越老越多疑怎么辦

張雷春

人老多疑是很常見(jiàn)的心理變化，即便一件小事，也能讓老人琢磨、猜忌很久。那么，導(dǎo)致老年人疑心病重的原因是什么呢7這主要與生理的變化、人際交往的變化以及身體老化有關(guān)。

生理的原因

年齡大了，視力和聽(tīng)力漸漸下降，這時(shí)候，老人聽(tīng)得看得不如以前多，也沒(méi)那么準(zhǔn)確，因此容易多疑。

人際交往的原因

退休之后，在社會(huì)中的角色變化了。從前工作中會(huì)接觸很多人，現(xiàn)在接觸得少，如果老年人心態(tài)調(diào)整得不好，就容易覺(jué)得自己“沒(méi)用了”，進(jìn)而慢慢開(kāi)始多疑。

身體老化的原因

隨著年齡越來(lái)越大，性格方面的一些特點(diǎn)會(huì)變得明顯。可能年輕的時(shí)候比較多心，到了老年就容易變化為多疑。

老人多疑怎么辦呢？

1.用理性去思考、看待事物，保持冷靜的心態(tài)，客觀(guān)理智地分析自己的懷疑是否正確。許多疑心病患者常常喜歡主觀(guān)地去判斷任何人或事物，并且放任自己的情緒以及不健康的心理狀態(tài)持續(xù)惡化下去，然而如果不及時(shí)控制好自己的情緒，不僅會(huì)影響自己，也可能會(huì)影響到別人。正確的做法應(yīng)該是客觀(guān)理智地去看待、分析身邊的人及事物，用理性去思考并省察自己隨意的猜疑是否正確。

2.加強(qiáng)與人溝通及交流，直截了當(dāng)?shù)靥拱鬃约簝?nèi)心中的疑惑，可以幫助緩解疑慮癥狀。許多人只是因?yàn)樽约簩?duì)懷疑的對(duì)象了解太少而產(chǎn)生不信任，這時(shí)不要將懷疑藏在心里并耿耿于懷，以免造成心理負(fù)擔(dān)。應(yīng)當(dāng)主動(dòng)與人溝通交流，并在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)坦白自己心中的懷疑、疑惑，打破僵局、消除誤會(huì)，去了解并真正認(rèn)識(shí)對(duì)方，這樣才可以緩解心中不健康的情緒與心理。

3.可以通過(guò)自我暗示的方法，達(dá)到緩解疑心病的效果。其實(shí)大部分疑心病是因?yàn)樽约悍磸?fù)在內(nèi)心中自我暗示而引起的，疑心病患者在產(chǎn)生懷疑時(shí)，常在心中不由自主地問(wèn)自己“他為什么這么做7”“他這個(gè)舉動(dòng)是什么意思？他是不是想對(duì)我不利？”而在這樣想的時(shí)候，內(nèi)心中已經(jīng)形成了一種不健康的情緒與心理。這時(shí)我們可以反過(guò)來(lái)再利用自我暗示的方式，來(lái)打消這些疑慮，例如閉上眼去反駁自己心底的那些聲音“他一定不是故意的。”“懷疑別人是不好的行為。”反復(fù)默念幾遍，可有效緩解心中的疑慮。

4.善于觀(guān)察發(fā)現(xiàn)生活中美好的事物，保持良好的、積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)。還有部分疑心病患者主要對(duì)生活、社會(huì)抱有一種懷疑的態(tài)度，而這些人大多悲觀(guān)，喜歡用消極的心態(tài)看待事物，一貫認(rèn)為人世間充滿(mǎn)勾心斗角，所有人都自私自利、不懷好意。建議這類(lèi)疑心病患者多出門(mén)走走，感受陽(yáng)光、大自然或塵世間的美好，空閑時(shí)可以閱讀一些描寫(xiě)美好事物的書(shū)籍，充實(shí)自己的生活，使自己精神上感到滿(mǎn)足，這樣便可以逐漸緩解疑心病了。