重慶市工業(yè)學(xué)校體育課運動負荷的現(xiàn)狀分析

帥玲林 胡春梅

【摘要】本文通過對重慶市工業(yè)學(xué)校體育課運動負荷的現(xiàn)狀進行分析研究。在一堂體育課當中運動負荷大小非常重要，因為，運動負荷的合理性是評判一堂體育課質(zhì)量高低的重要依據(jù)。所以，我們應(yīng)該對體育課中運動負荷的現(xiàn)狀做出認真的研究和總結(jié)，這樣才能使體育課上的更具有質(zhì)量。

【關(guān)鍵詞】體育課? ?運動負荷? 心率

在現(xiàn)在的社會發(fā)展狀況下，社會發(fā)展的非常的快速，我國的生活水平有了很大的提高，然而現(xiàn)在生活的條件水平不斷提高中學(xué)生的身體素質(zhì)卻不升反降，這是非常嚴重的一個問題[1]。在現(xiàn)目前教學(xué)過程中不少教師教學(xué)經(jīng)驗不足，學(xué)生對運動負荷思想意識比較欠缺。這一次的論文主要敘述的內(nèi)容是。首先，重慶市工業(yè)學(xué)校在體育課中對運動負荷的設(shè)計狀況主要通過運動強度、運動內(nèi)容、練習(xí)密度、運動時間等四個重要方面之間有著緊密的關(guān)系來觀察分析，然后不同性別的學(xué)生對運動負荷的情況分析，不同教學(xué)內(nèi)容的情況分析，最后寫到學(xué)生的個體差異對運動負荷的情況分析。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本研究以重慶市工業(yè)學(xué)校學(xué)生作為研究的對象，采用的調(diào)查方法是隨機抽樣。旨在了解他們上課期間運動負荷的現(xiàn)狀情況分析。為了方便此次研究統(tǒng)計因此以每個年級為單位進行調(diào)查。本研究一共選取200個樣本。

（二）研究方法

（1）邏輯分析法。本文運用分析、比較、綜合、歸納等方法對收集到的學(xué)校教師教案和整理的教師教案（99份）進行分析，研究重慶市工業(yè)學(xué)校體育課的運動負荷的設(shè)計;并對搜集的大量文獻、測試數(shù)據(jù)等資料進行加工分析，了解當前重慶市工業(yè)學(xué)校學(xué)生的運動負荷現(xiàn)狀，并且提出建議。

（2）文獻資料。本次研究充分利用在互聯(lián)網(wǎng)上搜索中國知網(wǎng)以及中國期刊網(wǎng)還有學(xué)校校園網(wǎng)的圖書館查找相關(guān)資料庫的資料以及經(jīng)典的文獻等對本次研究有用的相關(guān)資料。

（3）數(shù)據(jù)統(tǒng)計法。對所有數(shù)據(jù)進行常規(guī)數(shù)理統(tǒng)計分析。運用SPSS2.0軟件和Excel進行統(tǒng)計、分析和處理。

二、結(jié)果與分析

（一）不同教學(xué)內(nèi)容的練習(xí)密度與運動強度分析

可知不同教學(xué)內(nèi)容的體育課練習(xí)密度也是不一樣的，球類項目的練習(xí)密度是最小39.3%，其次是跑跳類42.1%，操類練習(xí)密度較大45.2%，武術(shù)的練習(xí)密度最大48.3%。武術(shù)類、操類練習(xí)密度較大可能是因為在上課期間需要練習(xí)的動作較多，才能鞏固動作，而且在同一時間內(nèi)武術(shù)類和操類需要的負荷量相對較小。球類和跑跳類在同時間內(nèi)預(yù)計所需要的運動負荷量比武術(shù)類、操類要大，但是練習(xí)密度相對較小。重慶市工業(yè)學(xué)校不同教學(xué)內(nèi)容學(xué)生心率統(tǒng)計表，平均心率：跑跳類心率125次/分，球類心率124次/分，操類123次/分。最高心率：跑跳類心率166次/分，球類心率169次/分，操類心率163次/分，根據(jù)以上數(shù)據(jù)可以看出跑跳類、球類、操類的平均心率在標準心率120-140次/分之內(nèi)運動負荷心率符合標準，二武術(shù)類的心率低于標準心率沒有達到良好的鍛煉效果。最高心率： 跑跳類心率166次/分， 球類心率169次/分，操類心率163次/分，根據(jù)最高心率來分析可以看出跑跳類、球類、操類都達到中大強度運動的標準。從表1練習(xí)時間可以看出跑跳類練習(xí)時間，球類運動練習(xí)時間為19.5分鐘。在99份教案當中在課的結(jié)構(gòu)上面，準備部分有79.2%（79份）的練習(xí)強度偏小，20.8%（20份）練習(xí)強度中等。基礎(chǔ)部分中等強度所占比例為79.8%（79份），大強度所占比為20.2%（20份）。結(jié)束部分強度全部偏小。根據(jù)以上數(shù)據(jù)分析準備部分強度中等的課程是屬于跑跳類型、球類運動課，上大強度類型的課，準備活動量也應(yīng)該相對較大。

（二）不同年級的練習(xí)密度與運動強度分析

重慶市工業(yè)學(xué)校不同年級學(xué)生的練習(xí)密度、最高、平均心率、練習(xí)時間表格統(tǒng)計表。練習(xí)密度：高一年級45.2%，高二年級40.3%，高三38.1%年級可以看分析出不同年級的學(xué)生練習(xí)密度不一樣初三年級。最高心率：高一167次/分，高二164次/分，高三159次/分。平均心率：高一125次/分，高二119次/分，高三122次/分。練習(xí)時間高一18.5分鐘，高二18分鐘，高三17分鐘。練習(xí)強度：高一大，高二中，高三小。根據(jù)以上數(shù)據(jù)可知高三年級練習(xí)密度最大練習(xí)強度最大練習(xí)時間也是最大，很大部分原因可能是因為高三年級面臨畢業(yè)。

（三）不同性別學(xué)生的練習(xí)密度與運動強度分析

根據(jù)分析不同性別的學(xué)生練習(xí)密度相同都是42.5%，男生最高心率為166次/分女生最高心率為153次/分，男生平均心率125次/分女生平均心率123次/分，練習(xí)時間都相同時間為19分鐘，強度相同都為中等強度。根據(jù)2012年公布的《我國青少年體質(zhì)健康發(fā)展報告》的數(shù)據(jù)顯示，我國的青少年的身體素質(zhì)健康狀況上面整體呈現(xiàn)著下降的趨勢，首先，是超重和肥胖率都在上漲，而且還存在著一些體重偏瘦的青少年;其次是近視率居高不下，

三、心肺功能較差，素質(zhì)耐力嚴重的下降

從本次研究來看，在重慶工業(yè)學(xué)校體育課一般都處于中小強度大小但是，經(jīng)常在班級上面看到很多“小胖墩”，這些孩子以運動就說累，部分孩子身體素質(zhì)較差，運動強度稍微偏大就受不了，就容易暈倒或者嘔吐，還有部分學(xué)生因為學(xué)習(xí)的原因無法全身心的投入到運動當中。以上種種原因觀察總結(jié)來看我國中學(xué)生總體身體素質(zhì)偏差是導(dǎo)致運動負荷量偏低的重要原因。

四、結(jié)論

在高中的體育教學(xué)課程中運動負荷量的控制是必不可少的，在教學(xué)期間教師應(yīng)當根據(jù)不同的上課內(nèi)容合理的安排控制好運動負荷大小。運動強度不能過大容易對學(xué)生造成運動損傷，同時還可能讓學(xué)生產(chǎn)生厭倦的心理。這樣就不利于學(xué)生的健康發(fā)展，所以說學(xué)生的運動負荷量的控制是非常重要的。

（1）重慶市工業(yè)學(xué)校教師在體育教學(xué)過程當中準備部分的教學(xué)不得低于標準時間

（2）大部分的教師在教學(xué)期間認為通過各種手段就能達到效果，其實還有不少客觀因素會影響到學(xué)生的健康發(fā)展，例如：學(xué)生的積極性不夠、受場地限制、學(xué)生自身身體素質(zhì)有限。

（3）教學(xué)期間女同學(xué)的平均心率比男同學(xué)低。

綜上所述重慶市工業(yè)學(xué)校的運動負荷大小的合理控制要從以上幾個方面入手解決問題。將以上問題一一解決后相信學(xué)生的身體一定可以得到健康發(fā)展。

參考文獻：

[1]張緯杰.初中體育教學(xué)種運動負荷的調(diào)整與控制[J]當代體育科技，2016，（35）.

[2]鄭繪美.中學(xué)體育課運動負荷現(xiàn)狀研究[D].首都體育學(xué)院，2015