經常翻來覆去難以入睡,怎么辦?簡單,科學家告訴你,現在就打開衣柜拿出小法寶。
科學家發現一個能助人早15分鐘進入夢鄉,睡著也不易在夜間醒來的秘訣,就是睡前將襪子穿上。
《生理人類學期刊(Journal of Physiological Anthropology)》的研究指出,入睡的速度與身體核心溫度降低的快慢有關。當人們穿上襪子變得暖和,大腦會察覺身體平均溫度升高,于是將血液從身體核心導到末梢如腳底,以平衡體內溫度。一旦身體核心開始降溫,人會隨之昏昏欲睡。
因此,想睡得跟冬眠的動物一樣熟,就先穿上襪子吧。
責編/昕莉