人并非心跳越慢越長壽

韓衛星

民間流行著這樣一種說法，人一輩子心跳的次數是有限的，心跳越慢，人就會越長壽。其實，一個人的心跳保持在每分鐘六七十下，最有可能健康長壽。

正常成人在安靜狀態下，心跳的范圍為60～100次/分鐘。老年人心率慢一些，新生兒快一些。大家可以通過摸脈搏或聽心臟的跳動頻率，記錄下60秒內心臟搏動的次數。

心率快慢個體之間差異很大。心跳快慢受到多種因素影響，如神經、體液、溫度等，至于傳言說“心跳越慢就越長壽”，這只是針對正常狀態下的恒溫哺乳動物來說的理論，我們人類是例外的。目前沒有科學理論證實“處于健康狀態下的普通人，心跳得越慢就越長壽”。

許多運動員的心臟，每分鐘才跳50余次，這可能讓人們誤以為心跳越慢代表越健康。實際上，心率長期低于50次/分或長期超過80次/分都會使死亡率增高。長期心率過慢，由于心臟“泵”出的血不夠，會增加心腦血管病發生的概率，長時間的心率過慢，還會出現代償性心室運動過速，嚴重者可能導致猝死，甚至死于睡夢中。

長期進行體力勞動和運動鍛煉的人普遍心跳較慢，是因為長期訓練下，心臟更有力量，每次泵出的血液增多，雖然心率低，但總體泵出的血量可以滿足機體需求，這屬于生理性的心跳過緩。

普通人群如果心率及脈搏少于50次/分，且之前并不是運動員，也沒有長期運動鍛煉的歷史，應及時去醫院做詳細檢查，查找原因。