濟南市學齡前兒童體質訓練效果分析

李 楠

（北京翼翕體育有限責任公司，北京 100032）

學齡前兒童的生長發育十分重要。為了保證學齡前兒童有良好的生長發育，需要有針對性地對學齡前兒童進行有效的體質訓練。通過對濟南市學齡前兒童的體質狀況進行調查發現，濟南市學齡前兒童肌肉力量欠缺，韌帶柔韌性不足，動作笨拙，平衡性、靈敏性及協調能力較差，還常出現前庭耳蝸神經暈，肥胖、超重與營養不良存在嚴重兩極分化，近視率不斷上升。兒童的耐力、力量、速度、柔韌性等呈現下降趨勢，存在明顯生長發育不良的情況，這也是我國學齡前兒童近年來比較常見的體質問題。為解決這個問題，本文對濟南市學齡前兒童進行體質干預訓練，并分析體質干預訓練的效果，以期為幼兒園和家長開展學齡前兒童體質訓練提供指導。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

濟南市學齡前兒童體質訓練效果。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法通過中國知網數據庫，查閱相關文獻資料，并進行歸納整理，為本研究提供研究基礎。

1.2.2 實驗法抽取濟南市某幼兒園沒有生理缺陷、具有一定體育運動能力、獨立完成動作并自愿參與的3～6歲兒童68人為實驗對象，隨機分成實驗組和對照組。實驗組34名（男童17名，女童17名），對照組34名（男童17名，女童17名）。本實驗主要采用干預訓練法，對實驗組的幼兒進行每周2次（每次1h，每周周三上午和周五下午）為期3個月的干預訓練，對照組幼兒開展常規教育活動。實驗組通過對幼兒的速度平衡性、柔韌性、靈敏性、耐力及力量進行干預訓練。第1個月主要對平衡、速度、靈敏及柔韌性等進行干預訓練。平衡性訓練第1周和第2周主要采取走直線的練習，要求正向和后退走2次。第3周和第4周采取走平衡木的練習，第4周增加一定的障礙練習。速度和靈敏性訓練第1周到第4周分別采取20m跑步接力、追逐跑、搶圈游戲及萬花筒練習。柔韌素質訓練每周進行10min的柔弱練習。第2個月加入相應核心力量及下肢力量訓練。靈敏度訓練第1周到第4周分別采取雙腳跳繩梯、一字步走繩梯、繩梯開合跳動作練習。速度訓練第1周到第4周主要進行跨障礙跑、跑圈及繩梯動作練習。核心力量和下肢力量訓練第1周到第4周主要進行仰臥舉腿及“小雞叨米”的活動。柔韌性訓練每周5min。第3個月進行靈敏和速度素質的訓練。第1周和第2周進行T形接力跑練習。第3周采取折返跑練習。第4周采取繞標志桶跑練習。下肢力量的訓練主要采取下蹲跳起摸高練習。核心力量和協調性的訓練主要采取四肢爬行和前滾翻練習。

根據《國民體質測定標準手冊（幼兒部分） 》規定的體質測定項目，形態指標測量身高、體重，素質指標測量10 m折返跑、立定跳遠、網球擲遠、雙腳連續跳、坐位體前屈、走平衡木，機能指標測量肺活量。采用國家體委指定測試器材，按照《國民體質測定標準手冊（幼兒部分） 》要求的測量方法進行測試。

1.2.3 數理統計法采用SPSS 19.0軟件對測試數據進行統計處理。

2 結果與分析

2.1 干預訓練前實驗組和對照組體質比較

在干預訓練前，分別對實驗組和對照組兒童體質各項體質質指標進行測量并統計，實驗組和對照組兒童各項指標差異均無統計學意義（P值均＞ 0.05）。

表1 干預訓練3個月后實驗組與對照組兒童體質指標比較（x±s）

2.2 干預訓練后實驗組和對照組體質比較

表1顯示，實驗組兒童經過3個月干預訓練后，實驗組和對照組兒童的身體形態 （身高、體重） 差異不顯著性（P值均＞0.05）。這主要是由于學齡前兒童身高主要受遺傳、睡眠及精神等諸多因素的影響，體質訓練對其影響作用不大。通過將實驗組兒童體重情況進行分析發現，實驗組男女兒童體重增加，而對照組中的男生體重增加而女生體重下降。這主要是體質訓練對兒童身體的脂肪含量是進行消耗的，從而增加了兒童的瘦體重，在身體形態相同的情況下，瘦體重增加比例相對較高。對身高、體重的實驗中，排除遺傳因素對兒童身體形態發育的影響，實驗數據表明體質訓練對女生形態的影響相對比較顯著。這說明了體質訓練對平時較少運動兒童的身體形態具有更大的影響。

身體素質主要是指人體運動中具有的力量、速度、平衡性、耐力、靈敏及柔韌性等素質。通過干預訓練后，10m折返跑、雙腳連續跳、立定跳遠、網球擲遠、坐位體前屈及走平衡木都有顯著的提升，與對照組存在顯著性（P值均＜0.05）差異。這表明體質干預訓練對學齡前兒童的速度（10 m折返跑）、靈敏（雙腳連續跳）、力量（立定跳遠、網球擲遠）、柔韌素質（坐位體前屈）及平衡性（走平衡木）有明顯的促進作用。20m跑步接力、追逐跑、搶圈游戲、折返跑及萬花筒等的干預訓練有效提升了兒童速度素質，爬行動作的干預訓練有效提升兒童腰腹力量、上肢力量及協調性，柔韌性的干預訓練提升身體柔韌性和肌肉放松能力。研究發現，對照組學齡前兒童柔韌性呈現下降趨勢，這說明雖然學齡前兒童柔韌性提升比較快，但不進行有針對性的相應體質訓練，柔韌性將下降。

實驗發現，實驗前實驗組和對照組兒童身體機能并沒有顯著型差異（P值均＞0.05），實驗后實驗組和對照組兒童身體機能差異非常顯著（P值均＜0.01）。機能并沒有顯著的差異性。而對體質訓練后的實驗組及對照組兒童的身體機能進行測試，在沒進行體質干預訓練前，實驗組和對照組兒童身體機能都比較差。體質干預訓練后，實驗組兒童心肺功能明顯好于對照組。這表明體質干預訓練能夠有效改善學齡前兒童的肺功能。

3 討 論

結果表明，干預訓練對兒童身體形態 （身高、體重） 的影響不明顯，而對兒童的平衡性、速度、力量、靈敏及柔韌身體素質和身體機能有非常明顯的促進作用。體質是指在遺傳及后天獲得性的基礎上表現出來的人體在形態結構、生理功能和行為上的綜合相對穩定的特征。學齡前兒童體質提高受諸多因素影響，主要受遺產、地理環境、生活方式和家庭情況等4個方面影響。在遺傳因素方面，如果父母身高高、體重重，子女身高高、體重重的概率就大，因此，對于好的遺傳因素要有效促進，不好的遺傳因素要合理規避。一般環境污染程度嚴重地區的學齡前兒童體質發育差于環境沒有污染地區兒童，農村和城市的學齡前兒童體質也存在很大差異性。生活方式是指學齡前兒童的飲食習慣、生活的作息、運動鍛煉情況以及睡眠的質量等，在學齡前兒童階段需要給予充足的營養，但要避免學齡前兒童出現營養過剩情況，要養成良好的生活作息，保證睡眠時間和一定量的運動，使學齡前兒童身體組織得到良好的休息、恢復和提高。家庭的經濟情況以及家庭的教養方式，會對學前兒童身心發展產生大的影響，導致其出現體質問題狀況。學齡前兒童身體形態主要受遺傳、睡眠以及精神等諸多因素的影響，體質訓練對其影響作用不大。學齡前兒童身體素質和身體機能與后天的鍛煉有密切關系，合理有效的干預訓練會促使其身體素質和身體機能的提高。

4 結論與建議

科學合理的體質干預訓練能有效提高學齡前兒童身體素質和身體機能。要大力宣傳開展兒童體質訓練的重要性，設計符合學齡前兒童生理、心理發育特點，訓練難度適宜和有一定趣味性訓練項目，使兒童積極參與訓練，以達到有效促進兒童體質良好發育的目的。