教孩子學會管理情緒

徐偉

熊孩子下“戰書”

做完大掃除不過半小時，見兒子房間亂作一團，我大吼道：“剛收拾完，又搞亂了！趕緊收拾好！”兒子抬頭看了我一眼，似乎想解釋，但見我臉色鐵黑，欲言又止，默默地收拾起來。

20分鐘后，我去兒子房間。他不知何時出去了，室內物品基本歸位，看上去整潔多了。令我沒想到的是，書桌上有一張字條，上寫：“媽媽，你太過分了！”歪歪扭扭的字體旁，還畫了張齜牙的小嘴，以示憤怒吧？

我被逗笑了。但這無聲的“聲討”，讓我反思：兒子今天被我的架勢震懾住了，平時幾乎是我的翻版，我應提升自己情緒管理能力，給孩子做個好榜樣。對，再以此為契機，教孩子學會管理情緒。

兒子回家了，我說：“媽媽今天亂發脾氣很不好，向你道歉?！眱鹤訉捜莸卣f：“沒關系?！蔽覇枺骸盀槭裁窗淹婢呷拥玫教幎际悄?？”兒子回答：“打仗呢，要讓士兵往安全的地方跑?！蔽掖蟪砸惑@——在兒子心里，他在指揮一場宏大的戰爭！我說：“原來是這么回事啊！大川將軍！瞧，媽媽沒問原因就責備你，亂發脾氣真不好！你督促媽媽改改好嗎？”兒子樂了，爽快地說：“好！”

我接著說：“兒子，媽媽今天教你學一個詞語——‘情緒。媽媽昨天發脾氣，就是憤怒的表現。平常我們說的‘管好自己的情緒，指的就是別亂發火。媽媽朝你大喊，你沒有對媽媽喊，而是寫字條，這種方式就很好?！?h3>“白貓黑狗”順口溜

我去兒子房間給他送茶，卻看到兒子把兩塊排骨放在床上，正抱著妙雪（我家養的小白貓）讓它吃。我喊道：“大川！床單！”。兒子喂貓太投入了，被我的喊聲嚇得一哆嗦，懷里的貓趁機跑了。他氣急敗壞地回敬道：“媽，嚇死我了！也嚇到妙雪了！”兒子的憤怒，讓我猛地想起前兩天說的，要管理情緒。

我閉上眼睛，做了幾個深呼吸。兒子忙問：“媽媽怎么了？”我說：“你把排骨放到床上，弄臟床單，媽媽生氣了。有了壞情緒，我做了深呼吸，現在好多了。你是怎么回事？”“媽媽，妙雪餓了，我想讓它吃點肉?！薄八詥?？”“不吃，呵呵?！薄懊钛┏宰约旱呢埣Z，以后不要這樣了?！薄班拧！苯又?，我教兒子怎么做深呼吸，用來控制情緒。兒子有些似懂非懂，我想，那就潛移默化吧。

晚上出去散步，廣場上有只小黑狗，不停地朝我們汪汪叫。兒子說：“咱沒惹它，它怎么亂咬？”我開玩笑：“它不懂禮貌唄。”兒子說：“讓它滾?！蔽艺f：“離它遠點就行了?！?/p>

鍛煉后回家，一進家門，妙雪“喵喵”迎了上來，兒子抱起它，妙雪溫順地坐進他懷里。我靈機一動，思考了一會兒，說：“兒子，媽媽編了個順口溜，你幫著改改：好情緒是只小白貓，溫柔優雅像公主/壞情緒是個小黑狗，一不留神就亂咬/白貓白貓跟我玩，黑狗黑狗快快走?！?/p>

我以歡快的口吻，說出了順口溜。兒子說：“好聽。媽媽，讓黑狗滾。”我說：“好，把走改為滾，讓壞情緒小黑狗滾得遠遠的。咱們和好情緒小白貓一起玩兒。”

一天， 兒子暴脾氣的小表妹朝她嚷，兒子先是有模有樣地做深呼吸，然后說：“我喜歡白貓公主，不和你吵。”

呼喚“白貓公主”

兒子上五年級了，一天放學回來，氣鼓鼓的樣子。我笑著說：“是不是白貓公主很忙，沒空搭理我家公子?。俊眱鹤诱f：“白貓公主‘旅游去了?！蔽艺f：“把它招回來啊?！眱鹤影欀颊f：“走遠回不來了。”我拿出手機，播放兒子平時愛聽的歌。當優美的旋律響起，兒子的嘴角咧出好看的弧度。

我打開冰箱，拿出薯片、腰果、巧克力等兒子喜歡吃的零食。我偷眼乜斜兒子，只見他眼睛放亮，饞貓本色表露無遺。我打開薯片，抓出兩片，旁若無人地吃起來。正渴望薯片的兒子急了：“媽媽，我要吃！”我假裝沒聽見，兒子沖上前來，一把扯走薯片。我說：“有人不是說，啥招兒都不能療愈心中那只小黑狗嗎？”兒子嘻嘻笑著說：“剛才忘了這么好的解憂方法。”

接著，兒子向我訴說了和好朋友間的矛盾。在音樂、美食助力下，我稍加開導，他很快釋懷了。

跑回“精氣神”

家訪回到家時，已是晚上八點半。老公在客廳看電視，聲音開得很大，我說：“這么大音量，別吵到兒子?！崩瞎f：“兒出去跑步了?！蔽移婀郑骸八匠Ｖ苣┎排懿剑裉煺η诳炝?？出去多長時間了？”老公說：“不知道，一臉階級斗爭相;出去十多分鐘了?！蔽衣裨沟溃骸澳阊?，就不知道關心一下孩子，陪他跑跑，問問是怎么回事？走，去看看，你也消化消化食兒?！?/p>

我和老公來到小區健身處，一邊在器材上鍛煉，一邊觀察兒子的動向。我們鍛煉5分鐘左右，跑步的兒子就經過了我們身邊。他沒有停下來，揮了下手，算是打招呼，跑了過去。20分鐘后，兒子慢了下來，走到我們身邊。

老公說：“厲害呀，跑了這么多圈！你媽說我們都該向你學習強身健體?！眱鹤有χf：“我就知道是媽媽的主意，媽最關心我?！崩瞎宦牼图绷?，說：“哎，你個臭小子！老爹對你的好都忘了？”兒子嘿嘿一笑，說：“沒有。”我見兒子狀態不錯，問道：“兒子，怎么出來跑步了？”兒子討好地說：“還是媽了解我，知道肯定有事。我說了，你們別生氣啊?！苯又?，兒子告訴我們，月考成績出來了。因為世界杯期間偷偷熬夜看球，導致休息不好，上課犯瞌睡，習題也落下不少，加上復習不充分，考砸了。這讓他很難過，所以跑步反思，消除煩悶。

我說：“知道反思就好。的確要吸取教訓，眼看初三了，得為中考做準備?！眱鹤诱f：“知道了，媽?，F在我的精氣神又回來了，馬上重整旗鼓，再戰山河。”

海邊傾訴

周五放學回家，兒子臉上陰云密布，徑直回了自己房間。半小時后，我端了杯溫水送進去。兒子正伏案寫著什么，本子上密麻麻一片。聽到聲音，兒子皺了下眉，抬手捂住了本子。知道他不愿被打擾，我放下水杯，走了出來。

晚飯時，兒子的話雖不多，但看得出來，他心頭的憂傷疏解了不少。

第二天上午，吃水果時，我望著窗外的大好陽光，若無其事地問：“想不想出去轉轉？”兒子沉吟了一會兒，說：“媽媽，我想去看海?！蔽腋吲d地說：“好，媽去準備?！?/p>

一個多小時后，我們到了大梅沙。此時，天氣晴好，蔚藍的大海顯示出它沉靜、柔美的一面，令人心曠神怡。隨后，我們甩掉鞋子，打著赤腳走在暖洋洋的沙灘上，舒服極了。不一會兒，兒子去海邊踏浪，臉上很快洋溢出開心的笑容。

兒子又玩起了每每看海的“保留節目”：堆城堡。二十分鐘左右，兒子的城堡已經頗具規模。卻起風了，風逐漸大了起來。后來，海水漲潮了。浪打到沙灘上，很快波及兒子的城堡。我叫他退到岸上，他雖說著“馬上”，可竟快速地堆著，好像在和大海搶速度。很快，連著兩個大浪，把兒子的城堡裹進了大海。匆匆退到我身邊的兒子說：“媽媽你看，沖走了，再也沒有了。”

靜坐了一會兒，兒子抹去淚水，向我講述了傷心的緣由——他喜歡的女孩跟別的男生好了。我安慰道：“明年上了大學，會有更好的女孩等著你?！薄翱晌揖拖矚g她！”兒子抓著我的手，號啕大哭起來。我不禁一陣心疼。我知道，現在我說什么都如隔靴止癢，只好拍拍他的肩膀，緊握他的手，以示安慰和支持。

兒子終于止住了哭聲，對著一望無際的大海發了會兒呆，說：“媽媽，我要去游泳?！彪m然風浪小了許多，我仍有些擔心。但見兒子堅定的目光，我遲疑了一下，叮囑道：“只許在淺水區！”兒子點點頭。

半小時后，兒子上了岸，笑著說：“媽媽，真過癮！”看著他明媚的笑容，我想：大海有療愈功能，但愿濁浪排空，都過去了。

拿破侖曾說：“能控制好自己情緒的人，比拿下一座城池的將軍更偉大。”我不期望孩子成為偉人，只希望在平凡的日子里，他能把握好情緒，擁有平和寧靜的心態，快樂地生活。

責編/昱青