6大事項 春節衣食住行安排更合理

吃——食材合理搭配不要暴飲暴食

注意衛生，食材合理搭配，切記不要暴飲暴食。

過年每家都會準備很多美食，在北方更有不出正月不買饅頭的習俗，可見食物準備的有很多。在這樣的情況下，吃的方面就要格外注意。切記不要暴飲暴食，一定要吃熟食。特備是北方冬天氣溫低，覺得剩菜不會產生細菌，在沒有徹底加熱的情況下吃進肚子里就有可能出現腹痛、腹瀉、嘔吐等腸胃不適，更有甚者可能會引起食物中毒。

如果有聚餐最好能自帶餐具。過年期間正是流感、病毒性肝炎易發的季節，餐具也很難做到都消毒。在頻繁的交叉使用過程中，可能通過食物、餐具、以及唾液使這些傳染病得以傳播。

喝——警惕酒精中毒

過年親戚相聚，朋友相會，喝酒時避免不了的。飲酒過量會出現行動不穩、語無倫次、意志失控等現象。一定要避免酒后駕車，飲酒過量，一定要喝正規廠家生產的酒，避免酒精中毒。

特別注意不要空腹飲酒，北方常說空腹飲酒容易醉是有科學依據的。食物會減緩酒精的吸收速度，這樣可以給身體有充分的時間中和酒精。喝酒不要猛喝，慢慢喝避免刺激腸胃。喝酒以后不要喝茶水，喝白酒以后一定不要喝碳水飲料，可以喝點果汁，果汁有很好的解酒作用。綠豆、醋、蛋清、生蘿卜、水果等都有助于解酒。

玩——運動之前注意熱身

運動散心是如今人們過年的一個必做的內容，大年初一去大街上逛逛，出去玩。而且現在是滑雪的好時機，但是冬季氣溫低，肌肉和韌帶的柔韌性都比較差，對關節的保護力減弱，這樣稍不注意很容易造成關節損傷。所以在做任何運動之前都先熱身一下，避免造成一些不必要的損傷。

衣——注意防寒保暖

注意室內室外溫度，尤其是在北方，因為有暖氣的緣故，室內室外溫差比較大。所以在室外一定要穿暖和一點，圍巾手套必不可少，減少身體暴露在外的地方，以免引起凍傷。到室內不要著急脫衣服，在身體溫暖以后再適量的減衣物。

住——盡量保持原來的睡眠習慣

過年期間離家工作的上班族，都會回家和親人一起過個團圓年。有的一年只回家這一次，有的幾年回一次。親人相聚總有說不完的話，在一起玩著，打打牌，熬夜變成了常有的事情。這樣很不利于假期結束，有足夠的精力及時投入到年后緊張的工作當中。所以在放假期間也要保持良好的作息習慣，這樣不但能在假期結束有精力好好工作，也可以避免因為休息不好而引發的感冒、頭疼等不適。

行——避免長時間駕車

春節有很多人選擇自駕回家過年，也有很多人會開車出去玩兒。假期時間很緊迫，有的朋友為了趕時間連續開三四個小時的車，長時間的疲勞駕駛也會影響健康。會出現腰肌勞損，而常年這樣開車容易造成頸椎的微錯位，壓迫、刺激神經，久而久之頭部、剪布、上肢等會出現疼痛、發脹等不適。因此，司機開車一個小時左右應該停下來休息一下。

春節是中國的傳統節日，是闔家團圓的日子，吃餃子，看春晚，親人團聚是春節的主旋律。

(據搜狐網)

過新年走親訪友 忌諱送這些禮物

每到過年這個時候就會有不少親朋好友上門，送些討吉利的禮物來拜年。但送什么禮物也是有講究的，并不是什么禮物都能當成新年禮物送給親朋好友，也許你送的這一份禮物，可能不是象征著吉利，這對于對方家庭來說是一件多么尷尬的事情！

不能送鐘表不能送鐘，是因為鐘是終的諧音，送人鐘就等于盼著人“走”。而表也可以看作是鐘的一類，也不能送。但是如果你想給某個人買一個好看的手表，你可以叫她(他)買下，再由你來付款。

不能送鞋鞋是邪的諧音。故此，如果給人送鞋的話(不包括送給親戚的情形)，就是等于給人送去了邪氣，有可能會影響兩人之間的交往和情誼。知者不可為，不知者無罪。

不能送傘傘是散的諧音，因此，傘不能作為禮品送給人(不包括雨中送傘的情況)，好朋友之間最好別將傘當做禮物相送。這意味著日后會離散。

不能送梨和李子梨和李子是離的諧音，送人這兩樣水果意味著希望別人分離。

不能送蠟燭蠟燭是祭奠亡人所用的，因此，不能作為禮物送人。(不包括突然停電，給別人送蠟燭的情況)

（阿娜姐科技）

春節吃飯要注意要牢記這四點

春節即將來臨，大家伙們走親訪友各種的，大魚大肉自然是少不了的。但是越在這種時候，越是要注重養生，把握“四個要”。

(1)要少吃脂肪 注意審題！不是不吃脂肪，人體的健康離不開支付，但是我們可以控制自己脂肪的攝入量。脂肪太過會影響人體膽固醇，膽固醇含量偏高的話會增加患心臟病的風險。像餅干、蛋糕。火腿等含有豬油、椰子油或棕櫚油的食物都含有量的飽和脂肪。

所以我們必須多吃些含有不飽和脂肪的食物來中和調解下，因為不飽和脂肪能夠幫助人體降低膽固醇含量。像魚類、堅果、葵花籽和橄欖油中有含有大量的不飽和脂肪。

(2)要注意食物中存在的一些隱患 一般來說，人們日常中食用的各種食物是不會存在安全隱患的，但現代環境持續惡化，導致農牧漁產品等都受到了不同程度的污染，更甚者有些不法分子直接使用化工制劑來處理各種食物。直接的影響到了我們的食品安全，雖說食品安全問題近年

來在逐漸好轉，但是在挑選的時候還是要小心選擇，盡量選擇有保障的品牌等。

(3)餐具選用也要注意 餐具的材料也是食品安全的一大隱患。在居家生活中，我們要對餐具材料具有的有毒副作用有所了解。在生活中，陶瓷制品在餐具中毒性最小，但是色彩鮮艷或者帶有彩飾的餐具，很有可能含鉛量過高。選擇餐具的時候還是要多加挑選，盡量選擇簡單的沒有安全隱患的餐具。

(4)烹飪食物要注意煮熟 現在很流行生吃，

在我國古代傳統中也有生吃食物的習俗，但是更多的還是以吃新鮮蔬菜為主，生吃肉類是從西方國家傳入我國的。以肉類來說的話，如果烹調溫度沒達到100攝氏度，就不能殺死肉類食物上的寄生蟲和病菌。

此外，食品加熱不透，寄生蟲也能存貨。比如人們在吃火鍋、燒烤的時候，最容易食用到食物半生不熟的狀態，這時候的寄生蟲最為活躍，如若食用，感染寄生蟲的幾率很高。沒煮熟的扁豆、沒加熱透的豆漿都存在毒素，食用后會中毒。因此，選擇生食還是要量力而行！

(據99健康網)

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