企業家壓力大，如何自我評測？

無論是福布斯的白皮書，還是各大身心健康研究中心的數據報告，抑或是互聯網上五花八門的大事件和社會調查。這些都不言而喻地指明一個事實：當代企業家的壓力大。

兩個月前，筆者結識了一位同時控股4家上市公司，有待心理專家確診的企業家。在做心理咨詢前，他被8個人簇擁而來，形影不離。在短暫的50分鐘咨詢后，他又即刻趕往美國談生意。這8個人既是他的高管，也是他的保鏢，他們的職責就是防止他再次輕生。而因為身份與責任，無法停止的工作也不可分割地融入他的生命中。望著他的背影，筆者默默地祈禱，希望他只是個例而不是企業家群體的縮影……

真正的企業家往往是見多識廣，自信自強，處變不驚，永不言敗！而恰恰也是這些優秀的特質，讓他們只在其社會功能受到影響后，才偶然出現在心理服務機構。即使他們不期而至，也會有企業家要給心理專家“上一課”。2018年底，一位資深心理專家為一名較有身價的企業家做咨詢時，被對方盛氣凌人的氣勢和保密設置的局限所影響，不得不中斷咨詢。

據國奧心理訪客數據庫統計，以企業家身份來做咨詢的人只占到全部訪者的5.6%，這個數據與社會需求比例明顯失衡！歸因很可能是由于“行業認知”。

即使很多企業家認為抗壓能力是通往成功的必要元素，但筆者更愿意從心理健康的角度，為他們提供一些較為重要的自評環節。

第一，關注睡眠質量與時間。這是自測心理及軀體是否健康的首要警戒線。是否有持續兩周睡眠不足或多夢跡象，或者有不盡如人意的感覺？

第二，對情緒自控力進行評估，留意自己情緒宣泄的對象及頻次，以及情緒會否莫名低落。由于非理性的情緒變化和高壓力有著必然的聯系，因此情緒的評估頗為重要。

第三，對煙、酒、成癮性或依賴性食物、藥物攝入量的評估，是否明顯高于普羅大眾？

第四，“食欲”對比之前是否有明顯的減少或者增加，包括體重的忽然變化都應該引起注意，并進行身心健康指標的檢查。

第五，高壓力在第一階段會影響腦力。因而，需要將記憶力、專注力及大腦易疲勞程度與一年前的自我評估進行對比，比較二者的差異值。

第六，對人、事、物的興趣度進行評估。比如，興趣度是否持續降低，是否對社交功能產生影響等。

第七，是否開始服用抗壓、助眠等藥物。是否容易產生不滿感，甚至偶爾會有厭世感？

以上七點是企業家進行自我測評的基礎。預防比篩查治療更有意義，筆者希望讀到此文的企業家依此預判自身的壓力情況，再緩解壓力。

適度的壓力可以成就企業家的韌性。但經受超負荷的壓力而不自知甚至麻木習慣，那么在后期身心癥狀出現時，干預和治療必然會事倍功半。“未雨綢繆”不僅是企業家在企業發展中的重要戰略思考，更應該成為自己心理健康的戰略要點。

作者簡介：

趙豐于桐，北京國奧心理醫院董事長、香港優才專才協會心理健康中心主任、中國決策科學院腦科學研究院院長、日中腦科學研究院執行院長。