失眠？睡前穿雙襪子
2019-03-21 03:48:08
分憂 2019年3期
經常翻來覆去難以入睡，怎么辦？簡單，科學家告訴你，現在就打開衣柜拿出小法寶。
科學家發現一個能助人早15分鐘進入夢鄉，睡著也不易在夜間醒來的秘訣，就是睡前將襪子穿上。
《生理人類學期刊（Journal of Physiological Anthropology）》的研究指出，入睡的速度與身體核心溫度降低的快慢有關。當人們穿上襪子變得暖和，大腦會察覺身體平均溫度升高，于是將血液從身體核心導到末梢如腳底，以平衡體內溫度。一旦身體核心開始降溫，人會隨之昏昏欲睡。
因此，想睡得跟冬眠的動物一樣熟，就先穿上襪子吧。
責編/昕莉
