近視眼的預防對策研究

李曉微

摘 要：目前，我國現實生活近視的人數數量不斷增加，近視也逐漸引起社會各界的高度關注，日益成為一種嚴重的社會公共衛生問題。近視產生的原因多種多樣，具有極其的復雜性，大致分為外部因素和內部因素，近視的相關方面治療引起足夠的重視，雖然有著很多不同種類的治療方法和治療方案，但實際的效果作用并不明顯。文章對近視產生的原因進行分析與研究并找出其根源，提出預防治近視的方法和對策，對我國預防和治療近視具有較大的現實意義和參考價值。

關鍵詞：近視;防治措施;對策

中圖分類號：R778.11 文獻標識碼：A 文章編號：1671-2064（2019）03-0220-02

1 近視眼產生的原因

現實生活中，造成近視的原因各種各樣，主要概括為內部原因和外部原因兩種類型。

1.1 近視眼發生的內部原因

根據生理學研究表明，遺傳方面的因素是造成近視眼的重要影響因素。現實中高度近視方面的遺傳因素發生概率較高，生活中攜帶遺傳因素的兒童近視發病時間較早，兒童進入青春期之前眼睛方面出現近視現象，并大多數在6個屈光度（-600度）以上，醫學上對這種高度近視命名為變性近視。我國高度近視眼發生的原因主要是常染色體的隱性遺傳，即父母親都是高度近視者，其所孕育的后代成為高度近視的概率為百分之百。如果父親或者母親是高度近視者，其所孕育的后代50%的概率成為高度近視者。環境因素對近視眼也有一定的制約因素，大多數近視屬于多因子遺傳，既服從遺傳規律又有環境因素的參與。

發育因素也是影響近視眼的因素之一。新生嬰兒，眼球方面的前后直徑僅僅為成年人的三分之二，因此，新生嬰兒遠視能力較強。隨著年齡方面的不斷增長，眼軸跟隨著不斷變長，當年齡到達15歲，眼球方面達到成人的效果。一旦眼球發育過度，眼軸不斷變長，一定程度上導致近視的發生，多表現為單純性近視。尤其在學齡階段，近視度不會高于6個屈光度（-600度），到20歲停止發育。一旦幼年的速度較快，到15～20歲發展速度更快，后期發展速度減緩，近視度會高于6個屈光度，我們稱其為重度近視或進行性近視，也稱病理性近視。

1.2 近視眼發生的外部原因

現實工作中，電腦和手機的廣泛使用，尤其電腦辦公是現代化辦公室辦公的主要工具，人們長時間近距離用電腦進行工作，電腦使用頻率高以及眼睛沒有得到有效的保護，也是造成近視眼產生的因素之一。同時，青少年長期使用手機或者電腦沉迷于游戲中，沒有對眼睛采取針對性的保護措施，因此，青少年的近視比例較高。

環境污染對眼睛視力方面影響極其嚴重，空氣污染方面尤其突出。這主要是角膜的透氣性較好，隨時與外界進行氣體方面的交換。角膜的新陳代謝需要的氧氣80%來源于空氣，如果空氣被污染，角膜層會進入大量的有害物質，時間久了，眼睛視力方面會受到影響。尤其嬰幼兒和親少年時期，家長在對孩子身體鍛煉、營養攝入方面沒有引起足夠的重視，也是導致近視眼的主要因素，孩子日常生活中沒有做到科學化用眼的習慣，也是造成近視眼最直接的因素。

2 近視眼的預防對策

2.1 建立和完善視力篩查體系和健康電子檔案

社會眼科組織和團體可以通過一些列愛眼、護眼等方面的宣傳工作，引起不同的企業、家庭、學校等方面對眼睛保護方面的重視度和關注度。企業、學校等機構可以利用相關的平臺進行體檢，尤其對眼睛方面的檢查，對不同的成員進行針對性的視力篩查，將眼部健康數據（包括屈光度、眼軸長度、屈光介質參數等）及時更新到視力健康電子檔案中。一方面可以及時了解相關成員的眼睛健康情況以及分布規律;另一方面成員根據檢驗的不同結果進行針對性地方案治療和規范化的矯治。社會眼科組織和團體主動進學校、進工廠、進家庭，利用多媒體模式或者現場的示范大力宣傳預防近視的視力健康方面的科普知識以及提高健康意識，培養健康用眼習慣[1]。

2.2 運動法治療方式

長時間使用電腦工作或者用眼過度是造成近視的主要因素，晶狀體沒有得到很好的休息造成彈性的逐漸喪失引起的近視。因此，預防近視關鍵方式讓眼睛有足夠的時間得到休息，體育運動可以促進眼睛健康、有效的休息，比如籃球、拔河、瑜伽等一系列活動的開展可以讓眼睛得到充分的休息，改善因近距離工作造成的睫狀肌疲勞，從而使疲勞眼肌得到了更快恢復。利用體育鍛煉的方式，全面增強身體方面的體質和抵御疾病的能力，主要通過有效提升眼睛肌肉方面的調節能力來治療近視。此外，每天至少2小時的戶外運動，綠色的草地、明媚的陽光也能加速眼球、眼肌、視神經的營養物質和氧氣的供應，有效地緩解眼睛疲勞[2-3]。運動的過程中，心率會加快，血液循環的速度比較好，同時眼球方面的血液供應比較充足時，眼睛疲勞方面得到有效的改善，可以有效地預防近視和提高視力。

2.3 眼功能方面的訓練

通過對視覺距離進行光學和物理方面的相關有效方法治療，對眼睛的視覺系統進行科學性和針對性的訓練，可以提高和改善眼部視力方面的功能。目前，眼功能的訓練在預防和治療近視方面取得不錯的實際效果，患者可以利用視光師在視覺訓練方面的領域擴展，通過視覺訓練的方式對眼睛近視進行有效的嬌正，可以一定程度上解決近視方面的問題。

2.4 藥物治療方式

低濃度阿托品治療取得了不錯的現實效果，同時通過大量的臨床實驗進一步驗證，患者使用相關的藥品可以有效降低近視發生的概率和緩解近視的效果。但是，由于此類藥品副作用方面比較明顯，需要在專業醫生的指導下使用相關眼液。此外，醫師需要對近視患者進行針對性的分析和研究，再根據患者的實際情況制定有效的進行相關的眼液治療方式可以有效解決近距離方面閱讀的困難，同時可以避免藥物反彈方面的副作用，因此，這種方式也是近來被廣泛使用的一種治療近視的方式之一[4]。

2.5 鏡片治療方式

根據患者的近視程度進行分析與研究，采用有效的鏡片眼鏡進行選擇和配用，通過對眼睛進行有效的分析和研究患者可以選擇針對性的選擇跟據自身眼睛的情況選擇有效的鏡片科技調節，有效緩解眼睛的疲勞和有效治療近視問題。

2.6 手術治療方式

根據不同患者的近視程度以及發病的原因分析，可以利用一定的激光手術，對患者相關的近視方面進行一定的手術，可以達到治療輕微和中等近視的效果，也是目前常用進行預防和治療近視的一種有效方式。

2.7 OK鏡治療方式

OK鏡治療方式主要是利用角塑形技術對眼角膜進行修復和增長其半?？梢赃_到降低角膜屈光度的目的，可以有效地快速地針對近視方面地問題進行有效治療。OK鏡操作方式簡單方便，適合不同的人群使用，也是目前常用的一種有效治療近視方案的選擇。

2.8 培養正確的工作或學習習慣

培養正確的工作或者學習習慣，在工作或學習方面、坐姿姿勢方面要嚴格遵守、科學化用眼。對辦公的電腦或者書籍的距離要在合理的范圍之內，同時要多看一些綠色植物，進行有效的眼睛保護，要在正常的燈光下進行工作或者學習，不要在燈光暗淡的環境下進行相關的活動，也是一種預防近視和提高近視方面的主要方式。

2.9 培養正確利用電腦或者手機的習慣

隨著科技的不斷進步，手機和電腦的日益普及，人們對兩者的使用頻率較高，也是近視發生的主要原因。因此，我們需要對手機和電腦方面的使用時間具有科學性的控制和合理性使用。同時，還要對電腦相關的擺放以及對屏幕之間的距離具有一定的要求，可以一定程度上對保護視力，有效保護好視力和減輕眼睛疲勞方面具有重要的作用，這種方式的利用可以有效解決目前近視方面的問題，也是最簡單最有效治療和預防近視的方式，需要每個人嚴格遵守并做到[5]。

2.10 正確性的飲食習慣

日常生活中，應對甜食的攝入具有嚴格控制和科學化的食用量，大量吃不同種類的水果和蔬菜（富含各種各樣的維生素）和海帶、奶粉、肉類等富含鈣、鉻礦物質食物。同時要求人們在日常的飲食方面加大粗糧攝入，可以增加體內的礦物質含量，在飲食方面以粗糧為主，需要攝入礦物質含量較高的食鹽，對人們的視力方面具有重要作用，足夠的營養攝入為人們的視力方面健康的保障。每個年齡階段眼睛的視網膜、晶狀體等具有不同的特點，人們的攝入營養均衡，才有足夠的物質基礎來清除眼睛中的自由基（自由基會破壞視覺細胞），眼睛的疲勞迅速得到緩解。一旦營養攝入不科學，視覺細胞的新陳代謝因為沒有足夠的能量受到限制，眼睛的疲勞不能夠迅速得到緩解，假性近視逐漸演變為真性近視。此外，運動時心跳方面速度不斷加快，血液循環頻率高，眼球組織可以得到充分的血液，使眼睛的營養狀態達到最優化，有利于提高視力和預防近視的作用。

3 結語

通過對產生近視的原因進行針對性分析和探討，研究產生近視的因素，有效地采取一系列措施進行防治和治療，開展近視矯正和防治措施，一定程度上可以減少近視危害具有較大的現實意義。同時，臨床方面需要根據近視產生的原因進行分類研究，采取科學化的防治措施進行治療，可以有效降低我國近視人數的比例。本文通過對近視系統化的分析與研究，促進我國近視治療方面發展和創新。

參考文獻

[1] 王赟，諶丁艷，熊華威，等.我國青少年近視影響因素與防治措施研究[J].實用預防醫學，2016，23（3）：380-381+385.

[2] 李國娟.青少年近視綜合防控的基本原則與對策[J].中國保健營養，2016，26（27）：360-361.

[3] 中華人民共和國國家衛生健康委員會.近視防治指南[Z].2018-06-06.

[4] 紀新.青少年近視的相關因素分析與針對性護理措施[J].泰山醫學院學報，2015，37（1）：75-77.

[5] 徐建國.青少年近視影響因素及預防措施研究[J].大家健康（中旬版），2015，31（1）：273.