睡太多易患阿爾茨海默病是誤傳

近日，網上和微信朋友圈熱傳一些關于睡眠的文章，因為這些文章的題目很驚人——“睡太多增加患阿爾茨海默病風險”“睡太多更易患阿爾茨海默病”等。慣于睡懶覺的讀者坐不住了，不是要保持充足的睡眠嗎，怎么睡多了還會致病？這是真的嗎？

網上文章中介紹的研究確實存在，是已公開發表的一項針對美國拉丁美裔的觀察性研究。但網上一些文章中夸大了該研究的適用范圍、錯誤關聯因果，給公眾造成嚴重誤導。

該研究通過對認知能力、學習能力、大腦機能（包括記憶力、精神狀況、語言能力）等的一系列測試，發現每天睡眠超過9小時的參試者，大腦記憶力和學習能力都出現顯著下降。

于是，就有了睡眠超過9小時，會增加患阿爾茨海默病風險的說法。但問題的關鍵在于，這些現象背后的機理是什么呢？研究者也說原因還不清楚，并且強調這是一個觀察性的研究，不可能得出因果性的結論，更沒法推斷出機理來。比如，很難判斷這些大腦功能下降的參試者，是因為大腦功能下降而導致睡眠變長，還是因為睡得太多導致了大腦功能下降。

“需要指出的是，這些研究結果只是證明了過長時間睡眠與阿爾茨海默病的相關性，而非確切的因果關系?！敝袊哐芯繒嗄晡瘑T、清華大學附屬北京清華長庚醫院耳鼻咽喉頭頸外科主治醫師尹國平說，也有學者認為，睡眠時間過長可能是阿爾茨海默病的早期癥狀。

睡得少的人反而不容易患阿爾茨海默??？ 也很難直接得出這種結論。

尹國平表示，大量的證據表明睡眠時間不足（通常指每天小于6小時）或者由于某些睡眠疾病導致深睡眠減少會增加大腦內β淀粉樣蛋白的濃度，而β淀粉樣蛋白可以損害大腦認知功能，從而增加患阿爾茨海默病的風險。良好的睡眠可以幫助大腦清理腦內的β淀粉樣蛋白，降低罹患阿爾茨海默病的風險。

“需要說明的是，睡眠時間的長短是因人而異的，有少部分健康人群會表現出生理性的睡眠時間過短或過長的情況。因此，如果一個人的睡眠時間一直保持相對穩定，且不影響其正常的生理功能以及工作生活能力，就可以認為是正常的。但如果出現任何明顯的睡眠時間或狀態的改變，就應該引起重視，盡早就醫，從而避免嚴重并發癥的發生。”尹國平強調。（本刊綜合）