不容忽視的危險(xiǎn)：脂肪肝來(lái)襲

蓉兒

7個(gè)信號(hào)告訴你，脂肪肝可能來(lái)了！

1.食欲不振。食欲不振是脂肪肝常見(jiàn)的癥狀之一，如果長(zhǎng)時(shí)間食欲不振，除了懷疑胃炎及其他疾病，也應(yīng)考慮到脂肪肝的可能。

2.惡心、嘔吐、腹脹。輕度脂肪肝若伴有肝功能損害，可出現(xiàn)惡心、嘔吐、厭油、上腹飽脹等不適感。

3.右上腹劇烈疼痛或壓痛。多因肝脾腫大、脂肪堆積過(guò)多，使肝臟被膜膨脹、肝韌帶牽拉所致。

4.蜘蛛痣。指經(jīng)常出現(xiàn)在面、頸、手背、上臂、前胸和肩膀等部位的血管痣，檢查時(shí)用指尖或棉簽壓迫痣的中心，呈輻射狀的“小血管網(wǎng)”即可褪色，去除壓力后又會(huì)出現(xiàn)。

5.維生素缺乏癥。可見(jiàn)周?chē)窠?jīng)炎、舌炎、口角炎、皮膚淤斑、角化過(guò)度等，少數(shù)人也可有消化道出血、牙齦出血、鼻衄等癥狀。

6.內(nèi)分泌失調(diào)。脂肪肝人群中偶爾會(huì)有男性乳房發(fā)育、睪丸萎縮，女性月經(jīng)過(guò)多、閉經(jīng)，體重減輕或增加等表現(xiàn)。

7.黃疸。由于體內(nèi)膽紅素代謝障礙，使血液中膽紅素濃度增高，滲入組織，將鞏膜、黏膜和皮膚染成黃色所致，該型黃疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等癥狀。

脂肪肝來(lái)襲，五臟六腑傷不起！

脂肪肝的危害不可小覷，它和糖尿病、高血壓是“好搭檔”，協(xié)同“作案”會(huì)導(dǎo)致或加重冠心病、中風(fēng)等心腦血管疾病的發(fā)生和進(jìn)展。有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，45%的脂肪肝患者伴有腹部肥胖、血壓升高、血糖異常、血脂異常等癥狀。

1.引發(fā)肝硬化，肝癌更可怕。脂肪肝可能導(dǎo)致慢性肝細(xì)胞纖維化和肝硬化。研究顯示，70%的肝硬化最終會(huì)演變?yōu)楦伟斡不虼吮徽J(rèn)為是一種癌前狀態(tài)。

2.免疫功能下降，疾病趁虛而入。肝臟脂肪堆積，使肝臟合成白蛋白的能力下降，而白蛋白是維持組織器官功能的重要蛋白質(zhì)。白蛋白低下的人，食欲極差，疲乏無(wú)力，易感多種疾病。

3.肝臟代謝異常，禍及其它臟器。脂肪肝反映出的肝臟代謝異常，有可能影響其他器官產(chǎn)生嚴(yán)重的疾病，脂肪肝也是各種肝毒性損傷的早期表現(xiàn)。

4.肝功能受損，大腦也“不靈光”。脂肪肝使肝內(nèi)合成的磷脂和血漿脂蛋白減少，長(zhǎng)此以往將會(huì)影響神經(jīng)和血管功能，并引起記憶力衰退和動(dòng)脈硬化。

從脂肪肝到肝硬化只需要3步

脂肪肝患者并發(fā)肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。進(jìn)展大致分為3個(gè)階段：

第1步：肝臟只是單純“長(zhǎng)胖”。

第2步：進(jìn)入體內(nèi)的脂肪逐步覆蓋肝臟，肝臟開(kāi)始反抗發(fā)炎，即脂肪性肝炎。

第3步：炎癥繼續(xù)發(fā)作，刺激肝臟內(nèi)纖維組織增生并逐漸加厚變硬，即肝硬化。

一旦發(fā)展到后期，疾病幾乎不可逆轉(zhuǎn)。而部分脂肪型肝炎可不經(jīng)過(guò)“肝硬化”階段，直接轉(zhuǎn)化為肝癌。

脂肪肝最?lèi)?ài)找上8類(lèi)人

肥胖的人 吃得太多，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，體內(nèi)脂肪含量會(huì)增加，當(dāng)脂肪含量超過(guò)了肝細(xì)胞的清除能力，便造成了肝細(xì)胞內(nèi)脂肪的蓄積。當(dāng)脂類(lèi)物質(zhì)過(guò)多時(shí)，肝臟載脂蛋白不足以結(jié)合全部的脂質(zhì)，剩余脂質(zhì)會(huì)沉積在肝細(xì)胞內(nèi)形成肥胖性脂肪肝。

愛(ài)喝酒的人 酒精性脂肪肝主要是肝臟合成功能下降所致。研究顯示，75%～95%的長(zhǎng)期嗜酒者存在脂肪浸潤(rùn)。酒精性脂肪肝的發(fā)生率比不飲酒人群增長(zhǎng)5～25倍。

快速減肥的人 當(dāng)人處于饑餓狀態(tài)時(shí)，會(huì)分解身體中的脂肪、蛋白質(zhì)來(lái)利用，這個(gè)過(guò)程中血清中游離脂肪酸就會(huì)增高，大量脂肪酸進(jìn)入肝臟，代謝不及時(shí)，就留在肝臟里了。因此，減肥不應(yīng)追求“立竿見(jiàn)影”的效果，要通過(guò)長(zhǎng)期合理飲食及運(yùn)動(dòng)才可以。

營(yíng)養(yǎng)不良的人 營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)缺乏，不能形成足夠的載脂蛋白，脂類(lèi)物質(zhì)不能變成脂蛋白進(jìn)入血液，因此沉積于肝細(xì)胞內(nèi)，最終形成脂肪肝。

糖尿病患者 流行病學(xué)調(diào)查顯示，約有50%的糖尿病患者合并脂肪肝，50%～80%的患者合并肥胖，患者血漿胰島素水平與血漿脂肪酸增高。

藥物濫用者 肝臟擔(dān)負(fù)著分解藥物的作用，某些藥物或化學(xué)毒物如四環(huán)素、腎上腺皮質(zhì)激素、嘌呤霉素、吐根堿以及砷、鉛、銀、汞等也會(huì)傷害肝臟。需要注意的是，降脂藥也可干擾脂蛋白的代謝，長(zhǎng)期使用應(yīng)定期復(fù)查，不要擅自加量。

熬夜的人 熬夜會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，肝臟的代謝能力也自然隨之下降，所以脂肪也就容易囤積在肝臟了。

不鍛煉的人 常說(shuō)懶人容易發(fā)胖，吃得好，又缺乏鍛煉，能量消耗不掉，容易轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，增加發(fā)生脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。

干擾脂肪肝治療的誤區(qū)

誤區(qū)一：只是一種肝病

肝臟具有物質(zhì)代謝、膽汁合成、排泄、解毒、免疫、凝血等功能，擁有很強(qiáng)的代償和再生能力。當(dāng)它出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，則意味著其他器官的損傷早已開(kāi)始。發(fā)現(xiàn)患有脂肪肝時(shí)，除了檢查肝功能外，還要進(jìn)行血壓、血脂、血糖等方面的檢查。

誤區(qū)二：不需要治

當(dāng)脂肪在肝臟細(xì)胞中堆積到一定程度，肝臟體積膨脹，肝臟包膜受到牽拉時(shí)，才會(huì)出現(xiàn)肝區(qū)脹痛、隱痛等不適感。脂肪肝的治療應(yīng)趁早，與有無(wú)癥狀無(wú)關(guān)。早期輕度脂肪肝通過(guò)生活方式、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以恢復(fù)正常。

誤區(qū)三：多吃素食或水果一定有助減輕脂肪肝

素食會(huì)導(dǎo)致脂肪攝入過(guò)少，體脂分解過(guò)多，蛋白質(zhì)攝入不足。水果中糖分較高，過(guò)多進(jìn)食，可能擾亂糖代謝，對(duì)血糖產(chǎn)生不良影響。兩者吃得過(guò)多都會(huì)加重脂肪肝。

和脂肪肝保持距離

雖然輕度脂肪肝具有一定“隱蔽性”，但也不是不可預(yù)防。做好以下4點(diǎn)，遠(yuǎn)離脂肪肝。

1.管住嘴。不吃零食，避免高脂肪、高膽固醇、高熱量高糖飲食，如加工肉制品（香腸等）、奶油蛋糕等。適當(dāng)多吃胡蘿卜、生菜、苦菊等蔬菜，但不要過(guò)分追求素食。

2.健康的生活方式。保持適當(dāng)?shù)捏w重，堅(jiān)持每周進(jìn)行2～3次的適量運(yùn)動(dòng);保持每晚7～8個(gè)小時(shí)的充足睡眠;培養(yǎng)豁達(dá)的心境，懂得自我調(diào)節(jié)，避免不良情緒。

3.重視體檢。建議每年體檢一次，重視肝功能及肝臟B超等，以便能夠發(fā)現(xiàn)早期肥胖癥、糖尿病、高脂血癥及其相關(guān)疾病。

4.定期復(fù)查。一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時(shí)治療可恢復(fù)正常。如果你的身邊有已經(jīng)患上脂肪肝的朋友，請(qǐng)?zhí)嵝阉麄冋暭膊。瑫r(shí)自己要注意預(yù)防，

常吃這5種食物？還你一個(gè)“肝凈”

以下這些是在日常飲食中常見(jiàn)的食材，默默地起著促進(jìn)排毒的功效，常吃這些食材對(duì)身體的好處自然是不言而喻了。

1.黑芝麻——提高肝臟抵抗力

眾所周知，黑芝麻對(duì)于養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)有著顯著的功效，能使頭發(fā)光澤亮麗，堅(jiān)韌順滑，但實(shí)際上，黑芝麻除了有養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的功效之外，還可以提高自身的免疫力，尤其是肝臟的免疫力，降低肝臟的患病幾率。

2.枸杞——防止肝損傷

枸杞含有大量的多糖，不僅僅可以明目補(bǔ)腎，在保護(hù)肝臟這方面，可以在一定程度上促進(jìn)受損的肝臟的修復(fù)，促進(jìn)肝臟的排毒功能的正常運(yùn)動(dòng)，防止肝臟受到損傷。并且枸杞可以有效地降低血膽固醇，尤其是能夠提高中老年人的細(xì)胞免疫力，起到改善體質(zhì)的作用。

3.葛根——提高肝細(xì)胞再生能力

葛根含有多種對(duì)人體有益的成分，在一定程度上可以增強(qiáng)肝細(xì)胞的再生能力，協(xié)助肝臟的工作的正常運(yùn)行，并且可以有效預(yù)防脂肪在體內(nèi)，尤其是肝臟內(nèi)的堆積，加強(qiáng)肝臟的排毒解毒能力。

4.白蘿卜——解毒功效

在日常生活中也有這樣的經(jīng)驗(yàn)，每次吃完藥抑或是補(bǔ)品，都被家中老人提醒著短期內(nèi)不吃白蘿卜，以免藥效被“解掉”，實(shí)際上，白蘿卜自帶養(yǎng)肝護(hù)肝的功效，協(xié)助肝臟進(jìn)行著排毒。

5.大蒜——?dú)⒕?/p>

大蒜是家中常備的美味調(diào)味佳品，能使家中的小炒風(fēng)味更為濃厚，在民間有一句俗話(huà)“四季不離蒜，不用去醫(yī)院”也足以表明，人們對(duì)“蒜”的功效的肯定。而人體中的毒素，基本都是由肝臟進(jìn)行分解、過(guò)濾、排出，大蒜的殺菌抗炎的功效，能協(xié)助人體的消毒殺菌，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。

責(zé)編/昱青