內(nèi)分泌失調(diào)怎樣調(diào)理

很多女性因內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)不調(diào)或其他內(nèi)分泌疾病，哪些因素會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)呢？

1.心理因素。我們?nèi)糸L時間處于緊張、抑郁、焦慮、煩躁、憂愁等等情緒之中，這種狀態(tài)和情緒會反射到神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)而導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)。

2.運動過度。過量運動會改變身體的脂肪和肌肉的比例，導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，從而出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則，甚至閉經(jīng)等問題。

3.飲食油膩。日常食用的油炸食品，如泡面、餅干、薯片、炸肉等，都含有反式脂肪。機(jī)體攝入過多的油膩食物和反式脂肪酸會令女性內(nèi)分泌失調(diào)。

4.濫用藥物。吸食毒品、服用抗癌藥或避孕藥以及酗酒等，都會導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)。

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1.維生素E對調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生等，或請醫(yī)生指導(dǎo)，合理服用藥物維生素E。

2.洗熱水澡是維持人體內(nèi)分泌平衡的好方法之一。因為洗熱水澡可以使人的血管先收縮，然后慢慢地舒張。這不但能增強(qiáng)人的心血管功能，還有利于促進(jìn)血液中毒素的排出。

3.平時要多吃一些新鮮的蔬菜，如青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、甘藍(lán)等，這有利于促進(jìn)過多動物性蛋白質(zhì)及一些垃圾食品代謝產(chǎn)生的物質(zhì)的排出。