滑雪運動對身體有什么好處？

隨著滑雪運動的廣泛開展，它的意義已經不只停留在運動上，它最大的魅力還在于能夠從運動中體驗到回歸自然的感覺。

1.滑雪——柔韌你的身體

在滑雪的過程中，需要身體各個關節的配合，才能取得最好的平衡效果。因此在滑雪時幾乎所有的關節都能起到比較良好的鍛煉作用，使得身體的柔韌性增強。

2.增強心肺功能

滑雪屬于有氧運動，冬季滑雪，對身體氧氣運輸系統的考驗更大，更能在無形中鍛煉心血管縮張的能力，增強心肺功能。

3.調動情緒、緩解“冬季抑郁癥”

有的人到了冬天，易變得憂郁、沮喪，俗稱“冬季抑郁癥”。改變低落情緒最基本的方法就是活動，尤其是室外活動，室外滑雪更是對癥下藥。不管運動時間的長短和頻密，滑雪不僅僅能提高總體的幸福和康樂，還對個人的身心分健康都有所裨益。

4.促進深度睡眠

嘗試一項新運動之后會感覺筋疲力盡，特別是全身都要調動起來的鍛煉。在極度的疲累中，大腦和身體都會想要得到良好的休息，相信經過一天的滑雪，你會碰到枕頭就想睡！

5.減掉多余的脂肪

滑雪和跑步、游泳一樣屬于有氧運動，對那些想減肥的人士來說，滑雪是一項不錯的運動。據測試，一個速度正常的滑雪者一小時消耗的熱量為734卡，相當于在1小時內跑9.5公里的運動消耗量。

6.增強學習能力

學習對我們是有益的，在中年以后學習新技巧可以延緩老年癡呆的發生。嘗試學習滑雪這樣的新技巧，將會減少與衰老相關癥狀和疾病的風險。

攝影/鐸彪