游戲性比賽方式讓學員以休閑心態參與其中，鞏固運動技能。此外，可以將游戲與學員體能恢復訓練相融合，通過游戲的趣味性和休閑性，讓學員以最快速度恢復體能，調整自身狀態。

將游戲元素以科學合理的方式應用于體校排球訓練過程中，豐富了排球訓練元素，優化排球訓練機制，為學員營造了生動、趣味的排球訓練環境，使體校學員在快樂參與中鞏固個人技能，強化個人體能素質，實現技能訓練與職業成長的全面融合。

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