冬季亂補易生虛火

林國華 楊宏志

嚴冬天氣寒冷，不單胃口長了，火氣也大了。吃點油膩或辛辣食物，痘痘、口腔潰瘍、便秘、肌肉酸痛一個接一個地來。不少有經驗的人會說：這是上火了。中醫專家卻指出：這是“腎火沒有歸元，上浮便成虛火之證”，歸根結底是進補不當造成的。

進補不當虛火易上浮

大家認為冬天陽氣不足，所以急著進補，溫燥的食物就吃得比較多。但有人進補之后，營養精氣沒有收藏于腎元，反倒到處亂跑，上浮到其他器官即會產生虛火。為什么進補的營養和精氣不能歸于腎元呢？這是因為冬寒易傷腎之陽氣，以致腎的封藏功能受損，就算補得再多再好，不能被身體利用，也會變成糟粕，對身體造成傷害。

補陽氣同時別忘滋陰

腎是先天之本，冬天進補主要就是補腎陽，有溫煦全身的作用。但光補腎陽還不夠，要讓陽氣潛藏還需滋陰。打一個比方：滋陰就好像是倉庫擴容，冬天補的陽氣越多，倉庫就要越大，所謂陰生則陽長，如果陽多了陰卻不夠裝，也會上浮變成虛火。

夜生活多的人在冬季進補特別容易上火，就是因為陰虧的關系。中醫有理論謂之秋冬養陰，是指冬季要多睡覺，與自然界夜長日短相合。如果我們睡得少不能養陰，造成陰虧就容易上火。此外，運動過量、時間不當如運動時間選在夜晚，也會造成擾陽傷陰。所以，冬季補陽同時還需養陰，否則陰陽失衡，進補也易上火。

分清虛火實火再施治

既然是上火，降火不就行了嗎？出現面部生瘡、口腔潰瘍、口臭、便秘、牙痛的癥狀，人們首先都會喝涼茶，癥狀重一點的就用些清熱解毒的中藥，若有肌肉酸痛的問題還會做做按摩、推拿、刮痧或拔火罐的理療。這些降火手段有時的確有效，但也可能完全不能緩解上火的癥狀。

上火有虛實之分，“虛火”是因為火不能歸于腎元且滋陰不足，“實火”則多為外感風寒后“寒郁化火”所致。

對待“寒郁”的實火可以通過一些辛溫解表的藥物來發散肌表風寒之邪，或用推拿、刮痧、拔火罐甚至放血的方式，使皮膚腠理疏松，讓火熱外散。但用同樣的辦法解“虛火”卻不對癥，亂用清熱的藥物，不但不能解除病因，還可能傷脾胃。有的人可能既有上火又有畏寒肢冷陽虛之象，所以如果自己試著降火效果不好，一定要找醫生辨證施治，平衡陰陽。

【小貼士】

虛火上浮的不同表現

●上浮到胃腸即為胃火，表現為牙痛、便秘等;

●上浮到心即為心火，表現為口腔潰瘍、失眠等;

●上浮到肺即為肺火，表現為干咳、潮熱、全身疼痛等。