心理健康做到“三忘記”

于寶成

三個忘記，是指忘記年齡，忘記疾病，忘記恩怨。

忘記年齡，是說老年人沒有必要總在心里惦記著一個“老”字。有的人常常嘆息“歲月催人老，時光不饒人”，甚至害怕過年過生日。其實，年齡有著不同的計算方法，可分為“日歷年齡”、“生理年齡”和“心理年齡”。

一般情況下，我們經常使用的是“日歷年齡”，計算單位為年。“生理年齡”是指從生理學和生物學角度來衡量人的年齡。“心理年齡”則是指從大腦功能和心理衰老程度來衡量人的年齡。“日歷年齡”的“老”，并不能完全代表一個人身體的衰老程度，因為有的人是未老先衰，有的人老而不衰。

忘記疾病，并不是說老年人有病也不要去治療，而是不要過度擔心自己的疾病。人老了，難免會有病，但不必對所患的疾病過分地擔心和害怕。對常見的老年疾病，理當采取積極的防治措施，但有的老年人雖然沒有什么大病，卻總是懷疑自己患了某種嚴重的疾病而到處求醫問藥，很有可能“怕”出病來。

忘記恩怨，是指老年人要忘記過去的恩恩怨怨。人生旅途上總會經歷一些風風雨雨和恩恩怨怨，不必對過去的事耿耿于懷。有人說：“傷害自己的最好辦法，就是記住那些令你不快的事情。你‘懷念它一次，它就傷害你二次。”老年人要想心態平和，最好的辦法就是寬容、豁達，給記憶裝層濾網，濾去過去的不愉快，只留下快樂。