這些壞習慣可能會讓你變丑

覺得無論自己多努力、花費再多的錢去做護膚，效果似乎都不如人意？

當你不斷的尋找能夠讓自己變美麗的保養品時，有沒有想過，或許是你生活的小習慣妨礙了你的美麗大計……

1 脾氣暴躁

當你的身體訓練超過極限（或者其他刺激），它會生產出引發興奮或焦慮的荷爾蒙。壓力還會抑制大腦中神經傳遞素——多巴胺的生成，而它的大量減少會對心情造成重創。任性可能意味著你未完全恢復。

2.小便發黃

這是脫水的跡象。顏色越深，說明身體越在努力保持水分，因為供應循環的水分不足。你需要“水”來解決這一問題。

3.生病（月經失調）

任何疾病，甚至女性的月經周期都會增加你對能量的需求，來為免疫系統提供燃料，這就會讓身體超負荷工作，意味著用于你過度訓練后可用于恢復的能源極少。

4.睡眠不好

長期的優質睡眠可以促進荷爾蒙的生長，這對恢復肌纖維有著重要作用。接連幾天睡眠不好或睡眠不足會削弱免疫系統，肌肉運動和認知功能，同時還有反應時間——對運動極為不利。

5.靜息心率過高

每天在你起床之后測量脈搏，找出自己的正常值。較高的靜息心率可能是由于你的神經系統在為“戰或逃”做準備—一身體對壓力的本能反應。你的身體并不會區分身體壓力和精神壓力——艱難的長跑或者辛苦的一天之后，身體都需要時間恢復。

6.浮夸表情

面部表情夸張的人一定是最早皺紋的人。任何拉扯皮膚的動作重復多次都會生皺紋，即使是說話時大力眨眼睛、挑眉或皺鼻子等，用多貴的護膚品也很難輕易消除。

7 偏愛單側牙齒咀嚼

長期保持了單側咀嚼的壞習慣，會讓經常咀嚼食物那邊的面部肌肉越來越強壯，而另一邊面部肌肉則會退化。面部左右不對稱，形成大小臉就難以回頭了！

8.玩完計算機就睡

很多女士睡前都離不開玩計算機，然后上床睡覺。計算機屏幕產生的輻射量雖小，但仍會損傷皮膚，容易產生臉部色斑，眼部肌膚出現松弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈等。使用計算機后，最好先洗臉才睡。

9.帶Bra入睡

胸罩對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡會招至疾病如誘發乳腺腫瘤。每天戴胸罩超過17小時比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍機會患上乳腺腫瘤的危險。因為乳房長時間受壓，淋巴不暢通，令有害物積聚在乳房。

10.長期不換床墊

我們每天都和床墊和枕頭共度至少7個小時，一定要定期更換床上用品，保持清潔，才會有利肌膚。每個季度要清理一次床墊，每年至少要有一次把床墊晾曬兩小時。要用肥皂和清水洗滌床墊，而且每半年要將床墊的前后位置調換一下，才能讓我們的脊椎保持年輕。

11.長期帶著口氣

美女是不容許有口臭的。口臭的成因可能是吃了帶有強烈味道的食物、月經周期或避孕藥影響荷爾、口腔細菌積聚等原因。還有，每天刷牙時別忘了刷舌頭，細菌也會在舌頭上積聚。常用含氟的牙膏或漱口水，有助預防及抑制口臭。