手到病除

【殷門穴】強健腿腰，殷門有絕招

殷門穴是足太陽膀胱經的穴位，在大腿后側正中，敲打這處穴位，專門治療腰背疼痛和腰椎間盤突出癥狀，并且立竿見影，效果非常明顯。敲打這個穴位時，可以用小木槌等器物。站立，以適當的力度用小木槌輪流敲打殷門穴各三百次，背痛能迅速得到改善，堅持敲打一個月左右，椎間盤突出和慢性腰痛的癥狀基本消失。平時堅持敲打，還能積極預防腰椎盤突出癥;同時，像前列腺炎、尿路不暢、尿滴瀝等癥狀也能改善。另外，經常按摩、敲打此穴能通經活絡、疏通筋脈，還可促使腿部消耗多余脂肪，使大腿具有修長、平滑的曲線美。

【取穴技巧】正坐，雙手食指與中指并攏，其他手指彎曲，放于大腿后正中，臀部與膝蓋的中間位置偏上處，則中指所在位置即是。

【功用】舒筋通絡、強腰膝。

【伍配治病】腰痛：殷門配大腸俞。

【自我按摩】并攏中指食指，用指腹揉按該穴，每次左右各揉按1-3分鐘。