排空防堵奶？快點打消這個念頭

文|張舒 編輯|昊旻 美編|勞秋勤

“哺乳之后一定要排空乳房”“不排空就會堵奶”“及時擠出剩余的乳汁預防乳腺炎”……相信很多媽媽都聽到過這樣的說法,于是經常喂完奶再擠半天,甚至半夜也堅持爬起來吸。可是,卻發現不對啊,怎么排空了還堵呀?帶著媽媽們的困惑,我們特意采訪了兩位一線的哺乳指導,聽聽她們怎么說。

每天不是喂奶就是吸奶,而且脹得很痛啊,可是還是經常堵奶。

——妮辰

天天吸,存了一個冰箱外加一個冰柜,結果最后都扔了,好可惜!

——淘媽

我堅持了20天,每天除了給寶寶吃,還得擠5次奶,不敢吃也不敢喝,即便這樣,乳房還是脹得很難受。

——玉秋

出場專家 張 舒

“母乳喂養大本營”微信公眾號創作編輯,資深母乳哺育科普作者,母乳喂養大本營“古風亭”。

已經排空了,為什么還會堵?

都排空了怎么還是會堵呀,而且根本不敢不吸。這是為什么?

因為,奶量過大,更易堵。

額外吸奶會讓乳房“以為”寶寶需要吃更多。所以,越是猛吸,乳房越會猛產,乳房的泌乳原理就是這么形成的,誰也不能搞特殊。產奶量這么大,一旦沒有及時吸出來,乳房就會脹得難受,碰不得壓不得,出不了門,離不了娃和吸奶器。可是誰還沒個睡覺翻身不小心壓到的時候,誰還沒個出門回家晚幾分鐘的時候,總是脹鼓鼓的乳房就遭遇了“堵奶高危”。本想預防堵奶,結果倒促成了堵奶,防不勝防。

別看道理簡單得像一層窗戶紙,但如果不去捅破,很多媽媽真的不知道這事兒。

很多媽媽不覺得‘奶多’是個問題。即使知道自己奶多,卻不知道為什么那么多,更不知道自己總是堵奶,其實和奶多有關系。

——哺乳指導 羅曉云

因為,勞損的乳房,更易堵

每天光是給寶寶喂奶就已經夠乳房辛苦的了,喂完奶還不能休息,再“被吸”半天,乳房也會累的。而且,乳頭、乳暈是很嬌嫩的位置,一天被折騰那么多次,肯定不適甚至紅腫疼痛!乳頭乳暈腫了,奶水就不能順暢地出來,奶水滯留就形成了堵奶,嚴重的話還會形成乳腺炎。

很多媽媽不知道乳房這么不抗累,以為乳房“輕傷不下火線”,沒什么。

有的媽媽發現堵奶了,吸不出來、吸不干凈,以為是吸奶器不好用,急著換吸奶器,想各種辦法讓吸得更給力一點。卻不知道真正的問題出在“額外吸奶”的本身——讓乳房過于勞累,勞損了。

——哺乳指導 薛穎

已經“不排空就堵”了,怎么辦?

很多媽媽已經形成“不吸就脹,不吸就堵,越吸越脹,越吸越堵”的情況,怎樣打破這個惡性循環呢?可以試試下面3個方法,對于惡性循環程度較輕的媽媽,它們是可以解決問題的。

方法1.排到半軟,但不排空

這個辦法是在吸和不吸之間找個不完美的平衡。因為現狀已經這樣了,想要“當下舒服,以后奶量也不會多到堵”,是不太可能的。所以,只好稍微吸出去一些,讓乳房不至于脹得太難受,同時也減少了吸出量。

吸出或擠出一些,直至乳頭、乳暈軟了,乳房表面也變軟一些,緩解了一些脹痛就停止排奶。

方法 2 . 吸完冷敷,緩解脹痛

按照上面的方法吸奶,停下來之后肯定還會有一定程度的脹感和不適,但是又不宜繼續再吸了,怎么辦呢?這時候,冷敷或者涂抹一些舒緩乳都可以起到緩解的作用。冷敷的具體做法,請閱讀我們上一期的《母乳媽媽都需要了解的冷敷法》(《時尚育兒》2018年12月刊)。

方法 3. 必要時,尋求專業支持

如果堵奶頻率特別高,比如每個月都要堵幾次,最好的方法是直接找正規的哺乳指導,而不是自己在家操作上面兩步。哺乳指導會根據媽媽的乳房和奶量特點,幫助安全排奶、科學地減少奶量。畢竟,只有把奶量適當降下來,才能徹底解決“不吸就堵,越吸越堵”這個問題。

如果按照上面兩步的方法進行了一段時間,感覺有一些改善,但還會偶爾堵奶,也建議找哺乳指導排查一下原因。比如,有些媽媽吸奶方式或者擠奶的方法不太正確,奶沒吸出去多少,反而又刺激出來了一兩個奶陣。結果是,乳暈周圍倒是軟了下來,可是乳房的根部變得更硬,更疼了。

哺乳指導有話說

如果你正準備“排空防堵奶”,千萬要打消這個念頭!

如果你剛剛開始這樣做,每天吸出來的奶量還不大(100mL以內),可以考慮直接停下來。你應該做的是,堅持正常親喂,并查找造成堵奶的真正原因。

總之,不要跳進“排空防堵奶”這個坑。